Amit nem tudtál a Rice Bran Solubles-ről (ráadásul könnyű receptek)

rizskorpa

A rizskorpa számos Purium kedvenced alapanyaga, beleértve a Power Shake-et és az MVP Sportot. Még saját stabilizált rizskorport is kínálunk, a Rice Bran Solubles-t. De mennyit tudsz róluk valójában?

Ma kitérünk arra, miért szeretjük annyira a rizskorpát. Ráadásul olyan félelmetes recepteket osztunk meg, amelyek kiemelik a kevéssé ismert ételeket.

A Rice Bran előnyei

A rizskorpa tápanyagokban gazdag rizs része, de barna rizzsel általában elfőzik. És leborotválja a szemet a fehér rizsért! Kicsit őrült, hogy ilyen sokáig elhanyagolták. Szerencsére ezek az idők megváltoztak.

Bizonyos körökben (például a divatos kávézókban vagy a táplálkozásalapú közösségekben) a táplálkozási szakemberek és a baristák ezt a korpát tokóknak nevezik. Miért a név? Nos, igen, kicsit hűvösebben hangzik, de a név biológiai és természetes összetételén alapul. Ezek az oldható korpák természetesen tartalmaz tokotrienolt, amely antioxidáns.

Íme néhány ok, amiért szeretjük a rizskorpát. A receptek utána következnek.

Ez az E-vitamin természetes forrása.

A tokotrienol miatt a rizskorpa természetes E-vitamin forrás. Mint azt talán tudhatod, ez a vitamin mind a szépség, mind az egészség világában fontos.

Szépség

Az E-vitamin segít megvédeni bőrsejtjeit a szabad gyökök károsodásától és az oxidatív stressztől. Ezek a sejtek rombolják a sejteket, károsítva a bőrt. A tápanyag gyulladáscsökkentő tulajdonságaival segít megvédeni a bőrt a bőrpírtól. Ráadásul úgy gondolják, hogy segít a bőrnek reagálni a nap UV sugárzására.

Sok holisztikus táplálkozási szakember rámutat arra, hogy az E-vitamin az egészséges haj támogatásának forrása, elősegítve az egészséges fejbőrt. Valójában egy tanulmány ígéretes eredményeket talált, amikor a napi orális fogyasztás fokozta a haj növekedését, szemben a placebóval (1).

Egészség

A szabad gyökök elleni küzdelem egészségügyi előnyökkel is jár. Az oxidatív stressz gyengítheti a sejtjeit, ezáltal gyengíti az immunrendszert, és megkönnyíti az allergia vagy a megfázás fellángolását.

Ráadásul a szabad gyökök folyamatosan összefüggenek a szív- és érrendszeri betegségekkel (2). Tehát az E-vitaminnal való távol tartás hozzájárulhat a jövőbeni problémák megelőzéséhez.

Élelmi rostot biztosít (az egészséges testsúly és a szív számára).

De a rizskorpa más nagy tápanyagokkal is büszkélkedhet. A Live Strong jelentése szerint a korpa gazdag oldható rostforrást tartalmaz, ami elősegítheti az egészséges testsúly növelését. Egyes kutatók szerint az oldható rost segíthet:

  • Ösztönözze a jóllakottságot étkezés után (hosszabb ideig érezze magát jóllakva)
  • Táplálja a bélflórát és erősíti a mikrobiom egészségét
  • Fokozza az anyagcserét

Az optimális eredmény érdekében javasoljuk, hogy az élelmi rost-kiegészítőket növényi eredetű étrenddel párosítsák.

Szív egészsége és koleszterin

A rizskorpa szabad gyökökkel küzdő és élelmi rostos jellege nagyban támogatja a szív egészségét is. Az American Heart Association jelentése szerint az élelmi rostok hozzájárulhatnak a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez.

Miért? Mivel ez összefüggött a véráramlással és a koleszterinszinttel. A Live Strong jelentése szerint a fitonutriensek, például a ferulinsav és a rizsolaj, hozzájárulhatnak a lipidprofil javításához, csökkentve a káros LDL-koleszterint, de növelve a „jó” fajtát (nagy sűrűségű).

A rizskorpa szintén hozzájárulhat az egészséges vércukorszint ösztönzéséhez. Egy friss tanulmány ígéretet mutatott egy kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálatban (3).

Természetesen ellátja a CoQ10-et.

Szóval, mit nyújt még egy nagy tápanyagú rizskorpa? CoQ10!

Ne vakarja a fejét, nem olyan furcsa, mint amilyennek hangzik. Sokkal természetesebb, mint amilyennek hangzik. A testünk valóban előállítja ezt a vegyületet, de az öregedéssel az mennyiség csökken, az Oregoni Állami Egyetem szerint.

Nagyon érdekes, hogy ez az antioxidáns állítólag segít javítani a szív egészségét, különösen a sztatin gyógyszerek mellékhatásai után. A sztatinok olyan gyógyszerek, amelyeket szívproblémákkal küzdenek. Egy konkrét tanulmány ígéretet tett arra, hogy segítsen a betegeknek a kapcsolódó kérdések kezelésében, de további kutatásokra van szükség a megállapítás megerősítéséhez (4).

A tokotrienolhoz hasonlóan úgy gondolják, hogy a CoQ10 is segíti a testet a szabad gyökökre adott egészséges reakcióban. Tehát, a rizskorpa teljes oxidatív stressz elleni erőmű!

Allergénbarát.

Végül a rizskorpa oldható anyagok laktóz-, glutén- és hipoallergének. Ez tökéletes édes helyettesítő azok számára, akik szeretnének egy kis élvezetet, de étrendi korlátozásokkal rendelkeznek.

Rizskorpa oldható receptek

Oké, most már tudod, miért kell készíteni rizskorpát. De itt van, amit megtehet, ha a korpát a konyhájában kapja.

Purium stílusú földimogyoróvaj-csokoládé turmix

Ó, igen, jól olvastad. Ki nem szereti a csokoládét? Hagyja ki ma a fagylaltozót és a kávéfagylaltot, mert tökéletes receptünk van egy energikus, desszertszerű turmixoláshoz a Purium termékek felhasználásával.

  • Gyerekek MVP (3-5 gombóc) 2 gombócig)
  • Rizskorpa oldható (1 evőkanál)
  • Mandulatej
  • 8 oz. csésze vagy szokásos rázóüveg

* Hé, hol van a mogyoróvaj? Semmi gond, a Rice Bran Solubles dióvajas ízű.

  1. Keverje össze az összetevőket egy rázópalackban, vagy keverje simára.
  2. Élvezd!

Fehérjeharapások

Olyan csemegét keres, amelyet elcsíphet? Hallunk! A Chalkboard Magazine emberei finom és egyszerű receptet készítettek a krémes vaníliafehérje-falatokra. Dobjon a tetejére némi fahéjat és mákot, és hívja egy nap.

A receptet itt találja.

A gyors javítás érdekében egyszerűen keverje össze az oldható anyagokat bármilyen diótejjel, vagy keverje át a zöld spektrumába, mint növényi hajtású pick-up.