Kos állatöv jel Étel étrend és táplálkozás

Mivel a Kos agyban a leggyengébb, olyan ételre van szükségük, amely jó az agysejtek fenntartásához. Ahhoz, hogy az étrendet egészségesnek lehessen nevezni, tartalmaznia kell gabonaféléket és búzából készült gabonaféléket, valamint korpát, árpát, köleset, hajdinát, babot és egyéb hüvelyeseket. A zöldségek és gyümölcsök is hasznosak lesznek: káposzta, sárgarépa, cékla, fehérrépa, bab, retek, borsó, alma, banán és citrusfélék ... A növényi ételekből is említhetünk diót: a mandula és a pisztácia alkalmas Kosra.

Az étlap kiegészíthető aroniaval, csipkebogyóval, viburnummal, galagonyával, áfonyával és homoktövissel: e bogyók leve levédi a szellemi fáradtságot és sok vitamint tartalmaz - A Kosnak erre naponta, de főleg tavasszal van szüksége. Ezen túlmenően ennek az állatövnek a képviselői nagyon mozgékonyak és folyamatosan sok energiát költenek, ezért mindig szükségük van foszforra, ezért a hal hasznos számukra. A tejtermékek közül jobb, ha sajtokat és túrót választanak.

Mivel a Kosra a fokozott ingerlékenység jellemző, nem ajánlott serkentő italokat inni: kávét, erős teát és magas alkoholtartalmú alkoholt. Néhány ételt is jobb kizárni az étrendből - ez a marha- és bárányhús (mint minden sötét hús), konzervek (beleértve a halakat) és a cukor, amelyek helyett mézet használhat. A Kosnak legkésőbb 2 órával lefekvés előtt vacsoráznia kell.

Jód

Tengeri hal, moszat. Csirke tojás. Zöldségek: sárgarépa, cékla, paradicsom. Gyümölcsök: szilva, szőlő.

Hús, máj, csirketojás, fehér hal; Rozskenyér. Zöldségek: sárgarépa, cékla, káposzta. Fokhagyma, petrezselyem; szárított gyümölcsök, csipkebogyó, alma, görögdinnye; sötét édesem.

Kalcium

Csirketojás, tengeri hal. Tej, tejtermékek. 100 g sajtban vagy 0,5 l tejben - a kalcium napi normája. Diófélék: mogyoró és mandula. Málna, édesem

Fluor

Máj, hal; zabpehely, dió, egres, eper; tea, ásványvíz.

A Kos vitaminokra A, B1, B3, D, C, P, U, E vitaminokra van szükség.