A Vata-Pitta alkotmány kezelése

Vata-pitta típusnak lenni azt jelenti, hogy két dózsa van túlsúlyban alkotmányában. Általában a legjobb, ha az évszaknak megfelelően kettős dosha prakriti-t kezelünk. Általában vata-pitta-ként kövesse a vata-pacifikáló rendszert az őszi és a téli szezonban, az évszakok váltakozása alatt, különösen ha hideg és szeles idő van. Kövesse a pitta-békítő rendszert tavasszal és nyáron, különösen meleg időben. Az alábbiakban olvashat bővebben a vata és a pittáról.

A Vata tulajdonságai

„Tátra ruksho laghu lepá, khara sukshmaschalo nilah”
A Vata tulajdonságai szárazak, könnyűek, hűvösek, érdesek, finomak és mozgékonyak. - Ashtanga Hrdayam: Sutrasthana I: 11

Ez a szanszkrit vonal felsorolja a vata fő tulajdonságait, és kulcsot ad ahhoz, hogy megértsük, mit jelent a túlnyomórészt vata prakriti. A vata fő tulajdonságai: száraz, könnyű, hűvös, érdes, finom és mozgékony. Tehát a vata-uralkodó prakriti birtoklása azt jelenti, hogy ezek a tulajdonságok nagylelkűen kifejezik magukat az egész mentális, érzelmi és fizikai alkatod során. Ha visszatekint a prakriti tesztre, megérezheti, hogy ezek a tulajdonságok hogyan nyilvánulnak meg. A vata-domináns egyén erősségei és gyengeségei egyaránt tükrözik ezeket a tulajdonságokat.

A száraz és érdes tulajdonságok túlzottan száraz vagy törékeny bőrként, ajkakként, hajként, körmökként vagy csontokként (pl. Csontritkulás), székrekedésként vagy érzelmileg „száraznak” érezhetik magukat.
A „könnyű” minőség megnyilvánulhat, hogy teste testalkatú, de a túlzott könnyedség alulsúlyosnak, izomsorvadásnak, könnyű csontoknak, álmatlanságnak, vagy „űr” vagy bizonytalanságnak.
A vata hideg minősége arra késztetheti, hogy könnyebben fázzon, mint mások a környéken, hideg kezek és lábak vannak, és melegre vágyik.
A finom minőség introvertáltnak, kreatívnak és aktív fantáziaélettel rendelkezik.
A mobil minőség egészséges „többfeladatos” képességhez, vagy túlzottan szétszórt figyelemhez, fideszes hajlamhoz, remegéshez és idegességhez vezethet. Végletként nyilvánulhat meg; mint amikor nagyon magas vagy nagyon alacsony vagy drasztikusan különböző súlyú az életed különböző szakaszaiban.

Csökkenő vagy kiegyensúlyozó Vata

A Like növeli a Like-ot

Az ayurvéda alaptétele „olyan, mint a hasonló”. Ezért a vata eredendő tulajdonságainak növelése növeli a vata testét, elméjét és szellemét.

Például azért, mert a vata eredendően hűvös - hűvös idő, hűvös ételek, hűvös évszakok és napszakok, sőt hűvös érzelmek is növelhetik a vata-t. Hasonlóképpen, a száraz évszakok, az ételek, a környezet vagy az érzelmek növelik a száraz minőséget és ezáltal a vata mennyiségét.

Példa: Ön vata egyéniség. A vata egyik tulajdonsága a szárazság. Száraz éghajlaton élsz, mint egy sivatag, és rendszeresen nassolsz száraz kekszet. Ez a hozzáadott szárazság növeli a vata száraz minőségét, amellyel már rengeteg van. Ez általában növeli a vata mennyiségét, és száraz körülményekhez vezethet, például székrekedéshez vagy száraz bőrhöz. Ez egy szélsőséges példa a lényeg szemléltetésére.

Ízek, amelyek növelik és csökkentik a Vata-t

A vata fő tulajdonságai mellett hasznos megismerni azokat az ízeket is, amelyek növelik és csökkentik a vata mennyiségét.

A csípős, keserű és összehúzó ízek növelik a vata-t azáltal, hogy növelik szárító és hűtő tulajdonságait. A csípős ízre példa a chili paprika. A keserű és összehúzó ízek jellemzőek a legtöbb leveles zöldben és sok gyógynövényben.

