Séta-, víz- és súlyfigyelők: A fogyás 3 W-ja

Körülbelül 2 1/2 hónapja komolyan dolgozom a fogyáson, és sokan megkérdezték tőlem, mit csinálok, hogy ilyen sikeres legyek. Azt válaszolom: "A 3 W fogyókúrás!" Természetesen nem tudják, mi a 3 W súlycsökkenés, ezért gyorsan elmondom nekik: "Séta, víz és súlyfigyelők". Tudom, hogy ez nem egy mindenki számára megfelelő formula, de nekem biztosan működik! A víz elengedhetetlen folyadék, amire mindenkinek szüksége van, a gyaloglás kiváló mozgásforma, a Súlyfigyelők pedig világszerte elismert fogyókúrás szervezet, amely emberek millióinak segített lefogyni és véglegesen tartani.

súlyfigyelők

Gyaloglás:
A gyaloglás jó kalóriaégető gyakorlat, amelyet a legtöbben életünk nagy részében végeztünk. Kivéve egy jó pár sétacipőt és kényelmes ruhadarabot, nem igényel semmilyen más felszerelést, ezért árolja meg! De a gyaloglás során a legimpozánsabb dolog az általa nyújtott egészségügyi előnyök. A járás könnyű az ízületeken, és néhány embernél valóban enyhíti a hátfájást. Képes csökkenteni a vérnyomást, csökkenteni a koleszterinszintet, csökkenteni a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát, felépíteni az izmokat és erősíteni a csontokat, és természetesen fogyáshoz vezet! Próbáljon meg legalább 10 000 lépést megtenni minden nap!

Eddig 24 1/2 kilót fogytam, de a fogyástól eltekintve a napi séta lehetővé teszi, hogy lelkileg kikapcsolódjak, és úgy érzem, hogy ez csökkenti a stressz szintemet. A vicces az a helyzet, hogy minél többet sétálok, annál inkább a testem és az elmém kívánja ezt. A séta nagyon egészséges szokássá vált számomra

Víz:
Egy nemrégiben végzett tanulmány azt mutatta, hogy 17oz ivás után. vízmennyiség esetén a férfiak és a nők anyagcseréje 30% -kal nőtt, ami körülbelül 40 percig tartott.

Néhány hónappal ezelőtt felhagytam a szódavízzel, és vízzel helyettesítettem. Már érzem, hogy különbség van a bőrszínemben, és természetesen segít a súlycsökkentő erőfeszítéseimben, mert ez feltölti, és kevésbé vagyok alkalmas a túlevésre. A napi vízivás mindenképpen szokás, és sokkal jobban érzem magam emiatt! Igyon 8, 8oz. minden nap egy pohár vizet, hogy fokozza a fogyás erőfeszítéseit!

Súlyfigyelők:
A Weight Watchers-t az 1960-as évek elején alapította Jean Nidetch. Azzal kezdte, hogy otthoni kis informális összejöveteleket rendezett a fogyás témájának megvitatására. Ezek a kis találkozók az évek során nőttek, és most a Súlyfigyelők világméretű közösséggé nőtte ki magát, amely emberek millióiból áll, és akik a fogyás feladata.

A Weight Watchers egy tudományosan megalapozott program, amely az egészséges életmód megváltoztatásával elősegíti a fogyást, beleértve a mentális, érzelmi és fizikai egészséget is. A Súlyfigyelők találkozók célja a fogyás motivációja, a táplálkozással és a testmozgással kapcsolatos információk, valamint egy kényelmes környezet biztosítása, ahol a tagok és a vezetők támogatást és bátorítást kínálnak egymásnak. Több száz találkozóhely van világszerte, és a Weight Watchers-t ma már online is kínálják.

Súlyfigyelőim vezetője fantasztikus, és várom, hogy minden héten részt vegyek a találkozónkon. Nem csak csodálatos példakép, maga 45 kilót fogyott, hanem természetes képessége, hogy kihozza a legjobbakat mindannyiunkból, akik hűségesen részt vesznek az ülésein. Tudományosan megalapozott kutatásokkal, saját fogyókúrával, motivációs idézetekkel, testmozgási tanácsokkal és receptekkel rendelkezik; mindezt meleg humorérzékbe burkolja, hogy a következő héthez szükséges eszközöket biztosítsa számunkra.

Ha csalódott volt a korábbi fogyás kísérleteiben, próbálja ki a fogyás 3 W-ját. Ez a fogyás egészséges módja, és biztos vagyok benne, hogy elégedett leszel az eredményekkel!

Lépjen kapcsolatba velem a sikertörténeteivel a [email protected] címen (függetlenül attól, hogy milyen súlycsökkentő módszert alkalmazott), és felteszem őket a webhelyemre!

További cikkek a fogyásról és a testmozgásról, a motivációs idézetek, valamint a fogyással kapcsolatos tippek és ötletek. Ha szeretne olvasni arról, hogy lefogytam, álljon meg és olvassa el a napi fogyókúrás blogomat.