Angelica Recaido Útmutató a zsírégetéshez és a 60 font leadásához 6 hónap alatt!

Olvassa el a következőt
Courtney Black legfontosabb tippjei a tökéletes zsákmány eléréséhez!

Angelica Recaido más néven Jelz mindig is volt egy kicsit túlsúly és tudta, hogy rossz genetikai úton halad.

zsírégetéshez

„Cukorbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint és rák a családom mindkét oldalán fut. Bár az orvosok korábban figyelmeztettek, fordulópontom volt az infúziós kezelés első napja (súlyos ízületi gyulladásom és pikkelysömöröm esetén) ”

Ezek után Angelica elkezdte visszafogni az egészségtelen ételeket, és a helyes étkezésre, valamint a heti 6 napos edzésre koncentrált. 6 hónap elteltével leadott több mint 60 fontot és évek óta tartotta távol, ugyanazokat a klasszikus fogyókúra elveket követve. Az alábbiakban megtudhatja, hogyan!

Feltétlenül kövesse itt Angelica Recaido közösségi médiáját:

Instagram: @ jelz808
Youtube: Jelz808
Weboldal: www.angelicarecaido.com

Hogyan fogyott?

A fogyás nem rakétatudomány. Nincs titok vagy varázslat. Szigorúan a rossz szokások egészségesekkel való helyettesítése. Ezt a fogyást soha nem étrendnek tekintették, hanem életmód iránti elkötelezettségnek és változásnak.

Amikor úgy dönt, hogy engedi, hogy belső félelmete átcsillanjon és elérje ezt a célt a fogyás érdekében, folyamatosan meg kell tennie a tudatos erőfeszítés hogy ígéretet tegyen magának az egészséges élet érdekében. Sok embernek tanúja voltam annak, hogy szigorú diétás programokkal rövid ideig fogyott, és túlzott súlygyarapodás következett be, és ez nem egészséges életmód.

Nem azt mondom, hogy tökéletes vagyok, de azt remélem, hogy mindannyian megértitek a történetem révén, hogy az egészséges élet megköveteli sok erőfeszítés. Nagyon sok munka, de mindenképpen megéri.

Ha gyorsan és egyszerűen szeretne, gyors eredményeket ér el, és Ön könnyen visszaszerezheti. Ha hosszú távon benne vagy, akkor türelmesnek kell lenned. Igen, időbe telik, de ez az egész szépsége. Megtanulod átfogni minden pillanatát. Az odaérkezés során felépíted a karaktert, az erőt, a fegyelmet, és ami a legfontosabb: megtanulsz szeretni minden részedet.

Továbbá az egészséges életben az a legjobb, ha a hibáidon keresztül tanulsz. Lesznek pillanatai ahol fel akarsz adni és talán az utazásod során végül bedobod a törülközőt, de a lényeg az, hogy felkelsz és még jobban törekszel.

Ne feledje, hogy ez a fogyás nem lehet olyan nehéz, hogy Ön nem tud ragaszkodjon hozzá. Ne próbáljon túl sokat tenni túl korán. ismétlem, NE csináljon túl sokat túl hamar. Találjon meg egy tempót, amit fenntartani tud.

Ahogy Clavin Coolidge mondta egyszer:

„Ezen a világon semmi sem léphet a helyére kitartás. A tehetség nem fog; semmi sem gyakoribb, mint a sikertelen tehetségű emberek. Zseni nem fogja; a jutalmazatlan zsenialitás szinte közmondás. Az oktatás nem; a világ tele van képzett elhagyottakkal. A kitartás és az elszántság önmagában mindenható ”

Ha tudod táplálni az elszántságot és a kitartást benned, akkor megvannak a legfontosabb elemek, amelyek a sikerhez vezetnek.

Angelica Recaido fogyás átalakítás videó

Miért fogyott le?

Belefáradtam, hogy egészségtelen legyek.

Cukorbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint és rák a családom mindkét oldalán fut. Bár az orvosok korábban figyelmeztettek, fordulópontom volt az infúziós kezelés első napja (súlyos ízületi gyulladásom és pikkelysömöröm esetén). Beteg emberek vettek körül, akiknek amputált végtagjaik voltak. Többségük túlsúlyos volt, mozgássérült és mozgásképtelen. Rajtuk keresztül láttamlehetséges jövő“. Attól a naptól kezdve az egészségem lett a prioritásom. Nem akartam olyan lenni, mint ők.

Mennyit vesztett és mennyi ideig tartott?

vesztettem 60+ font 6 hónap alatt, tehát átlagosan 10 font havonta. Négy év telt el ennek az útnak.

Alig nehezítettem meg magam. Figyeltem, hogy illik a ruhám.

Milyen tablettákat vagy kiegészítőket szedett a fogyás érdekében?

Nem szedtem semmilyen kiegészítést. Megszakadt főiskolai hallgató voltam, és igyekeztem magam ellátni, így a kiegészítők soha nem jutottak eszembe. Én szigorúan korlátozta a kalóriabevitelemet és a fenekemet a hét 6 napján ledolgoztam egynapos tartalékkal pihenésre és egy csalásra.

Azonban jelenleg olyan kiegészítőket szedek, amelyek elősegítik és támogatják fitnesz céljaimat.

Mi az edzésprogramod?

Mindennap megváltoztatom a rutinomat 3-4 hét megcélozva a különböző izomcsoportokat. A lényeg, hogy legalább mozgatom a testemet 30 perc és egy óra heti 4-5 alkalommal.

Amikor azonban elkezdtem edzeni, csak napi 20 percet sétáltam ki, heti 3-4 alkalommal. Aztán 2-3 hét múlva edzés közben haladtam és kocogásra kényszerítettem magam. Végül lassan felfelé dolgoztam HIIT, Nagy intenzitású intervallum edzés, hatékony a fogyáshoz. Utána néztem a Youtube-videóknak, és saját edzéseket készítettem a garázsomban.

Aztán egy barátom átnyújtotta Shaun T Insanity Workout DVD programja. A programom során a súlyom nagy részét ledobtam.

Angelica Recaido Minta edzések:

Vettél egy tornaterem tagságot?

Nincs edzőterem, csak egy évig tartó utamig.

Mit ettél, hogy lefogyj?

Utazásom kezdete lassan vágj ki ócska ételt és felváltotta egészséges ételek. Megtanultam az adagolást. Nem koncentráltam különösebb diétára.

Éppen az elmém és a testem egészségére edzettem. Később azonban utamon, fegyelmezettebbé válva, lassan hetente 100-zal csökkentem a kalóriáimat, ezzel kalóriadeficitre téve magam. Nem figyeltem a szénhidrátokra, a zsírokra és a fehérjékre. Azonban megbizonyosodtam arról, hogy a kalóriabevitelemen belül maradok, és többnyire egészséges vagyok.

2 óránként falatoztam zöldségeket és gyümölcsöket is. Csak vizet ittam, és sokat ittam!

Hogyan segített a Keto-diéta Rebecca Bennett-Formstone több mint 70 font fogyásban?!

„A tervezés elmulasztása a kudarcot tervezi. Vissza az ételkészítő játékomra a mozgalmas ütemtervem miatt. Nem engedheti meg magának, hogy egész nap egészségtelen ételeket fogyasszon. Egyszerű és csak 30 percet vett igénybe: Fokhagyma Tilipia, barna rizs quinoa, quinoa csirke saláta és brokkoli. Győződjön meg róla, hogy útközben is bepakolom a kiegészítőket: #oxyshred reggel először éhgyomorra, vízzel, a kávé helyettesítésére. "

Volt-e valamilyen csaló étele?

Igen, a hét egy napját lefoglaltam egy csalásra.

