Mi az elhízás? Mi az elhízás oka?

Az elhízás olyan személyeknél fordul elő, akik túlzottan felhalmozódnak a testzsírban. Az elhízást számszerűsíthető kifejezésekkel kell meghatározni és mérni a standard BMI (testtömeg-index) segítségével, amely a magasság és a súly alapján történő mérés kezdete. Egy egészséges BMI egy felnőtt számára 18,5–24,9 közé esik. Akinek 18,5 alatti BMI-je van, azt alulsúlyosnak, 25-nél nagyobb testtömeg-indexét pedig túlsúlyosnak tekintik. A 30-as vagy annál magasabb BMI-vel rendelkezőeket elhízottaknak minősítik.

Az elhízás gyakran három külön osztályra oszlik:

1. osztály:

Míg vita folyik az elhízás mérésének módjairól, a jelenlegi statisztikai adatok azt mutatják, hogy a felnőtt amerikaiak majdnem 40% -a (több mint egyharmada) elhízottnak tekinthető, és ez a szám évről évre folyamatosan emelkedik. Néhány fejlődő országban még magasabb az elhízás aránya gazdaságuk iparosodása, a növekvő középosztály és a folyamatosan növekvő függőség miatt a gyorséttermektől vagy a kalóriasűrűségű, de nélkülözhetetlen tápanyagoktól hiányzó feldolgozott ételektől.

Bár bárki elhízhat, a nők inkább elhíznak, mint a férfiak.

Az elhízás terápiájában alkalmazott módszerek

Az elhízás kezelésében alkalmazott módszerek a diétától és a testmozgástól, a hipnoterápiától, az akupunktúrától, a gyógyszeres kezeléstől, a viselkedésmódosító terápiától vagy akár a műtétig terjednek. Mindegyik eset más, és nincs egyetlen módja az elhízás kezelésének vagy a helyreállítási terv kidolgozásának. A különböző lehetőségek különböző emberek számára hatékonyak, és bár az egyik ember számára előnyös lehet, ha csak koncentrált táplálkozási és testmozgási terv van, egy másik személynek további eszközökre, készségekre és támogatásokra lehet szüksége. További megfontolások, például a pajzsmirigy problémák is bonyolíthatják a helyzetet.

Az elhízási terápia általában egy vagy több pszichoterápia kombinációja lesz, az egészséges étrend és a testmozgás programjával együtt. A legtöbb terapeuta tisztában van azzal, hogy egy kezelési módszer nem gyakran elegendő ahhoz, hogy az elhízott ember visszatérjen az egészséges testsúlyához, így ezen a téren belüli kombinált terápiák egyáltalán nem ritkák. Valójában a legtöbb terápiát az étrendi változásokra vonatkozó ajánlásokkal és a napi mérsékelt testmozgással együtt fogják használni.

A súlycsökkentő terápiás foglalkozások megmutatják, hogy mire van szükség a testkép céljainak eléréséhez. A viselkedésterápia általános megközelítés, amelyet elhízott egyének segítésére használnak. A viselkedéses kezelést arra használják, hogy az egyének készségeket fejlesszenek ki az egészségesebb súly elérése érdekében. Ez több, mint segíteni az embereket abban, hogy eldöntsék, mit változtassanak; ez segít nekik felismerni, hogyan kell megváltozni. A viselkedésváltási folyamatot megkönnyíti az önellenőrzés, a célok kitűzése és a problémamegoldás.

A viselkedésterápiának számos összetevője van, többek között:

Határozza meg a reális súlycsökkentő célokat
Fedezze fel a súlycsökkentési célok elérésének akadályait
Növelje a fizikai aktivitást
Táplálkozási oktatás
Ételtervezés - étkezési terv készítése, amely elősegíti a fogyás céljait
Fedezze fel az élelmiszerrel való egészségtelen kapcsolat mögöttes okait
Azonosító italok meghatározása (ha alkalmazható)
Azonosítsa az egészségtelen étkezési szokások kiváltó okait
Fejlessze a megküzdési készségeket és eszközöket a kiváltó tényezők kezeléséhez és a fogyás célkitűzéseivel szembeni kihívások leküzdéséhez
Fedezze fel a fogyás időbeli fenntartásának stratégiáit
A viselkedésterapeuták gyakran arra kérik az ügyfeleket, hogy tartsanak étkezési naplót és fizikai aktivitási nyilvántartást.

A fogyás sikeres kimenetelének növelésére használt másik módszer a viselkedési terápia és a gyógyszeres kezelés párosítása.

