Súlycsökkenés: Forró vízfürdő jobb, mint 30 perc séta?

Kiderült, hogy valóban nem csak egy tornateremtől kell függenie, hogy elégesse ezeket a kalóriákat. Forró zuhanyozás is jól elvégezné a munkát!

fogyás

Dr. Faulkner által egy londoni egyetemen végzett tanulmány szerint megfigyelték, hogy valóban ugyanannyi kalóriát égethet el, mint egy szigorú 30 perces séta vagy kocogás.

Eredmények
Bár nem volt tagadható, hogy a tényleges edzés sokkal több kalóriát égetett el, azt figyelték meg, hogy a szükséges idő forró vízben való eltöltése körülbelül 130 kalóriát égetett el, ami ugyanannyi, mint egy 30 perces séta.

Miert van az?
Furcsán hangozhat, de nagyon jó oka van annak, hogy a forró víz elősegíti a zsírégetést. Nem, nem csak a zsírtól vagy a súlytól fog megszabadulni, hanem az, hogy milyen forró víz gyorsítja fel a folyamatot és csökkenti a gyulladást a testben, ami a fogyás lényege.
Úgy tűnt, hogy a fürdő ugyanazt a hatást gyakorolja, mint a testmozgás, amikor az egyes résztvevők gyulladáscsökkentő válasz utáni aktivitásáról volt szó. Az egy nappal későbbi vizsgálati eredmények nyomán azt is megállapították, hogy a résztvevők vércukorszintje 10 százalékkal alacsonyabb volt azoknál, akik nem töltöttek egy órát forró vízben.

Ha a test hőmérséklete a szokásosnál magasabb, akkor több kalóriát éget el. A termelt hő kezelésére a test keményebben dolgozik a belső hőmérsékleti szint fenntartásáért, és sokkal több kalóriát éget el. Alapvetően, amikor a szervezet bármilyen ilyen külső stresszel szembesül, hősokk-fehérjék keletkeznek, amelyek felgyorsítják a zsírégetési folyamatot.

A fogyás és a kalóriaégetés elősegítése mellett egy forró fürdő vagy egyszerűen csak forró vízben történő pihenés rengeteg előnnyel jár a bőrünk, izmaink, ízületeink és a szív számára. Csökken a fájdalom, és a forró víz szabályozza a véráramlást is. Az álmatlanság gyógymódja is.

De ne feledje, hogy csak a forró záporoktól függően nem oldható meg a probléma. Bármilyen edzés és megfelelő étrend mellett csak hosszú távon lehet valóban fogyni és megőrizni egészségét.