Anya, aki több mint 300 fontot nyomott. Elhatározták, hogy műtét nélkül lefogy, hogyan fogyott 145 kg-ot.

mint

Tarának Kavanaghnak több elhízott családtagja van, ezért mindig azt hitte, hogy "kövérnek szánják".

A 35 éves dél-dakotai Rapid City-ből származó 5'7 hüvelykes önálló háromgyermekes anya már meghaladta a 200 kg-ot. amikor gyermekeket kezdett, de terhességi súlya 304 fontra nőtt. Második gyermeke után tudta, hogy változtatni akar.

"Két kislány fiatal anyja voltam, és a húszas éveim elején úgy döntöttem, hogy többé nem akarok elhízva és egészségtelenül élni egész életemben" - meséli az EMBEREKEN. "Aktív anya akartam lenni és játszani a gyerekeimmel. Életemet is élni akartam, nem csak létezni. Új dolgokat szerettem volna megtapasztalni, és úgy éreztem, hogy a méretem visszatart."

Kavanagh családtagjai közül néhányan úgy döntöttek, hogy súlycsökkentő műtéten esnek át, de végül mindannyian visszahíztak. Ezért elhatározta, hogy más utat választ.

"Hosszú ideig úgy éreztem, hogy a műtét az egyetlen lehetőségem arra, hogy mekkora vagyok - semmilyen módon nem tudtam ennyire lefogyni egyedül -, de miután láttam, hogy rokonaim visszahíznak, tudtam, hogy ez nem a műtét "- mondja. "Az életmódról kellett szólnia, és elhatároztam, hogy kitalálom, hogy megakadályozzam magam abban, hogy elköltsem ezt a pénzt, és átvészeljem a műtét minden fájdalmát olyan dolog miatt, ami soha nem látott hosszú távú munkát annak, akit ismertem, aki elvégezte . "

Kavanagh elismeri, hogy korábban soha nem ragaszkodott az edzésprogramokhoz, mert unatkozni fog, mielőtt bármilyen eredményt látna. Amikor elkezdte csinálni Jillian Michaels edzéseit (elérhető az alkalmazásában és a FitFusion-ben), végül talált egy fitneszprogramot, amelyhez ragaszkodhatott.

"Jillian edzései mindig szórakoztatóak, és várom, hogy elvégezhessem őket" - mondja. "Éppen akkor, amikor az egyik edzést elakasztom, kijön a másik, így soha nem unatkoztam. Az évek során azt is felértékeltem, hogy a legtöbb mozdulatnak különféle intenzitási szintjei vannak, tehát nem számít, milyen súlyú vagyok jó edzésre tehetnék szert. Még mindig ugyanazokat az edzéseket végzem, mint egy fitt ember, amit 300 fontos emberként, most csak felemeltem az intenzitási szintet, hogy megszerezzem a gyilkos edzésemet! "

Ő is jobban odafigyelt arra, amit evett.

"Korábban ettem, mert unatkoztam" - mondja Kavanagh. "Soha nem gondoltam arra, hogy mit eszem, mennyi kalória van benne, milyen minőségben stb. Ettem, mert ettől jól éreztem magam."

TOLLTÓL: Fele méretük: Tudja meg, hogyan tartja el ezt a kétgyermekes anya a 133 kg-ot. Elveszett

Kezdetben Kavanagh ugyanazokat az ételeket ette, mint mindig, de elkezdte csökkenteni az adagokat.

"Tudtam, hogy ha túl gyorsan változtatok, túlterhelek és kilépek" - mondja. "Miután a súly elkezdett lejönni, függőséget okozott számomra, hogy egészségesebb étkezési módszereket tanuljak meg. Ezt követően a kalóriákra összpontosítottam, élve azzal, amit Jilliantől tanultam: a kalóriáimnak kevesebbnek kellett lenniük, mint a kalóriáim. Az alkalmazását egy fitneszkövetővel együtt használtam, és a súly olyan könnyen leesett! "

Most Kavanagh a lehető legnagyobb mértékben a feldolgozatlan, nem GMO-k és biotermékek fogyasztására összpontosít, és az étkezésnél betartja a 80/20 szabályt.

- Még mindig szükségem van néha a csemegeimre! ő mondja.

145 kg fogyás. új életet adott Kavanaghnak.

"A fogyás legjobb része az önbizalom megszerzése, hogy valóban éljem az életemet és új dolgokat próbáljak ki" - mondja. - Már nem hagyom, hogy a testem visszatartson.