Anya és lánya leadott 200 fontot

Hogyan támogatták egymást egy életet megváltoztató étrend és fitnesz programon keresztül.

Margery Kashman (Margie, ahogy a barátok hívják) és lánya, Amy Weismann évekig küzdött a súlyával. Az évtizedek során Margie serdülőkorából folyamatosan nőtt egy 5-ös méretű petite-ből 20-as méretbe. Amy gyermekkora óta hasonló csatát vívott, és mire elérte 20-as éveinek elejét, több mint 200 fontot nyomott . Nem is olyan régen mindkét hölgy úgy döntött, hogy elegük van. Elég a tükrök és mérlegek elkerülése. Elég, ha érezzük magunkat kontroll alatt az ebédlőasztalnál. Elég ruhákat venni plusz méretű üzletekben.

Amy, szakmája szerint író volt az első, aki egészségesebb, aktívabb életmódot folytatott. Nem sokkal később az energiája szárnyalni kezdett, és homokóra alakja újra felbukkant. Ez inspirálta Margie-t, az egykori középiskolai tanárt, aki ma független oktatási tanácsadó, szakosodott a főiskolai felvételire, hogy részt vegyen. Eredményeik pedig elképesztőek: A súlycsökkentő útjuk kezdete óta Margie több mint 100 fontot fogyott, Amy pedig 80.

Most Margie és Amy megosztják kihívásaikat és eredményeiket másokkal, akik ugyanazt a harcot vívják. Blogjuk, a WhoWe’veBeenThere.com étkezéstervezési és fitnesz tippeket, karbantartási tanácsokat és általános inspirációt kínál azoknak a nőknek (és férfiaknak!), Akik saját fogyás kihívásaival néznek szembe. Ezek a csodálatos nők nemrég beszéltek a Vörös Írógéppel életük súlyával kapcsolatos problémáikról, az anya-lánya bajtársiasság erejéről és arról a dicsőségről, hogy végre abban a testben éltek, amelyre szántad magad.

RT: Mit gondolsz, hogy a súlyod ennyire kontrollálatlan lett?

Margie: Tizenéves koromban édesanyám több mint 100 kilót fogyva folytatta a Súlyfigyelők alkalmazást. A kötelességtudó (és pénzszegény) lánynak az volt az előnye, hogy mindent megettem, amivel etetett, és Édes Tizenhatos koromban 5-ös voltam. Röviddel ezután egyetemre mentem, és megszereztem a gólyát 15, ami 30-ra váltott, és 1972-es esküvőmre 11-es méretemért küzdött. A súlyom az 1990-es évekig volt kezelhető, amikor folyamatosan növekedni kezdtem, és 2005-re már jó úton haladtam 300 font és 20-as méret mellett. 5'1 "magas, ez elég borzasztó volt, de mivel meglehetősen energikus és egészséges voltam (leszámítva a vérnyomást és az alvási apnoét), nem vettem figyelembe ... Ezt és a tükröt és a skálát.

Amy: Mint oly sokan, én is életem nagy részében a súlyával küzdöttem. Soha nem voltam túl jó a sportban, és eléggé koordinálatlan vagyok. 10 éves koromra már túlsúlyos voltam. A középiskolában 20 kilót fogytam, így az egyetemig nem tartottam, de aztán visszahoztam az egészet, plusz még kb. Idősebb koromban fogalmam sem volt, mit mérek, de határozottan meghaladta a 200 kg-ot. Nyomorult voltam, és csak táskás, rugalmas derékpántos ruhákat viseltem. Az egyetem után egy tornaterembe léptem, de soha nem változtattam az étkezésemen. A munkahelyi ebédszünetben sütit ettem. Mennék vacsorázni és enni, amíg nem kapok levegőt. Ha egy divatos étterem lenne, akkor a nadrágot elraktam az autóban, majd kisurrantam, hogy átöltözzek a fürdőszobában, mielőtt elindultunk.

RT: Emlékszel arra a pillanatra, amikor úgy döntöttél, hogy „elég?” Mit tett neked?

