Anna Kurkurina Ukrajna legerősebb nője

A bolygó leghatalmasabb nőjét képviseljük, az erőemelés és a fekvenyomás abszolút bajnokát. Itt Anna Kurkurina. 40 évesen úgy döntött, hogy bebizonyítja mindenkinek, hogy az élet ebben a korban még csak most kezdődik. Ahogy maga Anna Kurkurina mondja, a fordulópont egy televíziós műsor nézése volt a legerősebb lányról. Ekkor döntött úgy, hogy ugyanolyanná válhat, és még jobb, bebizonyíthatja az egész világ számára, hogy életkorában csak most kezdődik az élet, és van tere a sportmagasságok meghódítására. 6 éve szédítő eredményeket ért el.

Ifjúság

Azok, akik Anna Kurkurina képét ifjúkorukban látták, nem rejthetik el meglepetésüket. Megjegyzi, hogy gyermekkorában különösen összetette az alakját. Kicsi, vékony, vékony fogantyúval, hatalmas medencével és görbe lábakkal. Anna Kurkurina így jellemzi magát. Később egyre világosabbá vált, hogy belső tartalma abszolút nem felel meg a külsőnek. Egyre több komplexum alakult ki az aránytalan testalkat miatt.

Iskola után Anna belépett a biológiai karra, és az érettségi után Nikolaevbe küldték, ahol szakmája szerint kezdett dolgozni - tanár. Tíz évig tanított biológiát a középiskolában. Akkor is sokan felfigyeltek benne egy vas, szinte férfias jelleg megnyilvánulására.

Dolgozz az állatkertben

Valójában egy lány már kiskorától fogva arról álmodozott, hogy ne gyerekekkel, hanem állatokkal dolgozzon. Hatalmas öröm volt számára a hír, miszerint Nyikolajevben az egész Szovjetunió egyik legjobb állatkertje található. Iskola után oroszlánokhoz, mosómedvékhez és farkasokhoz sietett. Anna egynél több nemzedéket nevelt fel. Félelem nélkül belépett a sejtekbe a ragadozókhoz. Az oroszlán etetése egy nő álma, akinek hamarosan valóra vált. Az anya-oroszlánnő nem volt hajlandó etetni kölykeit, Annának pedig ezzel kellett foglalkoznia. A kezén kellett hordani, és gyakran egy oroszlánkölyköt, ő maga pedig megpróbált felmászni a nőhöz a karjában. Útközben az edzőteremmel foglalkozott, karcsú és feszes testről álmodott. Ez Anna Kurkurina hat hónapig ért el, de az elért eredmény nem állt meg.

Sportos sikerek

A sport annyira elragadja őt, hogy abbahagyja az iskolát, és teljesen az erőemelésnek szentelte magát. Csak irigyelni lehet ennek a nőnek a kitartását, munkáját és türelmét. Gyakorlatilag nem hagyta el a csarnokot, naponta többször gyakorolt, és mindez nem múlt el nyomtalanul. Néhány évvel ezelőtt a bolygó legerősebb nőjeként ismerték el. Anna rendelkezik a fekvenyomás világrekordjával. Legjobb eredménye 127 kilogramm 500 gramm. A széles vállakat, az acélprést és a pumpált kezeket bárki megirigyelheti. Természetesen el kellett felejtenie a nő megjelenését, a ruháit és a sarkát. Anna azt mondja, hogy gyakran összetévesztik egy férfival. Az üzletben nem egyszer fordultak hozzá: "Ember, válts át!" És némán vette a pénzt, és távozott. Anna nem tartja szükségesnek, hogy bárki elmagyarázza és bebizonyítsa, hogy nő. Nem sértődik meg ezen, mert valóban sokkal jobban néz ki, mint a legtöbb fiatal. Azt mondja, hogy mindezen megjelenése ellenére a szívében igazi nő marad, és soha nem gondolt a nem megváltoztatására, és a kedvenc női eljárásain - manikűr és pedikűr havonta többször is sétál.

Szabadidő és hobbi

Ez az acél karakterű nő gyakorlatilag szabadnapok nélkül dolgozik, folyamatosan edz a jövő bajnokainak, vezeti a programot a helyi tévécsatornán és a Youtube csatornán. De mégis van ideje egy egyszerű, emberi pihenésre - minden héten a barátaival együtt karaoke-ban énekel, fiával vagy második felével sétál.

