A gyümölcsös turmix receptek segítenek leküzdeni a gyermekkori elhízást

Az elhízás és főleg a fiatalok súlyproblémái az elmúlt években ragyogóan nagy figyelmet kapnak a médiától. Úgy tűnik, hogy hetente legalább egyszer felajánlják neked a fiatalok súlyproblémáiról és az egyre növekvő elhízott tinédzserekről szóló történetet.

Ahelyett, hogy gyermekeink kinőnék a csecsemőzsírokat, fenntartják a súlyukat, ami viszont növeli a krónikus betegségek kockázatát a cukorbetegséggel együtt, később pedig életmód szerint a szívkoszorúér betegségekkel. Bár az elhízásnak nincs egyetlen nőtlen oka, néhány szokás már nem segít. Az ülő életmód, a rossz étkezési szokások, a borzalmas étel-alternatívák és őszintén a genetika egyaránt szerepet játszik. És még ha mérföldkő is kísértés, hogy az oroszlán százalékos hibát egy olyan kontrollálhatatlan kérdésre tegyük fel, mint a genetika, minden bizonnyal csak egy kisebb résztvevő.

Amikor az ötvenes években és a tizenkilenc hatvanas években az iskolai tornatermi edzés heti öt nap volt, a büféétkezések „rejtélyhúsból”, zöldségekből, Jell-O-ból vagy gyümölcsből és egy doboz tejből álltak. Az automatákat a benzinkutakban helyezték el, és semmiképpen sem az iskolákban. Mindenki édesanyjává vált a háztartásban, és a tantestület után mindenféle kint fellépett a vacsoráig! Valójában sok fiatalt nem engedtek be a rezidenciába vacsoráig, amíg az időjárás szörnyűvé nem vált. Nyilvánvaló, hogy az egy nap túl hosszú okok vannak túl súlyos okokból ahhoz, hogy ide lépjen.

Gyorsan előre a mai napra, és a fiatalok órákon át helyet foglalnak a televíziók és a számítógépes rendszerek előtt, amelyek videojátékokat játszanak, közösségi oldalakon utaznak, és megnézik a divatos új YouTube-videót. Túl gyakran előfordul, hogy azok a gyerekek az egyetemi idő után nincsenek felügyelet alatt, mivel minden apa és anya működik. Ételválasztékuk tehát közelebb áll a túlzott kalóriatartalmú gyorsételhez. Hacsak a gyerek nem vesz részt valamilyen függő testedzésben vagy sportalkalmazásban, az egyetlen edzés a hűtőbe sétálásokból származik.

Valójában ha a fiatalok otthonában vagyunk egyidejűleg a munkahelyen, akkor nem tudjuk annyira kontrollálni a fogyasztási magatartásukat, mint szeretnénk. De képesek vagyunk segíteni őket abban, hogy szembesüljenek a túlzott kalóriatartalmú ételek kísértésével, és ha gépi termékeket árusítanak, ha találunk „ujjhegyes” válaszokat. Ez alatt azt értem, hogy egészséges és tápláló ételeket helyezünk el a lakóhelyen, és példaként inspiráljuk fiataljainkat, hogy frissítsék a szódavízeket, chipseket, édes és gyors ételeket olyan ételekkel, amelyek egyszerűen ugyanolyan ízletesek, kielégítőbbek és egészségesebbek ugyanabban az időben.

Aki egyáltalán megközelíti gyermeke étrendjét, tudja, hogy nagyon fontos, hogy kiegyensúlyozott adag húsokat, gyümölcsöket és zöldségeket egyenek, mint az egészséges testsúly és az egészséges életmód megőrzésének kulcsát. De arra is rájövünk, hogy valamit kimondani és megtenni nagyon nehéz lehet. A „pontos az Ön számára” és az „ez íze jó” keverékével rendelkező étkezések álmainak megvalósítása rendszeresen mindennapi feladat.

Annak ellenére, hogy ez áthidalhatatlan problémának tűnhet, lépéseket tehet a gyermekei étrendjének fokozására, amelyeket ők maguk is megtestesítenek. Kezdje minden nap a családját egy gyümölcs turmix receptjével, mind a pezsgő, mind a fagyasztott gyümölcs, valamint a tej vagy a joghurt használatával. Tegyen elegendő mennyiséget ahhoz, hogy a hűtőszekrényben hagyjon egy egészséges turmixot az egyetemi snack után. Gyümölcsös turmix receptek, kivéve, hogy nagyon tiszták, hogy túl sok fehérjét, vitamint és ásványi anyagot tartalmazzanak. A turmixokat gyümölcslé receptekkel is elkészíthetjük, csak ügyeljünk arra, hogy a használt gyümölcslé ne legyen mindig magas cukortartalmú.

Próbáld ki ezt a trükköt, hogy a főiskolai utáni turmix „különlegessé” váljon: Vedd fel néhány hatalmas, élénk színű szívószálat a boltban, és addiktívá tedd, hogy egynél több nagy pohárkát tartson meg a hűtőszekrényben a kikapcsolódáshoz. Amikor a gyerekek hazaérnek az egyetemről, valóban beleöntik a turmixot a hűtött pohárba, és mulatoznak.!

Talán már megismerkedett a mangóval, mert a fantasztikus finom gyümölcs, amelyet állandóan meg akar enni, vagy kombinálja ezt a gyümölcsöt, hogy remek gyümölcslé legyen. Határozottan nem találunk mangó gyümölcsöt a világ összes nemzetközi helyszínén. Az alábbi pontosítással többet tudhat meg a mangóról és annak óriási előnyeiről. Nézd meg.

Sok ember létezik, akik a mangó gyümölcsét nagyon sokat akarják felfalni a remek íze és a rettentő előnyei miatt. Néhány kritikus táplálkozást tartalmaz, amelyre az embernek szüksége van a mindennapi életéhez. Először is fel kell ismernie, hogy a mangó a Mangifera nemzetségbe tartozik. Többféle trópusi termőbokrot is tartalmaz a virágos növény saját családjába, az Anacardiaceae családba.

Honnan a mangó gyümölcs? Indiából származik, és számos trópusi régióban termesztik. Az idő múlásával a mangó növényzete széles körben elterjedt a világon. Valójában ez válik az élelmiszerek, gyümölcslé, íz, illat és szín egyik legnagyobb mértékben kihasznált végeredményének egyikévé. Azt mondják, hogy ez egy fantasztikus gyümölcs, amelyben az emberek az új céltudatos élelmiszerek közönséges összetevőjévé teszik.

Mi a hozzávetőleg a vitaminok? A mangó gazdag fitokemikáliák és vitaminok bővülésében. Tehát semmiképpen sem fogja meglepni, hogy mérföldjei rendkívüli gyümölcsnek hívták. Valójában ezt a kifejezést használják arra, hogy reflektorfénybe helyezzék a fogyasztható gyümölcsök fitneszértékét. Hasonlóképpen magas a prebiotikus élelmi rostok, a C-vitamin, a polifenolok és az A provitamin karotinoidok mennyisége. Emellett a mangó kulcsfontosságú vitaminokat és táplálkozási ásványi anyagokat tartalmaz.