Margie: Számomra három különféle esemény történt. Először, 2010-ben az öcsém 53 éves korában szívrohamban halt meg, részben a rendkívüli elhízás évei miatt. Kicsit lefogytam, de nem eléggé. Aztán 2012-ben Izraelbe mentünk. Körbetartottam magam a melegben, és nagyon nehéz volt fenntartani az energiámat. Zuhanyzás után benéztem a fürdőszoba tükörébe, és először rájöttem, hogy groteszknek tűnök. Aztán jött az utolsó csepp: Belefutott a középiskolás barátomba, aki ismerte az 5-ös méretű Margie-t, és aki azt mondta, hogy még mindig láthatja Margie-t a szememben. Ennyi volt. Vissza akartam szerezni a középiskolás testet - legalábbis azért, hogy ne szégyelljem ezt az embert a tükörben. 2013. május 3-án elkezdtem a My Fitness Pal-t, számoltam a kalóriákat és gyakoroltam az utamat egy 100 plusz súlycsökkenésig. Miután elkezdtem, felkaroltam, napi 1300 kalóriát tartva, a testmozgáshoz szükséges kalóriákat szükség esetén felhasználtam, de soha nem mentem át és soha nem mentem le a kocsiról. Kihívás és még szórakoztató volt kitalálni, mit kell enni minden nap. És sikerült! Amint ezt írom, 6-os méretű vékony farmert viselek.

Amy: Tisztán emlékszem a pillanatra. Új farmert vásároltam. Tárolás bolt után, nem találtam megfelelőt. Végül be kellett mennem Lane Bryantbe, ahol kipróbáltam az első plusz méretű farmert. Rájöttem, hogy oda jutottam 25 évesen, zokogni kezdtem az öltöző padlóján. Ez volt a „Nem” pillanatom. Egyszerűen nem voltam hajlandó még egy percig ilyen nehéznek lenni. Másnap elkezdem a változtatásokat.

Margie és Amy “előtte” fotója

RT: Mi volt számodra a súlycsökkentő folyamat legnagyobb kihívása?

Margie: Őszintén szólva, miután elkezdtem, az étkezési döntések szórakoztatóvá váltak. Amy nagyon biztató és segítőkész volt, amikor elkezdtem a folyamatot. A legnehezebb az volt, hogy elköteleztem magam a testmozgás mellett. Az elején nem volt erőm, hogy fél órán át többet sétálgassak a háztömb körül. Nagyon utáltam az edzőterembe járás gondolatát. De csatlakoztam a Retro Fitnesshez, felismerve, hogy ha jól fogom csinálni, akkor mindezt meg kell tennem. Miért jelentett akkora kihívást az edzőterem? Tornateremben kellett néznem magam, és rá kellett jönnöm, hogy a fogyás fájdalmasan lassú lesz, ha nem mozdulok el.

Amy: A karbantartás valójában nagyobb kihívást jelentett számomra, mint a fogyás. Ha lefogy, akkor egy zónában van. E cél elérése érdekében dolgozik, és minden edzés, minden kísértés, amelyet elkerülni dönt, egy lépéssel közelebb van hozzá. A karbantartás során még ennék egy kicsit, de valójában rémisztő megenni azt a fánkot, azt a tésztatányért vagy azt a fagylaltot, amelyet technikailag nekem "megengedtek". Félelem van, miután belevágtam valamibe, amihez nem volt kedvem, amikor lefogytam. Aggódom, hogy holnap reggel felébredek, és ismét 80 kilóval lesz nehezebb. De természetesen nem fogok, és időnként elkényeztetem magam, mindaddig, amíg utána folytatom a rendszeresen beprogramozott programozásomat. Ez egy kiegyensúlyozó cselekedet.

RT: Mi volt a legmeglepőbb eredmény személyes átalakulásodon kívül a fizikai változásokon?

Margie: Nem hiszem, hogy erre válaszolhatnék anélkül, hogy rövid magyarázatot adnék a fizikai változás rám gyakorolt hatásáról. Először is, mivel gyakoroltam, nincs túl sok függő pelyhem, kivéve a karokat és egy kicsit a felső lábakat. Minden egyenletesen jött le. Elég volt a hátsó végem három dudához. Most, amikor egy fa székre ülök, reagálok annak keménységére. Át kellett állítanom a kocsiülést, mert nos, lejjebb voltam! Nagyon sok más meglepetés van, például az, hogy energiát kapok attól, hogy viselhetek övet, vagy egy farmert, amelynek nem volt feszített övszalagja, vagy sétáltam egy butikba, és egyszámjegyű méretekre irányítottam. De a hozzáállás és az önbizalom igazán meglepett önmagamban. Állandóan mosolygok, olyan emberekkel beszélek, akikhez soha nem is kerestem volna meg, mert vékonyak voltak, kövér voltam, és figyelem, mit esznek mások. Amikor elhízott embereket látok egy étkezőben ülni egy zsíros hamburgerrel, zsemlével, hasábburgonyával, hagymakarikákkal és egy csokoládé shake-el, összerezzentem, mit csinálnak magukkal, és meg kell akadályoznom, hogy átmenjek hozzájuk és elmondjam nekik megállni!

