Súlycsökkenés: Forró vízfürdő jobb, mint 30 perc séta?

A divatos étrend az edzésmódokhoz igazából nincs vége annak, hogy az emberek csak azért teljesítik a küldetésüket, hogy elveszítsék ezeket a halom kilókat. Míg az edzés fontos tényező a fogyáshoz, az edzőterembe való menés, főleg egy hosszú, nehéz nap után, kimerítő lehet. A súlycsökkenés nem történik egyik napról a másikra, és sok erőfeszítést és gyakorlatot igényel, amelyek kielégítik az Ön igényeit.

fogyás

Kiderült, hogy valóban nem csak egy tornateremtől kell függenie, hogy elégesse ezeket a kalóriákat. Forró zuhanyozás is jól elvégezné a munkát!

Dr. Faulkner által egy londoni egyetemen végzett tanulmány szerint megfigyelték, hogy valóban ugyanannyi kalóriát égethet el, mint egy szigorú 30 perces séta vagy kocogás.
A tanulmány
A kísérlethez 14 férfit arra kértek, hogy végezzenek két tesztet: töltsenek el egy órát biciklizéssel, vagy futtassák a futópadot, majd töltsenek el egy órát a pezsgőfürdőben. A sorrend nagyon pihentetőnek és ideálisnak tűnhet, a fő cél ennek mögött az volt, hogy megnézzük, mennyi kalóriát képesek a férfiak elégetni mindkét tevékenység során. A kísérlet fő célja a testhőmérséklet csak egy fokkal történő emelése volt.

Eredmények
Bár nem volt tagadható, hogy a tényleges edzés sokkal több kalóriát égetett el, azt figyelték meg, hogy a szükséges idő forró vízben való eltöltése körülbelül 130 kalóriát égetett el, ami ugyanannyi, mint egy 30 perces séta.

Miert van az?

Furcsán hangozhat, de nagyon jó oka van annak, hogy a forró víz elősegíti a zsírégetést. Nem, nem csak a zsírtól vagy a súlytól fog megszabadulni, hanem az, hogy milyen forró víz gyorsítja fel a folyamatot és csökkenti a gyulladást a testben, ami a fogyás lényege.
Úgy tűnt, hogy a fürdő ugyanazt a hatást gyakorolja, mint a testmozgás, amikor az egyes résztvevők gyulladáscsökkentő válasz utáni aktivitásáról volt szó. Az egy nappal későbbi vizsgálati eredmények nyomán azt is megállapították, hogy a résztvevők vércukorszintje 10 százalékkal alacsonyabb volt azoknál, akik nem töltöttek egy órát forró vízben.

Ha a test hőmérséklete a szokásosnál magasabb, akkor több kalóriát éget el. A termelt hő kezelésére a test keményebben dolgozik a belső hőmérsékleti szint fenntartásáért, és sokkal több kalóriát éget el. Alapvetően, amikor a szervezet bármilyen ilyen külső stresszel szembesül, hősokk-fehérjék keletkeznek, amelyek felgyorsítják a zsírégetési folyamatot.

A fogyás és a kalóriaégetés elősegítése mellett egy forró fürdő vagy egyszerűen csak forró vízben történő pihenés rengeteg előnnyel jár a bőrünk, izmaink, ízületeink és a szív számára. Csökken a fájdalom, és a forró víz szabályozza a véráramlást is. Az álmatlanság gyógymódja is.