Étkezés tervezése a fogyáshoz

Étkezési szolgáltatásunk egyszerűvé, olcsóbbá és finomabbá teszi a fogyást. Egyszerű, hozzáférhető eszközökkel és forrásokkal segítünk abban, hogy az egészséges testsúly elérése és fenntartása új életformává váljon.

Emberek milliói szeretnének egészségesek lenni, de küzdenek a fogyásért és életmódbeli céljaik eléréséért. Akár 20 fontot szeretne lefogyni, akár testtömeg nélkül leadni a plusz súlyt, akár egyszerűen egészségesebbé válni, a Cook Smarts segíthet. Heti étkezési terveket biztosítunk, amelyek segíthetnek a fogyásban természetesen, miközben időt spórolnak meg, kevesebbet költenek és finomak a vacsorák.

Hogyan lehet fogyni étkezési terveinkkel

Míg az interneten keresztül vannak tanácsok arról, hogyan lehet gyorsan lefogyni, vagy hogyan segíthet az almaecet, a Cook Smarts életmódot folytat, nem pedig divatot. Alapvető szolgáltatásokat kínálunk, amelyek nemcsak a fogyásban, hanem a tartós fogyásban is segítenek. A bónusz? Jól fogod érezni magad abban, amit a testedbe teszel, és olyan finom ételeket fogsz enni, nem fogod elhinni, hogy leadsz fontokat, miközben ennyire jól eszel.

Intelligens táplálkozási címke

Étkezési terveink minden receptjénél fejlettebb táplálkozási tényeket közölünk. Címkézésünk lehetővé teszi, hogy pontosan megnézze, mely összetevők milyen zsírokat, szénhidrátokat, fehérjéket stb. Adnak Önnek, így egyszerű vágásokkal vagy beállításokkal végezheti el az ételeket az Ön egészségügyi céljainak megfelelően. Így működik:

-->

Táplálkozási információk a Cook Smarts étkezési tervekhez (rövid változat)

Táplálkozási címkénk rendkívül okos, hogy segítsen javítani táplálkozási ismereteit.

Étkezési tervünk menüi közvetlenül integrálódnak a legnagyobb táplálkozási és kalória-adatbázissal. A MyFitnessPal egy ingyenes webhely és mobilalkalmazás, amely az ételek nyomon követésének gyors és egyszerűvé tételével segíti az étrend irányítását.

Súlyfigyelők pontjai

Minden recept tartalmaz súlyfigyelő intelligens pontokat és pontokat, tökéletes azok számára, akik részt vesznek a súlyfigyelők programjában.

Az egészséges ember által fogyasztott adagok szinte mindig kisebbek, mint amit kapsz, amikor kint étkezel. Mindazonáltal ügyeljünk arra, hogy minden étkezést olyan adagméretekre készítsünk, amelyeket az USDA ajánl. Amint folytatja étkezési terveinket, jobban tudatában lesz a megfelelő adagméreteknek, és jobban tudja ellenőrizni az étel mennyiségét.

Minden recept 4 változatát (eredeti, paleo, gluténmentes és vegetáriánus) küldjük Önnek, így soha nem fog unatkozni, és úgy érzi, hogy fröccsölni kell. Annak rugalmasságával, hogy a 2 hetes Paleo étkezéstől a GF és az eredeti vacsorák keverékéig válthat, kiválaszthatja, mit szeretne enni a fogyás érdekében. Soha nem fog elakadni a vacsorában, amikor nálunk főz.

Brian sikertörténete

Az egyik oka annak, hogy tagjaink szeretnek minket a Cook Smarts-ban, az, hogy könnyebbé tesszük a fogyást, mint a legtöbb diétás terv, ugyanakkor segítjük a kilók csökkentését is.

Brian felfedezte Cook Smartst, miután megvizsgálta étkezési szokásait és kitűzte az egészségesebbé válás célját. Étkezési terveink és a MyFitnessPal révén Brian lefogyott 110 fontot, és több mint egy éve megtartotta új súlyát! Itt olvashat lenyűgöző fogyókúrájáról.

tervek

„Először nem jöttem rá, mennyire értékes lesz a Cook Smarts a fogyás szempontjából. Egészséges, egészséges, házi készítésű ételek főzése ahelyett, hogy állandóan étkezne vagy feldolgozná az ételeket, valóban hozzájárult az egészséges étkezési szokások kialakításához otthonunkban. "

Étkezési terv előnyei a fogyásért

Az olyan étkezési terv szolgáltatás, mint a Cook Smarts, nemcsak 6–8 USD/hónap pénzt takarít meg, hanem jelentősen több lehetőséget és rugalmasságot kínál, mint az étkezési készletek, és mindent megkönnyít, mint az online receptek felkutatása.