Az ételek megcsalásának titka, ez valójában nem csaló étkezés. Ismét a csaló étkezéseket úgy tervezték, hogy az embereképelméjű„Tiszta szigorú diétájuk alatt”, de ennek következtében elhízást tapasztaltam. Az évek során megtanulom minden nap beépíteni a csalásokat, de a legfontosabb a mértékletesség. Ez a következő kérdéshez vezet,

Hogyan vágta ki azokat a rossz ételeket, amelyeket szeretett

Nem vágtam ki őket, Egyszerűen egészségesebb tápanyagokkal töltött ételekkel helyettesítettem őket.

Soha nem nélkülözöm magam. Ha fagylaltot akarok, bűntudatom nélkül megeszem. A kulcs az adagszabályozás.

Ennek ellenére az előnyök miatt az egészséges táplálkozást választom. Jobban érzem magam és több energiám van, ha egészségesen étkezem.

Hogyan sikerül minden súlyt lefogynod és megtartanod a melled méretét?

én két csészemérettel lejjebb ment, így nem tartottam fenn a mellméretemet és meg is tettem NEM mellimplantátumok vannak. Ez azonban nem akadályozhatja meg abban, hogy életmódot változtasson az egészség érdekében.

Nincs válaszom, de a legjobb tippem a genetika, a jó melltartó lenne, és talán a fogyásom nagyobbnak tűnik?

Hogyan szponzorált?

A szponzorálás meglehetősen egyszerű megérteni, de valóban nagyon nehéz megszerezni. Azonban a felfedezés módja mindannyiótok támogatásától származott. Pontosabban, az én történetem lendületet vett az instagramon a különböző fitnesz oldalakon keresztül, és mivel az évek során rengeteg támogatót szereztem, a vállalatok felfedezhettek.

Hogyan szponzorálhatok?

A jobb kérdés az mit kínálhatok sportolóként a fitneszipar számára, annak a cégnek, akitől szponzort szeretnék kérni? Bár volt szerencsém az évek során nagy közönséget építeni egy közösségi platformon, az instagramon keresztül, a legtöbbetek esetében ez nem így van. Kutattam egy kicsit, és ötvöztem a lehető legjobb módszereket az aláíráshoz.

Biztos vagyok benne, hogy minden vállalat különbözik a kiválasztás módjától, de legyünk valódiak, a szponzorálás ritka, és soha nem adják át, mint egy cukorkát. Sok olyan ember van, akinek nagyszerű átalakulásai, testalkata, történetei vannak, de még jobban meg kell dolgozni, hogy kitűnjön.

Úgy érzem, a legnagyobb eladási pont az hogyan mutatod be magad, a személyiséged, a hozzáállásod, és ez a bejegyzéseiden és a közösségi médiában való életeden keresztül mutatkozik meg. Szóval, legyen óvatos, amit közzétesz. Légy önmagad. Ezenkívül nem kell egy csomó versenyt megnyerni. Úgy érzem, hogy sportolóként vagy közéleti személyiségként nagyszerű vezetőnek kell lenned, és példát kell mutatnod. Olyan, amely befolyásos hatalmat mutat, és amely értéket képvisel rajongóik és szurkolóik számára.

Ha úgy érzi, hogy megkapta, mi kell ahhoz, hogy egy félelmetes társaság része lehessen, ne féljen személyesen hozzájuk fordulni. Mindig emlékezz arra, hogy vannak más emberek is, akik ugyanarra vágynak, mint te, akik szintén remek formában vannak és kimenő személyiségűek, de ne csüggedj. Mindig beállíthat magának egy részt, keményen dolgozhat, és lehet az az ember, akire egy vállalat büszke lehet. Maradjon fókuszban, és legyen egy lépéssel a játék előtt. Mindig maradjon optimista. SOHA NE VESZÍTSE EL A REMÉNYT.

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Minden héten értesítést kap az exkluzív ajánlatokról!