Az édes, savanyú és sós ízek csökkentik a vata mennyiségét azáltal, hogy nedvességet, ömlesztettséget és meleget juttatnak a testbe, amelyek ellentétesek a vata tulajdonságával. A természetesen édes ízre példa a búza; savanyúból: savanyúság; sós: tengeri moszat.

Ellentétek, mint az orvostudomány

Mint fentebb említettük, mindegyikünknek egyedülálló aránya van a három dózából prakritisünkben. Az ájurvéda azt tanítja nekünk, hogy ha egy dosha meghaladja az eredeti, természetes arányt számunkra, akkor olyan környezetet teremt, ahol a betegségek virágozhatnak.

Töltse ki a kvízt, és kapja meg személyre szabott ajánlásait!

Gyakran előfordul, hogy túlsúlyban lévő doshánk (vata, pitta vagy kapha) gyorsabban növekszik, mint más doshák, mert hajlamosak vagyunk megörökíteni azt, amit a legjobban ismerünk. Például, ha domináns doshája vata, akkor természetesen a tevékenységekkel teli élet felé hajlik, a vata mobil minőségének köszönhetően. Ha azonban túl aktív, akkor valószínűleg súlyosbítja a vata-t, és ezáltal kimeríti az idegrendszert.

Ha egy dosha megnő testünkben, az Ayurveda azt javasolja, hogy csökkenteni akarjuk annak érdekében, hogy helyreállítsuk az egészséges egyensúlyt alkotmányunkban.

A gyógyszerek olyan anyagok, amelyek az ellenkező tulajdonságok biztosításával csökkentik a dosha feleslegét. Például, ha a vata a túlzott aktivitás miatt megnőtt, a csendes, nyugodt környezet gyógyszer lehet. Ha a túlzott szárazság miatt megnövekedett, a nedvesség lehet a gyógyszer. Túl sok a hideg? Használjon hőt.

Az ayurvéda egyik csodálatosan praktikus aspektusa, hogy bármi felhasználható gyógyszerként, mert minden létezőnek van minősége. Ez magában foglalja, de nem kizárólagosan: gyógynövényeket, ételeket, színezékeket, italokat, környezetet, illatokat és életmódot.

A vatával ellentétes tulajdonságok nedvesek, földelőek, melengetők, simaak, olajosak és stabilizálódnak. Ezért a vata egyének számára a legjobb, ha olyan fizikai és érzelmi környezetet, rutint és ételeket keresnek, amelyek rendelkeznek ezekkel az ellentétes tulajdonságokkal.

Az étrend mint az orvostudomány ellentétei

Egy vata egyén számára jól esik, ha melegítő, frissen főzött, tápláló, pépes ételeket fogyaszt, például leveseket, pörkölteket és egykannás ételeket. A vata eredendő „könnyű” minősége miatt úgy gondolhatja, hogy a nehéz ételek szépen kiegyensúlyozzák ezt a minőséget, de valójában a túl sok nehéz étel - vagy éppen a túl sok étel ülve - túl nehéz a vata emésztőrendszer könnyedségéhez.

Mivel az édes, savanyú és sós ízek csökkentik a vata mennyiségét, ezeknek az ízeknek kell túlsúlyban lenniük az étrendben.

Az édes ételek kiválasztásakor vegye figyelembe, hogy a természetes édes ételek, mint például a sok gabona, a tök és a legtöbb gyümölcs, megfelelőek, de a finomított cukortartalmú feldolgozott ételek egyáltalán nem egyensúlyoznak a vata szempontjából. A finomított cukrok csupán egy gyors energiapörgést kínálnak, amelyet egy „összeomlás” követ, amely már a vata fémjelzi a mintát, és amelyet a vata egyén is jól csinál, hogy elkerülje.

A Vata-alkotmány gyógynövényes támogatása

A gyógynövények felhasználása az alkat kezeléséhez dicséretet tesz az étrendben és az életmódban végrehajtott változtatásokra. Az Ashwagandha, a shatavari és a vidari kanda az elsődleges gyógynövények közül három, amelyet a felesleges vata eltávolítására és az egyensúly fenntartására használnak. Mindezek a gyógynövények megtalálhatók az Egészséges Vata gyógynövénytablettáinkban.

Az éghajlat és az életmód, mint az orvostudomány ellentétei

Az ideális környezet egy vata egyed számára meleg és nedves, mint például Hawaii. Az édes illatok, az édes zene és az édes érzelmek szintén jó „gyógyszerek” a vata számára. Napi, 10–20 perces, gyengéd önmasszázs meleg szezámolajjal pozitívan megváltoztathatja a vata típusú életet.