Magánélet

A nő nem korlátozta magát a sporteseményekre, Anna Kurkurina személyes élete is a csúcson van. 47 évesen találkozik a 26 éves Elena Serbulovával. Az egyik ukrán tévéműsorban Anna zavartalanul megmutatta mindenkinek szeretett és kisfiát. Elena minden törekvésében támogatja a felét, és gyakran jelenik meg vele együtt a fényben és egy tévéműsorban. Az Anna korával kapcsolatos összes provokatív kérdésre így válaszol: "Nem akarom tudni, hogy hány éves vagyok. Nem akarom bizonyítani, hogy én vagyok a legerősebb. Szeretném bebizonyítani, hogy minden lehetséges minden életkorban."

Az erőemelés világbajnoka segít az embereknek visszaadni a gyönyörű testet, az igazán szeretett munkának szentelve magát. Anna megnyitotta a "Bagheera" fitnesz klubot, ahol tréningeket tart, amelyeket Nikolaev egyik tévécsatornája sugároz. Felépítette egy sikeres edző karrierjét, megvalósította álmát. Barátai szokták látni Annát nadrágban vagy sportruhában. Észreveszik, hogy a kedvesség és a lelki fény még az izmok hegye mögött sem rejthető el.

Anna Kurkurina: gyakorlatok a fogyáshoz

Az Anna Kurkurina által kidolgozott, nem a legnehezebb gyakorlatok végrehajtásának rendszere egyszerűen elképesztő eredményeket ad. Ez a komplexum az erő és az aerob terhelések kombinációjára épül, amelyek fokozatosan, rövid idő alatt jelentkeznek. Maga Anna ezeket a gyakorlatokat "egy fiatal harcos útjának" nevezi, és valóban nem minden férfi, nemhogy felkészületlen lány, nem lesz képes elvégezni a rendszer összes elemét az első.

Négy gyakorlat végrehajtása - felhúzások, fekvőtámaszok, az ugrás alsó részének felfelé húzása, anélkül, hogy a támasz feküdne, és felugrás - a piramis elvén alapszik. Vagyis először 10-szer adod elő őket, majd 9-et, 8-at stb., Elérve az egyiket. Az erős férfiak megismételhetik a piramist, 1-től 10-ig. Kezdetben ez nem tűnik bonyolultnak, de valójában nagy terhelést jelent az összes fő izomcsoportra: lábakra, mellkasra, hátra, karokra és présre.

Először a felhúzásokat hajtják végre, majd érdemes egy rövid szünetet tartani, hogy a pulzus normális állapotba kerüljön, és folytassák a fennmaradó gyakorlatokkal. Külön meg kell jegyezni az ugrás technológiáját: magasra kell ugrania, mintha valamit húzna, és leszállna, megérintve a padló kezét. Ez a gyakorlat jó hatással van a gerincre. A komplexum végén el kell végeznie egy statikus gyakorlatot. Lógjon egy vízszintes sávon, amíg el nem fárad, vagy húzza hátra, és maradjon a lehető legnagyobb ideig. Ezeknek a gyakorlatoknak az elvégzése gyorsan a kívánt eredményhez vezet.

Anna Kurkurina: megfelelő táplálkozás

Az ember nem nélkülözheti edzés nélkülAnna Kurkurina. A táplálkozás fontos része a karcsúságnak és a feszes testnek, ez már 50% -os siker. A lányok Anna ajánlásait követve 2 hét alatt 4,5 kg-ra fogynak. Sokan hatalmas hibát követnek el: közvetlenül az edzés után esznek. Fontos, hogy a sportolók betartsák azt a rendszert, amelyben fontos - mi, mikor és mennyi. A kiegyensúlyozott étrend napi 5-6 alkalommal történő étkezés 3 óránként. A nap rendjétől függően ez a szám változhat, de az étkezések minimális száma 4. A nap folyamán mindenképpen vizet kell inni. Mindegyik esetében a vízmennyiséget külön-külön számítják ki a testtömeg-index alapján. Edzés után fehérjetartalmú ételeket kell bevenni, de legkorábban egy órával a vége után.

Fontos megjegyezni az alapszabályt - ne éhezzünk! A sejtek fehérjehiány miatt megeszik magukat, és a korai öregedés oka lehet a kiszáradás. Fehérje nem szükséges a súlygyarapodáshoz, hanem azért, hogy a bőr ne lógjon és ne képezzen striákat. Az esti szénhidrát-snackek szerelmeseinek emlékezniük kell arra, hogy a nap második felében az összes szénhidrát zsírokká válik. Ha evés előtt megiszik egy pohár vizet, akkor biztosan körülbelül feleannyit eszik meg.

Anna Kurkurina szerint nem fogyni kell, hanem vékonyodni! Az élvezet keresése az életben nem az evés!