Ananász diéta 3 font fogyáshoz 3 nap alatt: Teljes diéta menü

Az ananász ízletes gyümölcs, számos egészségügyi előnnyel jár. De gondoltál már arra, hogy fogyassz ananászt? Ezt javasolja az ananászdiéta, egy korlátozó rendszer, amelyet Joann Metzger amerikai étrendszakértő hozott létre.

Hogyan működik az ananász diéta?

Megalakulása óta az ananász diéta több változata jelent meg, köztük néhány csak a kiegyensúlyozott menüvel rendelkező gyümölcsöket használja.

Ennek az étrendnek a leghíresebb változata azonban az ananász és a tonhal fogyasztását javasolja 3 egymást követő napon keresztül.

Az ananász fő előnyei a gyors fogyás mellett:

Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag: Az ananász tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, beleértve az A-vitamint, a C-vitamint, a kalciumot, a foszfort és a káliumot. Rostban is gazdag. Mindezeken felül ez a gyümölcs alacsony zsír- és koleszterinszintet tartalmaz. Minden benne lévő tápanyag elősegíti a jó egészséget.
A köhögés és a megfázás elleni küzdelem: Az ananász gazdag C-vitaminban; segít a köhögést és megfázást okozó vírus elleni küzdelemben.
Segít megerősíteni a csontokat: Az ananász azért is népszerű, mert képes erős csontokat építeni és fenntartani. Ezek a gyümölcsök ugyanis mangánt tartalmaznak, amely egy ásványi anyag, amelyre a testének szüksége van a csontok és a kötőszövetek felépítéséhez.
Enyhíti az ízületi gyulladást: Mivel a gyümölcs gyulladáscsökkentő tulajdonságú, az ananász fogyasztása sok fájdalmat enyhíthet, mint például az ízületi gyulladás. A gyümölcs javítja a csontok megerősítésének állapotát is. Az ízületi gyulladás mellett más hasonló állapotokat is javít, például a carpalis alagút szindrómáját és a köszvényt.
Javítja az emésztést: Az ananászban található bromelain a savas folyadékok semlegesítésével működik. Segíti az emésztés elősegítésében a hasnyálmirigy váladékának szabályozását.

De hogyan segíthet az ananász a fogyásban?

Az ananász nagyon gazdag vízben, ezért erős vizelethajtó és segít a szervezetnek a felesleges folyadékok eltávolításában. Ezenkívül magas rosttartalmú, hasznos az emésztés megkönnyítésére és a jóllakottság érzetének biztosítására.

Az ananász méregtelenítő gyümölcs is, amely képes segíteni a szervezetet a káros méreganyagok eltávolításában. Gazdag bromelainban is, amely gyulladáscsökkentő hatású anyag, amely segíti a testet több zsírégetésben.

Azáltal, hogy vizelethajtó ananász étrendet használnak a szervezet méregtelenítésére. Ezért hatékony mindazok számára, akik gyorsan akarnak zsírokat égetni és fogyni.

De ne végezze ezt a diétát 3 napnál tovább. A diéta nagyon könnyen elvégezhető. Mivel azonban korlátozó étrendről van szó, jó, ha egy szakember nyomon követi, akinek biztosan Önnek kell lennie táplálkozási szakembernek vagy edzőnek.

Teljes menü ananász diéta

Reggeli

3 napig reggeliznie kell 2 szelet ananásszal és egy pohár sovány joghurttal.

Reggeli snack

Igyál teát a házi ananász héjából. Ha jobban szereti az ananász gyümölcslevet, akkor a tea ivása helyett is beveheti.

Ebéd

Ebédnél egyél 200 gramm csirkemellet vagy grillezett halat, kevés mustárral és sóval ízesítve. Ezután egyél meg 3 szelet ananászt.

Snackek

Amikor eljön az uzsonna ideje, ehet 2 szelet ananászt alacsony zsírtartalmú joghurttal.

Vacsora

A nap utolsó étkezésénél fogyaszthat sárgarépából készült zöldségpürét és édesburgonyát (van, amely szigorúan csak ananászt és fehérjét fogyaszt).

Kísérje hozzá salátával, salátával, ananászkockákkal és egy kis csirkével vagy halal. És ebben az időben még 3 szelet ananászt fogyaszthat desszertként.

Fontos megjegyezni:

A diéta során kerülje a nehéz testmozgást, mert nem fogyaszt elég kalóriát és nincs elég energiája.
A 3 napos ananászdiéta befejezése után, ha nem tartja be a megfelelő étrendet, néhány napon belül visszanyerheti fogyását.
Ez a diéta úgy működik, hogy megszünteti a felesleges zsírokat és méreganyagokat a szervezetben. Tehát törekedjen az egészséges étrend fenntartására a befejezése után.
Ha lehetséges, használjon bio ananászt az étrend során.