Anasztasia Volochkova étrendje

A diéta fő elvei

Anastasia Volochkova orosz balerina, táncos és csak egy gyönyörű lány, aki kegyelmével és csodálatos koreográfiájával több millió ember szívét hódítja meg. Mint maga a prima beismeri, figyelnie kell a súlyát. A megfelelő táplálkozásnak, sportolásnak és táncnak köszönhetően egy 172 cm magas balerina. 52 kg körüli súlyt tart. Hogyan sikerül egy csillagnak tökéletes formában tartania magát, és milyen táplálkozási szabályokat követ?

Annak érdekében, hogy egy fontos esemény előtt megőrizze fittségét vagy gyorsan lefogyjon, Anastasia böjt napokat tölt, általában zöld teán vagy grépfrútos tojásokon. A gyors fogyáshoz a nap folyamán 8–9 alkalommal kell enni a tojásfehérjét és a grapefruit pépet.

Egyetlen diéta sem eredményez eredményt, ha nem sportol. Annak érdekében, hogy folyamatosan formában legyen, a balerina napi 3 órát tölt testmozgással. Általában ez torna, gyakorlatok a szerszámgépnél és heti 2-3 alkalommal órák a fitnesz klubban.

A balerina harmóniájának másik titka a fürdő és a gyógytea.

Minta étrend Anastasia Volochkova

Reggeli: 1 csésze meleg víz mézzel és egy szelet citrom vagy egy csésze zöld tea citrommal vagy kávé mézzel.

Második reggeli: gyümölcs: narancs, mandarin vagy grapefruit egy csésze teával.

Ebéd: zöldségsaláta olívaolajjal és citromlével, kéksajt, főtt vagy grillezett hal, gyümölcsök.