Miért halogatom folyamatosan az egészséges életmódot?

KESTRUNK Bejegyzések: 197
12.05.07 11:03 A

halogatom

Nem tudom megszámolni, hogy hányszor kezdtem újra! Teljesen megértem. Egy fontos dolog az, hogy ne légy túl kemény magaddal. Úgy hangzik, hogy lehet, hogy teljesen vagy semmiben sem gondolkodsz. Úgy tűnik, hogy már messze van. Folyamatosan válasszon kisebb döntéseket, amelyeket megünnepelhet - egy nap 8 pohár vizet iszol, vagy egyél több gyümölcsöt és zöldséget.

REBCCA SparkPointok: (537 275)
Fitness jegyzőkönyvek: (264,202)
Bejegyzések: 24,255
2012.05.07. 10:59 A

Boldog, megkésett születésnapot, de hmm Anyák napja még mindig eljön ezen a vasárnapon, legalábbis ott, ahol vagyunk. (Ez a hagyományos legjobb idő a legtöbb zöldség elültetésére).

Egyetértek a többi plakáttal abban, hogy a legjobb idő az induláshoz az, ha most választok. Tegye meg szándékait, hozzon létre stratégiát, készítse el tervét és céljait. Állítsa be az „eszköztárát” megerősítésekkel a negatív önbeszélés helyettesítésére, határozza meg, hogy mindent nyomon követ, és kötelezze el magát az egészségtelen választások helyettesítésére olyanokkal, amelyek a céljai felé mozdítanak. Döntse el, érdemes-e megérdemelnie az egészséges életet, és sütkérezzen a felhatalmazott büszkeségben, amelyet minden pozitív választáskor érezni fog.

CMCOLE hozzászólások: 2 667
2012.05.07. 6:44 A

Mint mások sejtették vagy mondták - a döntésekről és arról szól, hogyan érzékeli őket.
Az olyan szavak használata, mint a "szabotázs", gyakran csak egy olyan kedves gondolkodásmódba sodorja Önt, hogy az utána tett bármilyen döntése rossz.

Tegye meg egy-egy lépést, ahogy mások mondták.
Tegye mindegyik választást egészségesnek - egyenként.
Ne nézd a nagy végcélt; nézd meg az út során elért kis eredményeket.
Tapsoljon minden sikert

DIDS70 Hozzászólások: 5,368
2011.05.13. 2:48 P

Kezdés hétfőn, kilépés kedden. Egyetértek azzal, hogy a következő választással kezdje, függetlenül attól, hogy távolabb parkol, vagy zöldségeket választ a chips helyett. Tényleg gondolj a nagy Miért. Miért akarsz egészséges életmódot folytatni? A fogyás csak egy dolog, de a testmozgás és az élet egyensúlya is nagy szerepet játszik.

NATHELESS Bejegyzések: 5 762
2011.05.13. 10:58 A

Ne mondja: "Hétfőtől kezdem" vagy "Holnap kezdem", csak a következő választását válassza egészségesnek. Akkor tapsoljon magának, amiért ezt az egészséges választást választotta.

Túl szigorú voltál magadhoz? A fogyásnak nem szabad mindent vagy semmit jelentenie - a tervében helyet kell hagyni az alkalmi kényeztetésre. Különben hajlamos vagy arra az érzésre, hogy feladsz mindent, ami tetszik, és a diéta olyan, mint egy börtönbüntetés. így amikor kitörsz, nem akarsz visszamenni.

Hosszú utat tett meg és nagyszerű munkát végzett. Érdemes továbbra is erőfeszítéseket tennie, ezért legyen kedves magával, és ezt a következő választást válassza egészségesnek, mert egyetlen teste megérdemli a szeretetét és a tiszteletét.

HOTMOMOF-3 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (1,216)
Bejegyzések: 8
2011.05.13. 9:34 A

A múlt héten volt a születésnapom és 2 nappal később az anyák napja. Tehát obvoius módon nem volt jó hét számomra. Az egész héten próbáltam visszatérni a pályára, de úgy tűnik, hogy nem. Azt mondom, hétfőn kezdem, de találok valamilyen módot arra, hogy eldobjak a pályáról. Hogyan térhetek vissza az inot testmozgáshoz és az egészséges táplálkozáshoz egy hét szabotázs után.

Kérem, segítsen, még mindig szüksége van 50 fontra. többet veszíteni.