A Harvest Snaps egészséges?

A Harvest Snaps egy sor borsó és lencse alapú chips. De vajon valóban olyan táplálóak-e, mint gondolnád?

Vedd fel egy zacskó Harvest Snaps-t, és lenyűgöző jó táplálkozási igények bombázzák.

Frissen szedett jóság! 50% -kal kevesebb nátrium, mint a szokásos burgonya chips 5 gramm növényi fehérje adagonként! Első hozzávalónk a zöldborsó! Sült, soha nem sült! Farm közvetlen borsó! 50% -kal kevesebb zsír! A Harvest Snaps snackek sora, amelyet a japán Calbee snack-gyártó gyárt, vadul népszerűvé vált Amerikában. Kócosan jó ízűek is, ami a szemöldökcsökkentés miatt a csomagolásukon jelentkező nagy igényeket is fokozza. De mennyire egészséges a Harvest Snaps? Vizsgáljuk meg közelebbről ezt az uzsonnaidő kedvencét.

Pillantás a zacskó Harvest Snaps enyhén sózott zöldborsó Snack Crisps táplálkozási tényeire, amelyet a márka "eredeti" ízének nevez, és nehéz nem hatni rá. Az egyik adag (kb. 22 egyedi chips) 130 kalóriát, 5 gramm zsírt, 0 gramm telített zsírt, 75 mg nátriumot, 16 gramm összes szénhidrátot, 5 gramm élelmi rostot, 0 gramm hozzáadott cukrot és 5 gramm fehérje. Ezenkívül 4% kalcium RDV-t, 5% kálium RDV-t és 8% vas RDV-t tartalmaz. A Harvest Snap más snackjei, beleértve a lencse alapú termékeiket is, hasonló táplálkozási tényekkel rendelkeznek (bár kissé kevesebb rost és több esetben több nátrium).

Vedd elő egy zacskó Harvest Snaps-t, és lenyűgöző jó táplálkozási igények bombázzák.

Frissen szedett jóság! 50% -kal kevesebb nátrium, mint a szokásos burgonya chips! 5 gramm növényi fehérje adagonként! Első hozzávalónk a zöldborsó! Sült, soha nem sült! Farm közvetlen borsó! 50% -kal kevesebb zsír! A Harvest Snaps snackek sora, amelyet a japán Calbee snack-gyártó gyárt, vadul népszerűvé vált Amerikában. Kócosan jó ízűek is, ami a szemöldökcsökkentés miatt a csomagolásukon jelentkező nagy igényeket is fokozza. De mennyire egészséges a Harvest Snaps? Vizsgáljuk meg közelebbről ezt az uzsonnaidő kedvencét.

Összehasonlítva egy olyan opcióval, mint a Doritos Cool Ranch ízesített tortilla chips, amelynek adagja grammonként azonos, a Harvest Snaps enyhén sózott zöldborsó Snack Crips kevesebb kalóriát, kevesebb zsírt, kevesebb nátriumot és kevesebb szénhidrátot tartalmaz, ugyanakkor lényegesen nagyobb mennyiségű rostot tartalmaz, fehérje, kalcium, kálium és vas.

A zöldborsó valóban a Harvest Crisps borsó alapú fajtáinak első összetevője. Az eredeti fajta teljes sorrendje: zöldborsó, repceolaj, rizs, só, kalcium-karbonát és C-vitamin (aszorbil-palmitát). Bár a Harvest Snaps úgy néz ki, mint az egyes zöldborsók, amelyeket "ropogtak", ez csak egy kicsit okos terméktervezés. A valóságban a zöldborsót felőröljük, majd rizzsel és repceolajjal összekeverjük. Ezután az adalékokat a keverékbe dobják, hogy elősegítsék az eltarthatóság időtartamának meghosszabbítását, majd a kapott "csípőket" megsózzuk. Ízesített fajták esetében a gyártási folyamat során különböző/kiegészítő fűszereket adnak hozzá.

