Aminosavak és jelentőségük az egészséges haj szempontjából

A metionin erősíti a körmöket és segít megelőzni a hajhullást

A metionin ként tartalmaz, amely láncokat képes felépíteni, amelyek maguk is hálózatokat hoznak létre, és pontosan ez történik a hajban és a körmökben. A metionin ezért jelentősen erősítheti a haj szerkezetét és a körmöket. A metionin a hajhullás ellen is segíthet. 1 2006-ban egy firenzei bőrgyógyászati kongresszuson nyilvánosságra hozták a hajhullással küzdő betegeken végzett tanulmány eredményeit. A harminc alany két csoportra oszlott. Az egyik csoportnak aminosavakat és B-vitamin komplexet készítettek, a másiknak placebót. Ennek eredménye az volt, hogy fél év után a növekedési fázisban a hajrész tíz százalékkal magasabb volt a metionin csoportban, mint a placebo csoportban. 2

Az arginin fokozza a haj növekedését

Számos publikáció szerint az arginin aminosav hatalmas hatással van a haj növekedésére. A nitrogén-oxid prekurzoraként létfontosságú a haj növekedésének szempontjából. Az arginin értágító hatása elősegíti a haj növekedését, mivel az argininből keletkező nitrogén-oxid megnyitja a sejtek káliumcsatornáit. Ezután javul a hajgyökér vérellátása, ami serkenti a haj növekedését. 3

A glutamin nélkülözhetetlen a haj növekedéséhez

A glutamin a leggyakrabban előforduló aminosavban, amelyet a test természetesen termel, de a korral előrehaladtával csökken. Ezért szükséges a glutamin pótlólagos ellátása középkortól öregségig a haj növekedésének elősegítése érdekében. A test igénye a glutaminra stressz idején és fizikai megterhelés alatt is megnő. A glutamin glutaminsavból épül fel. Ez a haj növekedéséhez szükséges kén leadásával építi fel a hajat. 4

A cink és a vitaminok szintén fontosak a haj számára

A bőrhöz hasonlóan a hajnak is jelentős szüksége van a cink ásványi tápanyagra. Ez egy nélkülözhetetlen nyomelem, amely nagy jelentőséggel bír a haj növekedésében. A cink részt vesz a keratin felépítésében, amely a haj, a bőr és a körmök egyik fő alkotóeleme. Ezenkívül az emberi testnek cinkre van szüksége a kollagén képződéséhez, amely nemcsak összeköti a kötőszövetet, hanem a horgonyt is rögzíti a hajban, és amely szintén fontos a haj szerkezete szempontjából. A cink megkönnyíti a szükséges sejtosztódást is, amely lehetővé teszi a haj növekedését. Ezért a hajhullás a cinkhiány első jele. Ez azonban javítható a cink pótlásával. 5.

Minden B-vitamin nélkülözhetetlen az egészséges hajnövekedéshez. Az egyik vagy több ilyen vitamin hiányának egyik jele a hajhullás és/vagy törékeny vagy fakó haj.

A C-vitamin szintén fontos szerepet játszik az egészséges hajnövekedésben. Szükséges, hogy a vas meg tudjon kötődni a vörösvérsejtekhez, amelyek ezután elérhetik a haj gyökereit. Ha vashiány áll fenn, az a haj szerkezetének károsodásához vezethet, amely hajhullást okozhat. 6.

Források

1 Haneke, E. & Baran, R. (2011) Mikroelemek a hajhoz és a körmökhöz, Táplálkozás az egészséges bőrért, 2. kötet (149–163. O.)

2 Alonso, L. & Fuchs, E. (2006) A hajciklus, Journal of Cell Science, 119. szám, (391-393. O.)

3 Saini, R. & Zanwar, A. A. (2013) Argininból származtatott nitrogén-oxid: Az egészséges bőr kulcsa, bioaktív étrendi tényezők és növényi kivonatok a bőrgyógyászatban (73–82. O.)

4 Curthoys, N. P. és Watford, M. (1995) A glutamináz aktivitás és a glutamin anyagcsere szabályozása, Élelmezés a táplálkozásról, 15. kötet, (133-159. O.)