Miért kell terapeutát felvenni?

Az elhízással küzdőket gyakran jobban szolgálja az, ha van elszámoltathatósági partnerük, vagy egy terapeuta, aki segít elszámoltatni őket. Ezen túlmenően a megfelelő terapeuta eligazíthatja Önt a fenntartható életváltoztatáshoz szükséges sok szempontból, hogy a testsúlya egészséges szintre csökkenjen. A pajzsmirigy, mozgásképesség vagy hormonális problémákkal küzdők számára a terapeuta lehet az egyetlen remény a fogyáshoz. Nem ritka, hogy az ilyen jellegű problémákkal küzdők kimerítették a fogyás minden természetes lehetőségét, és szakembert igényeltek, hogy tanácsot adjon nekik a következő lépésekről, a műtéttől a viselkedésterápiáig vagy a vényköteles gyógyszerekig.

Egy másik szempont az a hatalmas útdíj, amely elhízhatja az egészségét. Az elhízás több mint 60 krónikus betegséghez kapcsolódik (azaz - cukorbetegség, magas vérnyomás stb.). Ezek az egészségügyi problémák nemcsak az ember általános közérzetét és életminőségét befolyásolhatják, hanem valóban hozzájárulhatnak egy ördögi körforgáshoz, amely megakadályozza az adott személy fogyását, mivel a különféle egészségügyi problémák korlátozzák az emberek mozgásképességét.

Azoknál a személyeknél, akiknek nincsenek egészségügyi problémái, amelyek megakadályozzák őket a diétában vagy a testmozgásban, más tényezők, például a stressz, a hormonális egyensúlyhiány vagy a depresszió hozzájárulhatnak a fogyás sikertelen kísérleteihez. Még akkor is, ha a diéta hatékony volt a fogyás szempontjából, nem gyógyítja meg az elhízást, és a legtöbb esetben a súly visszanyerése bekövetkezik. Ennek oka az, hogy az elhízás valójában nem az ételről szól. Az elhízás gyakran egy mélyebb kérdés tünete. Bár az elhízásnak nincs egyetlen konkrét oka, a terápiába lépés segíthet az egyéneknek az elhízás alapkérdésében vagy az elősegítő tényező (k) ben. Néhány embernek biológiai oka van az elhízás miatt, de sokak számára az oka inkább érzelmi alapú. A depresszió, a szorongás és a múltbeli traumák sokakat arra késztethetnek, hogy kényelemként használják az ételt. Noha az ember értéke nem a skálán szereplő számon alapszik, nyilvánvalóan hatalmas mértékben ronthatja életminőségét. Így egy képzett szakember támogatásának megkeresése segíthet az embereknek abban, hogy eligazodjanak a fogyás megakadályozásában.

Mire kell figyelni, ha terapeutát talál

Terapeuta keresésekor fontos megérteni, hogy milyen típusú kezelésekre szakosodott a terapeuta. Így kiválaszthat egy olyan kezeléstípust, amely a legjobban illeszkedik a jelenlegi küzdelméhez, életmódjához és általános céljaihoz. Fontos olyan terapeutát is találni, akivel jól érzi magát. Bár ezt az első látogatás alkalmával nehéz lehet megállapítani, idővel létfontosságú, hogy támogató, bizalmi környezet és kapcsolat alakuljon ki azon célok elérése érdekében, amelyeken dolgozik. Célszerű ütemezni egy első találkozót pár terapeutával, így összehasonlíthatja és összehasonlíthatja a terápiás megközelítést, a kényelmi szintet stb...

Az elhízás problémáinak terápiájánál fontos szempont az irreális elvárások kezelése. Az elhízási terápia egyik legnagyobb kihívása az irreális elvárások leküzdése, mivel a várható fogyás és a tényleges fogyás között gyakran nagy az eltérés. Vannak bizonyos korlátok, amelyek minden ügyfélnek vannak, amikor a fogyásról van szó. Ezek lehetnek fizikai, ahol a testmozgás korlátozott, vagy genetikai, ahol biológiai határok vannak az ember fogyásának.

Az irreális elvárások az elhízás terápiájában azt is jelentik, hogy meg kell különböztetni, hogy a fogyás mit és mit nem fog tenni a kliens számára. Míg a fogyás javíthatja a fizikai egészséget, és ezáltal az általános életminőséget, a fogyás nem garantálja a nagyobb munkasikert, a boldogabb kapcsolatokat stb. Az elvárások terapeutával történő megbeszélése a terápia kezdetén rendkívül hasznos lehet.