Amy: A legmeglepőbb az, hogy mennyire élvezem a testedzést. Még mindig nem vagyok jó a sportban, de imádom látni, milyen messzire tudom lökni a testemet. Az első 5K-m futása hatalmas dolog volt, és remélem, hogy elkezdhetek edzéseket 10K-ért. Boot camp osztályokat, nagy intenzitású intervallum órákat veszek, pörögök, bokszolok, és mindig valami újat próbálok kipróbálni. Nemrég kezdtem korcsolyázni is. Elég nagy változás a gyerekkel szemben, akinek gyomorfájása lenne, amint tornateremre ér!

Piros hölgyek: A siker - különösen, ha kisebb ruhák vásárlásával jár - édesnek tűnik Margie és Amy számára.

RT: Ön szerint az anya-lánya partnerség szerves részét képezte a sikerének? Mit biztosítottatok egymásnak útközben?

Amy: Évekkel ezelőtt kezdtem az utamat, mielőtt anyám úgy döntött, hogy megkezdi a sajátját. Természetesen örült nekem, de a partnerségünk csak akkor kezdődött, amikor már elértem a célomat. Azt mondom, hogy bátorítás, visszajelzés és iránymutatás különösen izgalmas volt, de semmi sem volt örömtelibb számomra, mint látni, ahogy sikerrel jár.

Margie: Amy olyan hihetetlenül biztató volt. Felhívtam, és rákérdeztem a harapnivalókra, vagy megnéztem a heti naplóimat a My Fitness Pal-on, és őszintén megmondta, mit csípjek. Csodálatos volt abban is, hogy segített megtalálni a gyakorlati rutin megváltoztatásának módjait, és arra buzdított, hogy szerezzek egy edzőt, amit meg is tettem. Nem hiszem, hogy sokat tettem volna érte, kivéve, amikor együtt voltunk, és abbahagytam, hogy nehezen adjam neki a választott éttermeket, és hogy folyamatosan bejelentkezhessek az MFP alkalmazással a mobiltelefonon a bejelentkezéshez vagy a kitalálni, mit egyenek. Korábban nehezteltem rá, és most együtt csináljuk. Ez az út a sok lélekkeresés melletti előnye is volt, ami sokkal jobban segített megérteni kapcsolatunkat. Végül szeretek, amikor „pici anyukának” hív. Mennyire jó, hogy ezen a másfél év alatt Amy a szekrényébe lépett, és odaadta nekem a 12-es, a 10-es és a 8-as méretét? „Kézimunkámnak” hívom őket.

RT: Sok nő talál inspirációt az Ön weboldalán. Eddig mi volt a legjövedelmezőbb szempont a történetek megosztása során?

Margie: Először is elképesztő volt a weboldal közös építése. Nem sok mindent csináltam, csak tartalmat és képeket szolgáltattam, de Amy mesés oldalt épített, amelyen sok nagyszerű dolog volt. Mindketten nagyon elfoglaltak vagyunk, és elég nehéz eljutni az edzőterembe. Nagyon klassz névjegykártyákat készítettünk, amelyeket teljesen idegenekkel osztok meg. Nem számít, hová megyek, ha van alkalom elmondani az embereknek, hogy 64 évesen egész embert veszítettem, megteszem. Kidobom a kövér képemet, és megosztom a történetemet. Tudom, hogy másokat ihletett a történetünk, és megkezdték saját fogyókúrájukat, és annyira büszke vagyok rájuk. Nagyon örülök, amikor láttam, hogy más embereket - férfiakat és nőket egyaránt - akármennyi idősek is voltunk, energiát adtunk életük irányításának irányítására. Abszolút szívesen beszélnék csoportokkal a tapasztalatokról - még sok minden megosztható!

Amy: A legkifizetődőbb számomra az a hallás, hogy ez más embereket is inspirált az induláshoz. A választáshoz csináld valamit a súlyukról. Ezt reméltem, amikor eredetileg elindítottuk ezt az oldalt - hogy megmutassam az embereknek, hogy a siker lehetséges, és számukra nem kevesebbet kell elfogadniuk, mint a sikert, amíg oda nem érnek.

Olvasson többet Amy és Margie inspiráló útjáról a weboldalukon. És kérjük, ossza meg velünk alább a saját testsúlycsökkentő sikertörténeteit és küzdelmeit!