Wellness szerda - Vata Dosha: 5 diétás tipp az egészséges élethez

Kezdőlap »Ajurvéda» Wellness-szerda - Dosha Vata: 5 diétás tipp az egészséges élethez

Miután megtudta a dosha-t a vetélkedőnkkel, hogyan biztosíthatja, hogy egyensúlyban tartsa a dosha-szintjét? Olvassa el, hogy megtudjon 5 kulcsfontosságú diéta tippet azoknak, akik túlnyomórészt vata doshában szenvednek.

Kreatív, könnyű, mint a toll és dinamikus: a vata személyiségeket a levegő létfontosságú energiája befolyásolja. Ez a dosha felelős mindenért, ami a test belsejében mozog: nélküle a pitta és a kapha erői nem tudnának működni, sem a testünket szabályozó tevékenységekért. Amikor a Vata egyensúlyban van a többi elemmel, a keringési és a légzőrendszer normálisan működik, az energia bőven van és az élet iránti lelkesedés fertőző a körülötted élők számára.

Amikor azonban a vata kiegyensúlyozatlan, az étvágy instabillá válik, és a fáradtság átveheti. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy beteg vagy, hanem egyszerűen annak a jele lehet, hogy az étrendedet módosítani kell, és hozzá kell igazítani a dosha típusához.

Ezért, miután beszéltünk a tenerifei Hotel Botanico szakértőivel, úgy döntöttünk, hogy összeállítunk egy öt legfontosabb ájurvéda diéta tippet azok számára, akiknél a vata domináns dózsa van. A szálloda Ayurveda szakemberei információval segítettek minket, így elkezdheti módosítani életmódját, valamint egészségesebb és tudatosabb étrendet fogyasztani.

Egyél rendszeresen

A vata alkotmányokhoz az ayurvéda azt ajánlja, hogy rendszeresen, de kis adagokban fogyasszon ételt. Ne keverjen túl sokféle ételt, mert ez nehezebb az emésztőrendszer számára. Szánjon rá időt evésre: a lassú rágás elősegíti az enzimek létrehozását, amelyek lebontják az ételt a gyomorban.

Egyél főtt ételt

Ez a tanács gyümölcsre és zöldségre egyaránt vonatkozik. A kajszibarack, a datolya, a füge, a mangó, az erdei gyümölcs, az eper, a meggy, a szőlő, az ananász és az alma különösen jó a főzéshez. Édesítőszer, például méz vagy datolyaszirup hozzáadása szintén jó.

Kerülje a mindenféle káposztát és nyers hagymát. De ne aggódjon az avokádó, a cékla és az articsóka kedvelői - ezek nagy mennyiségben (nyersen vagy főzve) fogyaszthatók.

Használjon magokat és gabonaféléket

A gabonafélék különösen alkalmasak a vatához igazított étrendre. Bátran fűszerezheti salátáit mandulával, fenyőmaggal, napraforgómaggal és dióval - amellett, hogy ízletesek, segítenek megvédeni és megerősíteni idegrendszerét, veséjét és légzőrendszerét.

Fogyasszon főleg lúgos elősegítő ételeket

Míg a tej lúgos és ideiglenesen csökkenti a gyomorsavat és a szívégést, a tej és más tejtermékek hosszú távon savképző és lúgcsökkentőnek bizonyultak. Tehát, ha problémái vannak a gyomor savasságával, akkor a legjobb, ha csökkenti a tejterméket és növeli az alkáli képződésű ételek fogyasztását. Ez magában foglalja a sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint olyan szemeket, mint az amarant, a köles és a quinoa. Az olyan tej, mint a mandula, lúgképző, ezért tanácsosabb lenne, mint a tehéntej.

Fűszereket és édes ételeket szívesen fogadunk

Mindig azt tanácsolták, hogy kerülje az édes ételeket? A Hotel Botanico ayurvéda szakemberei megleptek minket, amikor megmutatták, hogy az édes termékek ideálisak a dosha vata diétához. Hogy világos legyen, ez nem finomított cukor, hanem édesítőszerek, például méz, kókuszcukor, körte szirup vagy melasz.

Használatának különféle gyógynövényeket kell használnia ételei fűszerezésére, az emésztés fokozására és az anyagcsere szabályozására. A fűszerek és a gyógynövények ideálisak a vata kiegyensúlyozásához. A bazsalikom, az édeskömény, a kardamom, a szerecsendió, a koriander, a kurkuma és a bors a legközelebbi szövetségesévé válnak a konyhában.

Készen állsz az energiával és vitalitással teli újrakezdésre? Ha érdekel az egészséges táplálkozás, vagy ha többet szeretne megtudni a különféle dózákról, olvassa el az ayurvédikus orvoslásnak szentelt cikkeinket, vagy tegye meg a SpaDreams dosha kvízt, hogy megtudja egyedülálló energiakészítményét.

Boldog #WellnessWednesday, és figyelje Pittát a jövő héten.