Anyagcsere fokozó áfonya turmix

Ez az anyagcserét elősegítő áfonyás turmix tökéletes módja a nap megkezdésének. Gyors, ízletes és tele van antioxidánsokkal és zsírégető jósággal!

fellendítése

Ami a konyhai takarítást illeti, a minimumot szeretjük tenni. Minimálisan szeretünk mosogatni! 🙂 Reggeli ételek, csak nem szórakoztatóak! Ezért kezdjük a napunkat egy ilyen egészséges reggeliző smoothie-val Áfonyás turmix vagy ez a cseresznye mandulás turmix szinte minden reggel!

Nemcsak az antioxidáns áfonya táplálkozási előnyeit élvezzük, hanem egy, csak egy konyhai készüléket kell tisztítanunk! Ihaj!

Ha kedveled az áfonyát, akkor mindenképpen ki akarod próbálni ezt a Blueberry Lemon Smoothie-t, vagy egy másik gyümölcsös lehetőség egy Strawberry Kale Smoothie (pszt, még a kelkáposztát sem kóstolhatod meg!)

A dolgok reggelente mozgalmasak lehetnek, így akár elfoglalt anya vagy (aki nem szereti a sok ételt), vagy csak egészségesen és tisztán szeretnél étkezni, a reggelit tartalmazó turmix kezdete az optimális módszer a az anyagcsere zökkenőmentesen zajlik.

A reggeli turmixok annyira kielégítőek és tartalmasak, ráadásul útközben is elviheti őket! A turmixot a reggelem nélkülözhetetlen részének tartjuk, mert:

  1. Könnyen elkészíthető.
  2. Megalapozza az anyagcserét.
  3. Világos, tiszta étkezési szokásokat kínál a napra.

Dr. Axnek ajánlása van az egészséges Smoothie Receptekre is, amelyek finomak!

Az áfonya és a banán ebben a receptben természetesen édes kombinációt alkot, amely teljes mértékben kielégíti Önt. A spenót furcsa adaléknak tűnhet, de nem is fogja megkóstolni, és ki fogja használni a rost, a folát, a C-vitamin és még sok más táplálkozási előnyeit.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Közzétételi politika itt.

Tartalomjegyzék

Hogyan készítsünk áfonya zsírfokozó turmixot!

Használja ezt az egyszerű, háromlépcsős eljárást, hogy minden alkalommal keverje az anyagcserét fokozó reggelit!

1. lépés: Mit kell tenni az áfonyás turmixba

Kezdje a turmix turmix összetevőivel

  • 1 - 2 gombóc kiváló minőségű fehérjepor. A pornak 15-25 g fehérje, kevesebb, mint 6 g szénhidrát, kevesebb, mint 2 gramm cukor és lehetőleg legalább 2 gramm élelmi rost legyen.
    A tejsavó- vagy borsófehérjét szeretem a legjobban. Itt van a két kedvencem: tejsavó fehérje és Vega fehérje és zöldek.
  • 1 evőkanál chia és/vagy lenmag. Ez hozzáad néhány egészséges omega-3-at és rostot a turmixhoz.
  • 4–8 + uncia Tejmentes folyadék. Használhat egy folyadékot önmagában vagy két különböző folyadék kombinációját (azaz fél vizet és félig cukrozatlan mandulatejet). Kevesebb folyadékot lehet használni, ha a turmixhoz sűrűbb konzisztenciát szeretne. Adjon hozzá több folyadékot, ha vékonyabb állagú rázást szeretne. Tejtermék-mentes folyadék választás a víz, a kókusztej vagy a cukrozatlan sima vagy vaníliás mandulatej.

2. lépés: Válasszon néhány bővítményt

A bővítmények fantasztikus táplálékkal szolgálnak a napodra. Erős tápanyagok hozzáadása rost és/vagy zsír formájában több órán keresztül segít megelégedettségben és elégedettségben maradni! Tökéletes! Nincs falatozás üres kalóriákkal! Azt javaslom, hogy válasszon 1-2 tételt az alábbi listából:

  • 1⁄2 érett avokádó
  • 1 evőkanál cukrozatlan kókuszreszelék
  • 1 gombóc Green SuperFood vagy Reds por
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1 evőkanál lenmagolaj
  • 1 evőkanál kendermag
  • ½–1 uncia dió (azaz mandula, kesudió, dió) vagy 1 TBSP dió vagy magvaj (azaz mandula vagy kesudió vaj)

3. lépés: Blend és élvezze!

Áfonyás turmix joghurttal

Ha azt szeretné, hogy a reggeli turmix joghurtot is tartalmazzon, csak egészítse ki a tejet vagy annak egy részét a választott joghurthoz. (Rendes, görög, kókuszdió, szója stb.) Sima, vaníliás vagy áfonyás ízű mind működne.

Szeretünk tőled hallani!

Ha kipróbálja ezt az anyagcserét elősegítő áfonyás turmixot, vagy bármely más receptet a Suburban Simplicity-en, akkor ne felejtse el értékelni a receptet, és az alábbi megjegyzésekben közölje velünk, hogy is ment, szeretjük hallani! Még jobb, ha elkészíted a receptet, használd a #suburbansimplicity hashtaget.

Te is KÖVESS MINKET FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM és PINTEREST finomabb ételek, szórakoztató kézműves munkák és barkácsolások megtekintéséhez!