Miért kell a kivit bevinni az étrendbe?

Az immunitásnövelőtől a vérnyomás szabályozásáig a gyümölcsnek számos előnye van, amelyekről tudnia kell.

Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
2020. március 11. 9:21:02

A kivi jó antioxidáns forrás. (Forrás: File Photo)

Nagy hangsúlyt fektet a helyi és a szezonális étkezés, de ugyanígy szükséges más egészséges étkezési lehetőségeket is bevinni az étrendbe, mivel az ilyen ételek képesek harcolni a betegségek ellen, sőt időnként meg is akadályozzák őket. Ezt a szempontot kiemelve, az életmód edzője, Luke Coutinho nemrégiben megosztott egy bejegyzést arról, hogy miért kiwi része legyen az étrendnek.

A bejegyzést a következővel írta: „Lehet, hogy ez nem szezonális vagy helyi, de ami a DNS-helyreállítási képességeket illeti, ennek a gyümölcsnek megvan minden… igen, annyira szezonálisak és helyiek vagyunk, amennyire csak tudunk, de ha probléma van a testben ezt meg kell javítani ... mi túlmutatunk ... a szerény gyümölcs mögött meghúzódó hihetetlen tudományos kutatás az elme fújása. "

Ezután hozzátette, hogy a gyümölcs hogyan képes „DNS-helyreállító képességekkel” rendelkezni. „Mi pusztítja el a DNS-ét? Túl sok napsütés és napkár, dohányzás, passzív dohányzás, sheesha, rák, kemo, sugárzás, nehéz drogok, rossz környezet, szennyezés, növényvédő szerek Ez egy ilyen gyümölcs, amely segíthet, ha valakinek tünetei vannak, vagy akár megelőzés céljából ”- említette.

Itt vannak a gyümölcs egyéb előnyei, amelyekről tudnia kell

Ez egy jó C-vitamin- és antioxidáns-forrás, amely elősegíti az immunrendszer fellendülését, amely segít elhárítani a betegségeket.

A kivi szintén segít a vérnyomás kezelésében. Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a gyümölcsben bioaktív anyagok jelenléte miatt napi három kivi csökkentheti a vérnyomást - ami naponta több, mint egy alma. Hosszú távon ez a magas vérnyomás, például agyvérzés vagy szívroham okozta kardiovaszkuláris állapotok csökkent kockázatát jelentheti.

A kivi szintén hasznos a véralvadás csökkentésében. Az Oslói Egyetem tanulmányának megfelelően a véralvadás kockázatát csökkentette azáltal, hogy napi két-három kivi volt. A gyümölcs csökkentette a vér zsírtartalmát is.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel