Anna Victoria fitneszguru megosztja tökéletes étkezési napját

Az Instagram sztárja és a Fit Body Guides készítője végigvezet minket a konyhájában töltött napokon.

tökéletes

2012-ben a kaliforniai anyanyelvű Anna Victoria Kínában élt, amikor úgy döntött, hogy vállalja az egész életen át tartó egészség- és alvási problémákat, amikor egészségtelen ételeket fogyaszt, és belülről kifelé meggyógyul. Létrehozott egy Instagram-oldalt, hogy idézetekkel és inspiráló képekkel motiválja magát ("Először nem tettem fel magamról képeket"), és hamarosan néhány követő, akik fitnesz- és diétás segítséget kértek, százakból százezrek lettek . Miután átmásolta és beillesztette "a telefonomba mentett négy oldalnyi feljegyzést mindenkinek, aki tanácsot kért", úgy döntött, hogy az erőnléti edzéssel és az egész, természetes táplálkozással kapcsolatos kutatásait a Fit Body Guides-be állítja össze, és követői útjait bemutatja sajátjaival együtt. minden nap. A múlt héten megállt a BAZAAR irodáiban, és megosztotta, hogyan néz ki tökéletes étkezési napja.

Reggeli: Mindig négy tojás van rántva. Ezt nagyon sok rossz reakciótól szoktam kapni, mert Olaszországban [ahol él] azt gondolják, hogy a tojás az ördög. Amikor azt mondom az embereknek, hogy négy tojást eszem, ők olyanok: "Jól vagy? El kell menned orvoshoz?" De régi tudományos meggyőződés, hogy nem jók neked. Tehát van négy tojásom, zabpehely fahéjjal, áfonyával vagy goji bogyóval. A tojás unalmassá válhat, ezért zöldségeket teszek bele - spárgát, cukkinit és paradicsomot. Nagyjából minden nap ez a reggelim. Az étkezési tervemben ez más, de a megszokás lénye vagyok, és minden nap ugyanaz a rutin tetszik.

Kávé? Igazából nem vagyok kávézó. vagy tea. Csak sok vizet iszom. Nagyon. Valószínűleg napi 4 liter, nagyjából a fürdőszobában élek.

Első snack: Ha még nem dolgoztam ki, akkor egy teljes kiőrlésű pakolást készítek pulykával vagy valamilyen fehérjével és zöldségekkel. Ha van, akkor kapok egy fehérjeturmixot vagy egy almát.

Ebéd: Az ebéd mindig tonhalas pesto saláta. Ez valójában az étkezési tervemben szerepel, de ez egy olaszországi alkotás, amelyet egy étteremben szereztem, és ez nagyon jó. És beleteszek sárgarépát, paradicsomot és olajbogyót.

Második snack: Megint attól függően, hogy edzettem-e vagy sem, általában fehérje turmixot kapok. Szerintem teljesen rendben vannak, de a fehérjebeviteled többségének természetes táplálékból kell származnia, ezért általában kettőig tartom.

Vacsora: Luca-val [vőlegényével] általában grillezett csirkét fogyasztunk. Elképesztő, hogy mennyire más és mennyivel jobb a csirke íze, ha grillezünk ahelyett, hogy a tűzhelyen főznénk. Luca valójában a szakács a családban, ezért balzsamecetből és citromból készít egy szószt vagy valamit, vagy valami ilyesmit, aztán csak zöldségeket és édesburgonyát. Imádom az édesburgonyát.

Bor? Ragaszkodjon heti két italhoz. Ha ennél több van egy hétvégén, csak győződjön meg arról, hogy egy-egy pohár vizet iszik mindegyik között.

Desszert: Lefekvés előtt görög joghurtot eszek áfonyával vagy ananásszal. Gyűlöltem a görög joghurtot, mert kissé keserű és annyira hozzászoktam a cukorhoz, de az ízlésed megváltozik, és megszokod.