Súlycsökkenés: Forró vízfürdő jobb, mint 30 perc séta?
Kiderült, hogy valóban nem csak egy tornateremtől kell függenie, hogy elégesse ezeket a kalóriákat. Forró zuhanyozás is jól elvégezné a munkát!
Dr. Faulkner által egy londoni egyetemen végzett tanulmány szerint megfigyelték, hogy valóban ugyanannyi kalóriát égethet el, mint egy szigorú 30 perces séta vagy kocogás.
Eredmények
Bár nem volt tagadható, hogy a tényleges edzés sokkal több kalóriát égetett el, azt figyelték meg, hogy a szükséges idő forró vízben való eltöltése körülbelül 130 kalóriát égetett el, ami ugyanannyi, mint egy 30 perces séta.
Miert van az?
Furcsán hangozhat, de nagyon jó oka van annak, hogy a forró víz elősegíti a zsírégetést. Nem, nem csak a zsírtól vagy a súlytól fog megszabadulni, hanem az, hogy milyen forró víz gyorsítja fel a folyamatot és csökkenti a gyulladást a testben, ami a fogyás lényege.
Úgy tűnt, hogy a fürdő ugyanazt a hatást gyakorolja, mint a testmozgás, amikor az egyes résztvevők gyulladáscsökkentő válasz utáni aktivitásáról volt szó. Az egy nappal későbbi vizsgálati eredmények nyomán azt is megállapították, hogy a résztvevők vércukorszintje 10 százalékkal alacsonyabb volt azoknál, akik nem töltöttek egy órát forró vízben.
Ha a test hőmérséklete a szokásosnál magasabb, akkor több kalóriát éget el. A termelt hő kezelésére a test keményebben dolgozik a belső hőmérsékleti szint fenntartásáért, és sokkal több kalóriát éget el. Alapvetően, amikor a szervezet bármilyen ilyen külső stresszel szembesül, hősokk-fehérjék keletkeznek, amelyek felgyorsítják a zsírégetési folyamatot.
A fogyás és a kalóriaégetés elősegítése mellett egy forró fürdő vagy egyszerűen csak forró vízben történő pihenés rengeteg előnnyel jár a bőrünk, izmaink, ízületeink és a szív számára. Csökken a fájdalom, és a forró víz szabályozza a véráramlást is. Az álmatlanság gyógymódja is.
De ne feledje, hogy csak a forró záporoktól függően nem oldható meg a probléma. Bármilyen edzés és megfelelő étrend mellett csak hosszú távon lehet valóban fogyni és megőrizni egészségét.
- Fogyás Forró víz vs hideg víz Mi a jobb a fogyáshoz
- Gyaloglás, víz- és súlyfigyelők A 3 W-os súlycsökkenés - fogyás
- Miért jobb a lépcsőmászás, mint a fogyás
- Séta vagy futás, ami jobb a fogyáshoz MapMyRun
- Fogyás története; 15 kilót fogytam úgy, hogy megváltoztattam az étrendemet és minden nap 30 percet sétáltam; Idők