A Harvest Snaps segítségével a Facebookon

A hagyományos ócska étel chipsekhez képest a Harvest Snaps táplálkozási előnyökkel bír. De mennyire egészségesek ezen túl? Ha a jóllakottságról van szó, akkor az étel súlya számít. Kutatások szerint az átlagember napi 3 és 5 font közötti ételt eszik. Című röpiratban Alacsony energiatartalmú ételek és testsúly-szabályozás: kalóriacsökkentés az éhség ellenőrzése alatt, a CDC azt írja: "A kutatások azt mutatják, hogy az emberek napi szinten meglehetősen állandó mennyiségű ételt esznek. Ez a megállapítás igaz arra, hogy az étel mennyisége sok vagy kevés kalóriát tartalmaz-e."

"Ez az a szint, amelyet az emberek elfogyasztanak" - mondja Ryan Andrews, a Precision Nutrition táplálkozási edzője. "Legyen szó 3-5 font sajtról és cukorkáról vagy 3-5 font zöldségről és gyümölcsről. Fontos tényező az egész napos elégedettség érzésében." Egy csésze tényleges zöldborsó súlya 145 gramm. Nyilvánvaló, hogy nem szabad és nem szabad csak zöldborsót enni egy nap alatt, de ha mégis, akkor körülbelül 9,37 csésze kellene három font elfogyasztásához. Ez körülbelül 1105 kalóriát jelent. Három font Harvest Snaps enyhén sózott zöldborsó snack-chips fogyasztásához több mint 48,5 adagot kell elfogyasztania - ami 1068 egyedi chipsnek vagy 6 305 kalóriának felel meg.

Amit itt találok, az az, hogy bár a fehérje és a rost fontos a töltéshez, az elfogyasztott ételek súlya és sűrűsége is rendkívül fontos. Az igazi gyümölcsök és zöldségek szinte teljes egészében víz, ami jelentős súlyt ad számukra anélkül, hogy sok kalóriát tartalmazna. Az ultrafeldolgozott ételek viszont szinte semmilyen vizet nem tartalmaznak, így rendkívül könnyűek lehetnek, ugyanakkor jelentős mennyiségű kalóriát tartalmaznak. A feldolgozási módszerek szintén kiküszöbölhetik vagy negatívan megváltoztathatják az egész zöldségekben található számos hasznos tápanyagot. A Harvest Snaps messze nem a legrosszabb ultrafeldolgozott snack, de nem kezelhető valódi zöldség vagy lencse helyettesítőjeként. Egy adag zöldborsó lényegesen táplálóbb és teltebb lesz, mint egy adag Harvest Snaps zöldborsó snack-chips. A chips könnyű jellege (a só és a zsír ízletes kombinációjával együtt) rendkívül megkönnyíti a túlzott fogyasztást is. Az esély az, hogy egy teljes táskát le tudsz dobni anélkül, hogy kétszer gondolkodnál, és anélkül, hogy valódi horpadást okoznál az étvágyadban.

A Harvest Snaps egészséges? Ha a táplálkozás teljes spektrumát nézi, nem különösebben. Az igazi gyümölcsök, zöldségek és lencsék sokkal többet kínálnak, így ezeket nem lehet helyettesítésként kezelni. Az Anyatermészetnek módja van egészséges módon csomagolni ezeket az ételeket, mivel a súlyuk, a víztartalmuk és a textúrájuk fontos szerepet játszik táplálékukban. Minden feldolgozás biztosan nem rossz, de minél többet kavarunk ezzel a természetes csomaggal, annál kevésbé táplálóbbá válnak ezek az elemek.

Azonban, ha kizárólag azokat a gyorsételeket választja, amelyek helyett elfogyaszthatja őket, akkor tisztességes azt mondani, hogy a Harvest Snaps egészségesebb lehet, mint a leggyakoribb választás. Ne számítson azonban arra, hogy feltöltenek, és vigyázzon ezzel az adagmérettel. Ha olyan snackeket keres, amelyek jogosan jók az Ön számára és segíthetnek a súlyos éhség eloltásában, nézze meg az egészséges harapnivalók listáját, amelyek garantáltan feltöltik Önt.

Fotóhitel: Harvest Snaps a Facebookon