A vata mobil minősége arra képes, hogy a vata típusokat egyszerre "1000" dologra hajtsák végre. Ez az idegrendszer kimerüléséhez vezethet, ami viszont érzelmi és fizikai nyugtalanságot, valamint esetleges „nyugtalanságot” okoz. Bár egy rutin ellentétesnek érezheti magát a természetével, rendkívül előnyös lehet, ha beépít az életébe. Például naponta körülbelül ugyanabban az időben kelni és lefeküdni, rendszeres időt adva a meditációnak, a szelíd jógának vagy más erősítő gyakorlatoknak, amelyek könnyen kezelhetők az ízületeken. Próbáljon meg rendszeresen étkezni, alaposan megrágni és levegőt venni, mielőtt folytatja a következő tevékenységet.

Általában az a legjobb, ha úgy mozogsz az életben, mintha mester lennél. Kérdezd meg magadtól: "Ha egy mester szembesülne ezzel a helyzettel, hogyan viselkedne?" Akkor élvezd ezt a részt.

Jóga Vata típusokhoz

Látogasson el weboldalunk vata-békítő jóga szakaszába, ahol további információt talál a jóga gyakorlat testreszabásáról a vata egyensúlyának javítása érdekében.

Híres Vata példák

Christy Turlington. Nyurga. Sokat mozog. Nagyon magas. Szögletes arc.
Mick jagger. Körbeugrik. Kreatív. Nyurga. Aránytalan jellemzők.

Pitta tulajdonságai

„Pittam sasneha tikshnoshnam laghu visram, saram dravam”
A Pitta olajos, éles, forró, könnyű, húsillatú, terjed és folyékony. - Ashtanga Hrdayam: Sutrasthana I: 11

Ez a szanszkrit vonal felsorolja a pitta főbb tulajdonságait, és kulcsot ad ahhoz, hogy megértsük, mit jelent a túlnyomórészt pitta prakriti.

A pitta fő tulajdonságai: olajos, éles, forró, könnyű, húsos illatú, terjedő és folyékony. Tehát a pitta-uralkodó prakriti birtoklása azt jelenti, hogy ezek a tulajdonságok nagylelkűen kifejezik magukat az egész mentális, érzelmi és fizikai alkatod során. Megtalálhatja őket az erősségeiben és gyengeségeiben.

Az olajos minőség lehetővé teszi a bőr puhaságát, de feleslegesen megnyilvánulhat zsíros bőrként, pattanásként vagy esetleg a „kígyóolaj-értékesítő” minőségében; a helyzetek manipulálása az Ön javára.
Az éles minőség éles, fényes értelemként vagy feleslegesen éles nyelvként nyilvánulhat meg.
A „forróság” meleg, rózsás arcszínként, meleg testhőmérsékletként, erős anyagcseréül és étvágyként, vagy túlzottan fekélyként, gyomorégésként vagy forró indulatként nyilvánulhat meg.
A fényminőség karcsú testhez vezethet, vagy könnyelművé válhat, ha lemarad egy étkezésről.
A „hússzagú” minőség erős testszagként nyilvánulhat meg.
A minőség terjedése hajlamos lehet arra, hogy nevét, befolyását vagy véleményét a helyi vagy globális szomszédságban terjessze. Ez a tulajdonság terjedő kiütésként is megnyilvánulhat.
A folyékony minőség túlzott izzadásként nyilvánulhat meg; a forró minőséggel kombinálva gyomorsav feleslegként jelentkezhet.

Csökkenő vagy kiegyensúlyozó Pitta

A Like növeli a Like-ot

Az ayurvéda alaptétele „olyan, mint a hasonló”. Ezért a pitta eredendő tulajdonságainak növelése növeli a testet, az elmét és a szellemet.

Például azért, mert a pitta eredendően forró - forró idő, meleg ételek, a forró évszakok és napszakok, sőt a forró érzelmek is fokozhatják a pitát. Ugyanígy a nedves környezet is megnöveli a folyadék minőségét és ezáltal a pitta értékét.

Példa: Ön pitta egyéniség. Pitta forró természetű. Meglátogatja az Egyenlítőt nyaralás céljából, naponta hat órát napozol, és egy héten keresztül naponta élvezed a forró, fűszeres ételeket. A hét végén akut kiütés és rettenetes gyomorégés szenved, és borzalmas indulatokban találja magát. Az ájurvéda azt mondaná, hogy a hőnövelő engedékenységei megnövelik a pitta alkatának természetes hőjét, és forró körülményekhez vezetnek a testében és az érzelmekben. Ez egy szélsőséges példa egy pont illusztrálására.

Ízek, amelyek növelik és csökkentik a Pittát

A pitta fő tulajdonságai mellett hasznos megismerni azokat az ízeket, amelyek növelik a pitát, és azokat, amelyek csökkentik a pitta.

A csípős, savanyú és sós ízek növelik a pitta minőségét, növelve annak forró minőségét. A csípős ízre példa a chili paprika; savanyú: savanyúság és sós: só.

Az édes, keserű és összehúzó ízek csökkentik a pitát azáltal, hogy ellentétes tulajdonságokat nyújtanak a pitta ízével. A természetesen édes íze a búza; keserű és összehúzó (amelyek gyakran párosulnak): sok leveles zöld és gyógynövény.

Ellentétek, mint az orvostudomány

Mindegyikünknek egyedülálló aránya van a három dákából prakritisünkben. Az ájurvéda azt tanítja nekünk, hogy ha egy dosha meghaladja az eredeti, természetes arányt számunkra, akkor olyan környezetet teremt, ahol a betegségek virágozhatnak.

Gyakran előfordul, hogy túlsúlyban lévő doshánk (vata, pitta vagy kapha) gyorsabban növekszik, mint más doshák, mert hajlamosak vagyunk megörökíteni azt, amit a legjobban tudunk. Például, ha domináns dózsa a pitta, intellektuálisan fényes lehet, a pitta forró és éles tulajdonságainak köszönhetően. Ez a tulajdonság azonban, amely a pitában rejlik, végül súlyosbíthatja, és szellemi vagy fizikai „kiégést” okozhat.

A gyógyszerek olyan anyagok, amelyek az ellenkező tulajdonságok biztosításával csökkentik a dosha feleslegét. Például, ha a túlzott mentális birkózás "kiégést" eredményezett, akkor a kényelmes, puha kanapé és a hűvös elme gyógyszerek lehetnek. Ha a túlzott hő miatt megnövekedett, a hűvösség lehet a gyógyszer. Túl sok nedvesség? Használjon szárazságot.

Az ayurvéda egyik csodálatosan praktikus aspektusa, hogy bármi felhasználható gyógyszerként, mert minden létezőnek van minősége. Ez magában foglalja, de nem korlátozódik ezekre: gyógynövények, ételek, italok, környezet, színek, illatok és életmód.

A pitával ellentétes tulajdonságok szárazak, puhák, hűvösek, nehézek, édes illatúak és tartalmazzák őket. Ezért a legjobb, ha a pitta egyének fizikai és érzelmi környezetet, rutint és ételeket keresnek, amelyek rendelkeznek ezekkel az ellentétes tulajdonságokkal.

Az étrend mint az orvostudomány ellentétei

A pitta egyénnek jól esik, ha friss, hűsítő ételeket fogyaszt. Nehezen hagyják el az étkezéseket, mert általában erős étvágyuk van. Mivel emésztőrendszerük is erős, hajlamosak jobban tolerálni a nyers ételeket, mint a többi doshát, de vigyázniuk kell a meleg ételek, az alkohol, a koffein, az ingerlékenység, a nagy agresszió és a harag elkerülésére, mert ezek túl sok pitát hoznak létre és gyengítik a emésztőrendszer.

Mivel az édes, keserű és összehúzó ízek csökkentik a pitta-t, ezeknek az ízeknek kell túlsúlyban lenniük az étrendben. Vegye figyelembe, hogy ez nem feltétlenül zöld fény a finomított cukros ételek és italok fogyasztásához. A természetes szemes íz, amely sok gabonában, tökben, természetes édesítőszerben és gyümölcsben megtalálható, a legmegfelelőbb, és elősegítheti a pitta egyensúlyát.

A Pitta alkotmány gyógynövényes támogatása

A gyógynövények felhasználása az alkat kezeléséhez dicséretet tesz az étrendben és az életmódban végrehajtott változtatásokra. A Brahmi, a bhringaraj és a guduchi az elsődleges gyógynövények közül három, amelyet a felesleges pitta eltávolítására és az egyensúly fenntartására használnak. Mindezek a gyógynövények megtalálhatók az Egészséges Pitta gyógynövénytablettáinkban.

Az éghajlat és az életmód, mint az orvostudomány ellentétei

A pitta egyén számára ideális környezet hűvös és száraz. Hideg időjárási sportok, például síelés és korcsolyázás, vagy kora reggeli testmozgás a legjobb. Az édes illatok, a dallamos zene és az édes érzelmek szintén jó „gyógyszerek” a pitára. Napi, 10–20 perces, enyhe önmasszázs meleg napraforgóolajjal hűti a pitta hevét, és segít megadni magát és „együtt járni az áramlással”, ahelyett, hogy akaratát felhasználná az áramlás kényszerítésére.

Könnyen érzi a pitta egyén, hogy ha csak elég sokáig és keményen dolgozik, mindent irányíthat. Ez a minőség globális szinten lehetővé teszi az emberek számára, hogy semmit ne gondoljanak a természet irányításáról vagy manipulálásáról, hogy a legjobb elképzelésünkhöz hajlanak. Ez akkor működik jól, ha kiegyensúlyozott megközelítésről van szó, amely lehetővé teszi számunkra a csúnya időjárás előrejelzését, ezáltal felkészülést arra, vagy bizonyos betegségek diagnosztizálását, és ezáltal jobb kezelésünket. Ennek a szemléletnek egy extrém példája a genetikai anyag manipulálása a jövőbeni problémás következmények figyelembevétele nélkül. Hihetetlenül szélsőséges példája ennek az ellenőrzésen kívül eső kilátásnak az lenne, ha egy diktátor népirtást kísérelnék meg, hogy megpróbálja összehangolni a globális valóságot a személyes nézeteivel arról, hogyan kell a dolgokat.

Személyesebb skálán ez a tendencia arra késztethet bennünket, hogy kapcsolatainkban vagy karrierünkben az irányításra és a személyes uralomra törekedjünk, vagy megengedhetjük, hogy féktelen személyes törekvésünk végső mentális vagy fizikai „kiégésbe” sodorjon bennünket.

A pitta egyik legjobb gyógyszere a megadás. Ha gyengéd hitet tud kialakítani az isteni erőben vagy természetes erőben - vagy kapcsolatba léphet velük -, amelyről úgy gondolja, hogy kiváló munkát végezhet a személyes és egyetemes élet szervezésében, akkor megpihenhet az akaratában, és levonhat némi nyomást. Emiatt a pitta egyén számára előnyös, ha rendszeresen meditál. (És nagyon élvezik; ne csak úgy tegyék, mintha ez egy másik feladat lenne, amelyet el kell sajátítaniuk).

Jóga Pitta típusokhoz

Látogasson el weboldalunk pitta-békítő jóga szekciójába, ahol további információkat talál arról, hogyan szabhatja meg jóga gyakorlatát a pitta egyensúlyának elősegítése érdekében.

Híres Pitta példák

Madonna: Éles üzletasszony. Világhírű. Ambiciózus. Mérsékelt felépítés.
Bill Gates. Élesen intelligens. Hírneve mindenütt elterjedt, még a saját szakmai szféráján is túl. Ambiciózus. Kopaszodás.

Most mi?

A prakriti ismerete hasznos, mert növeli a természetes erősségeink és kihívásaink tudatosságát. Ez egy pozitív első lépés az egészség megértése felé.

A második lépés annak megértése, hogy eltértünk-e természetes és egészséges alkatunktól. Az Ayurvedában ezt úgy határozhatjuk meg, hogy összehasonlítjuk a prakriti-t (természetes alkat) a vikriti-vel, a jelenlegi állapotunkkal.

A következő lépés az Ayurvédikus profil ™ kvíz elvégzése.

SZERZŐI JOG
A fenti információkat Dr. Claudia Welch írta a Banyan Botanicals kizárólagos használatára. Az információkat szerzői jog védi, és nem nyomtathatók ki újból Dr. Claudia Welch és a Banyan Botanicals írásos engedélye nélkül.

NYILATKOZAT
A fenti prakriti teszt és eredmények kényelmes eszköznek szolgálnak az ayurvédikus alkotmányos típus gyakorlati információinak nyújtására. Nem célja bármilyen betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy bár ezeket az információkat nagyon hasznosnak kell tekinteni, nem célja egy szakmailag képzett ayurvédikus orvos szakképzett alkotmányelemzésének helyettesítése.