Órákat takarítunk meg Önnek hetente azzal, hogy megtervezzük ételeit, elkészítünk egy élelmiszerboltlistát, és segítünk számolni a kalóriákat. A megtakarított órákkal hozzáadhat egy másik napot az edzőteremben, vagy néhány kellemes hosszú sétát.

Segítünk, hogy étkezésenként átlagosan csak 4 dollár legyen az vacsora. Az egészséges súly megőrzésének nem a pénzről kell szólnia, ezért segítünk a fogyásban a költségvetés alapján. (Ez felszabadítja az edzőterem tagságának forrásait!)

Lehetővé teszjük az adagok méretének testreszabását és az összetevők cseréjét, hogy befogadhassa az allergiákat vagy csökkentse a zsír- vagy szénhidrát-bevitelt.

Változtassa meg életmódját könnyedén

Támogatjuk Önt az életmódváltásban. Az egyszerűen étkezési terv megtartása segít fenntartani a fogyást, mivel kevesebbet eszik, csökkenti a feldolgozott élelmiszerek bevitelét, pontosan megtanulja, mit tölt be a testében, 30-60 percet tölt aktívan a lábán a vacsora elkészítésével, és új egészséges ételeket alkot. vágyakozás és szokások.

Csatlakozzon egy közösséghez

Biztosítunk egy privát Kitchen Hero Facebook-közösséget, ahol megoszthatja céljait, tippjeit, kérdéseit, kihívásait és győzelmeit hasonló egészségügyi utakon utazó emberekkel.

Kezdje el ingyenes fogyás forrásokkal

Akár készen áll most előfizetni étkezési terv szolgáltatásunkra, vagy inkább inkább egyedül próbálja ki az étkezés tervezését, rendelkezésünkre áll egy csomó ingyenes forrás, amelyek segíthetnek az egészségügyi céljainak megvalósításában.

A legjobb 10 egészséges, alacsony kalóriatartalmú recept

Vigyázzon az egészségére 450 kalória alatti egészséges, házi készítésű ételekkel.

Vigyázzon az egészségére

10 kedvenc 450 kalória alatt anélkül, hogy feláldozná a finomságokat.

Ezt az információt kérve tudomásul veszem, felveszem a Cook Smarts hírlevéllistájára. Bármikor leiratkozhatok.

Kath fiatalabb, regisztrált dietetikus RD táplálkozási kérdésekre válaszol

Kérjen választ Kath Younger, RD, Kath Eats Real Food 10 leggyakoribb táplálkozási kérdésére. Olvass tovább.

Útmutató a zöldségek élvezéséhez

Élvezze a zöldségeket a legjobb

Könnyű hivatkozás, amely arra ösztönzi Önt, hogy több zöldséget fogyasszon!

Ezt az információt kérve tudomásul veszem, felveszem a Cook Smarts hírlevéllistájára. Bármikor leiratkozhatok.

Itt található az útmutató arról, hogyan töltheti be étrendjét sokféle zöldséggel.

Útmutató a keveréshez

Keverés-sütés megkönnyítve

Ismerje meg a keverés sütésének alapjait, és ezzel az útmutatóval szerezzen 26 egyszerű, finom keveréses kombót!

Ez a keverési útmutató a gyors és egészséges főzési módszer alapjait tanítja meg.

50 egyszerű saláta minden évszakhoz

Szerezzen recepteket mind az 50 salátakombinációhoz a postaládájába!

Csatlakozzon az 50K + házi szakácsokhoz, és élvezze az ízletes salátákat egész évben!

Ezt az információt kérve tudomásul veszem, felveszem a Cook Smarts hírlevéllistájára. Bármikor leiratkozhatok.

Készítsen házi készítésű önteteket, és élvezze a különféle salátákat egész évben.

Útmutató a vegetáriánus fehérjeforrásokhoz

Egyél # Hús nélküli

Útmutató vegetáriánus fehérjékhez: élvezze a kielégítő és ízletes hús nélküli ételeket.

Ezt az információt kérve tudomásul veszem, felveszem a Cook Smarts hírlevellistájára. Bármikor leiratkozhatok.

Napi fehérjeszükségletét különféle vegetáriánus fehérjeforrásokkal kaphatja meg, amelyek általában több rostot tartalmaznak és olcsóbbak, mint az állati fehérjeforrások.