Mit ehetek joghurt helyett?

CD14306202 Hozzászólások: 734
2013.12.24. 2:25 P

Sokszor a tervek tartalmazzák a fehérje és a kalcium joghurtját. A joghurt pótlására sok fehérje- és kalcium-alternatíva létezik. Érdekes azt mondani, hogy allergiás a joghurtra, de nem minden tejtermékre. Számomra ez fordítva van. Sajt, joghurt, tejföl, túró, problémamentesen ehetek, de adj egy pohár tejet több mint két napig egymás után, és a bőröm kitör, mintha ismét pubertás koromban lennék. (Hidd el, hogy nagyon messze vagyok a pubertástól!)

Mint mások mondták, létezhetnek más típusú joghurtok, amelyek akkor működnek, ha a tehéntej-joghurttal van probléma. val vel. Ha nem éri meg a fáradságot, például ha az íze nem működik az Ön számára, vagy ilyesmi, akkor cseréljen másik fehérjeforrást.

ARCHIMEDESII SparkPointok: (238,294)
Fitness jegyzőkönyvek: (370,951)
Bejegyzések: 28 893
2013. 12. 24. 11:22 A

Mint mások megjegyezték, a fogyáshoz és az egészséghez nem kell joghurtot fogyasztania. Ha tudni akar egy dolgot, amelyet megehetne (a joghurt helyett), ami segít a fogyásban, az az, hogy növelje az elfogyasztott friss gyümölcs és zöldség adagok számát. Fontolja meg olyan zöldségek fogyasztását, mint a kelkáposzta, a spenót, a svájci mángold, a gallér, a római saláta stb. A sötét leveles zöldség sűrű tápanyagtartalmú.

Ha visszamennék az időben és adnék magamnak egy olyan tanácsot, amely segít a fogyásban, az az lenne, ha 6-9 adag friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanék.

Most azt keresi, hogyan lehetne több probiotikumot bevinni az étrendbe? Ezért manapság sokan esznek joghurtot, vagyis mert a probiotikumok segítik az emésztést. ZORBIE szója- és kókuszkrém alapú joghurtokat említett. Whole Foods, Joe kereskedő viszi őket. Meg kell találnia őket a helyi szupermarketben. Ez jó lehetőség lehet, ha joghurtot szeretne enni, de laktóz-intoleráns.

ALGEBRAGIRL Hozzászólások: 1 925
2013.12.24. 9:50 A

Ha joghurtot fogyasztasz étrenddel, a kalciumra vezethető vissza (más módon is lehet kalciumot kapni, de a tejtermék hasznos), és valami hasonlóra vágysz (hideg, gyümölcsökkel ízesíthető), amit valójában inkább zsírmentes tejföl. Nem alacsony zsírtartalmú, nem zsíros. A zsírmentes tejfölbe tettem néhány gyümölcskonzervet (vásárolhat alacsony cukortartalmú gyümölcskonzervet a szupermarketben, vagy csak készíthet valamit).!

RENATARUNS SparkPointok: (4 367)
Fitnesz jegyzőkönyvek: (2 155)
Bejegyzések: 1,379
2013.12.24. 8:16 A

Senkinek nem kell ennie az adott ételt a fogyáshoz. Készítsen saját "étrend-tervet", annak alapján, hogy milyen ételeket szeretne fogyasztani egész életében. Ezután az egyetlen komplikáció a mennyiségek módosítása, és valószínűleg némi táplálékosabb és tartósabb ételek felé történő döntés, szemben azokkal, amelyek csak üres kalóriákat adnak, amelyek sokkal hamarabb éhesek, mint kellene. Ez az.

Mindez azt mondta, hogy ha valóban szereted a joghurtot, és inkább a teljes étrend részeként szeretnéd (bár nem úgy hangzik, mint te), manapság rengeteg alternatíva van. Legtöbbjüket legkönnyebben az egészséges élelmiszerboltokban találja meg.

NIRERIN bejegyzések: 14 834
2013. 12. 24. 7:28 A

a kókusz- vagy szójajoghurtok mellett meg lehet ekvivalens sajtkalóriát fogyasztani. vagy nem tej tej. vagy nem tejtermék, nem sajttermék. vagy alacsony cal hummus. vagy diófélék, bár mindenképpen meg kell mérni, mert a diórészek kicsiek. vagy lehet egy kis szendvicsed, amit szeretsz. vagy leves. minden olyan étel, amely tetszik neked, körülbelül ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint amit a joghurt helyett elfogyaszthatsz.

ZORBS13 SparkPoints: (269 239)
Fitness jegyzőkönyvek: (276 999)
Hozzászólások: 16,311
2013. 12. 24. 7:07 A

Korábban sima görög joghurtot ettem a gabonapelyhemen, most kókuszkrémet használok. Kókusz- és szójajoghurtok is kaphatók.

CD13320085 SparkPoints: (16,509)
Fitness jegyzőkönyvek: (8,386)
Bejegyzések: 704
2013. 12. 24. 6:12 A

Van egy munkatársam, amely szintén allergiás a joghurtra. de nem minden joghurtot. Ehet kecsketejből készült joghurtot. Ez valami a tenyésztési folyamatban, ami reakciót vált ki számára. Talán talál néhányat kipróbálni?

Ezenkívül egy étrend-terv szép, jó és kényelmes. de végső soron az egészséges életmódra való törekvés sokkal jobb, mint az „étrend” használata. A kényelem, hogy nem kell mindent megtervezni, szép, de nem lehet oka annak, hogy ezt kövesse. Talán iránymutatásként használja? Kivéve természetesen, ha regisztrált dietetikusa vagy táplálkozási szakorvosa azt mondja, hogy kövesse. Akkor felhívnám az illetőt, és kérnék egy elfogadható helyettesítőt, mivel ő irányítja a tervét, és valóban csak ők képesek hivatalos „étrend-tervet” készíteni, miután találkoztak és személyre szabták a tervet.

Ja és próbáljon ki zabpehelyet reggelire, omlettet vagy harapnivalót, esetleg cukormentes zselét?

Sok szerencsét!

JENNIFORR SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 5
2013.12.24. 2:50 A

a legtöbb diéta tartalmaz joghurtot, és nem ehetem meg, mivel allergiás vagyok. A joghurt alternatíváját keresem, amelyet snackre, reggelire vagy bármi másra lehetne használni. Van néhány tejipari allergiám, de nem minden tejtermék, ezért nem keresek tejmentes.

OLGA18 SparkPoints: (23 912)
Fitness jegyzőkönyvek: (19 498)
Bejegyzések: 1,217
2013.12.24. 2:09 A

Ha reggelire vonatkozó javaslatokat keres, rengeteg választási lehetőség van. Zabpehely vagy gabonafélék, tojás, ww pirítós mogyoróvajjal, gyümölcs ezek bármelyikével.
Magam ritkán eszem joghurtot, így nem tudom egyértelműen, miért érzi úgy, hogy joghurtot kell ennie ahhoz, hogy egészségesen táplálkozzon.

JENNIFORR SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 5
2013.12.24. 1:19 A

Allergiás vagyok a joghurtra, és nagyon szeretnék egy ízletes alternatívát. Bárcsak nem lenne olyan nehéz találni valamit, amivel helyettesíthetem a joghurtot. Nagyon szeretnék elkezdeni a fogyókúrát és egészségesebbé válni, de szinte minden étrend-terv tartalmaz joghurtot. sóhaj. Nagyon szükségem van segítségre a joghurt alternatívájának megtalálásában.

Előre is köszönöm mindenkinek. kérem, segítsen nekem, hogy világos és erős cél érdekében kezdjem az új évet.