Almás tonhal szendvicsek

A hagyományos tonhal saláta szendvics csavarja, ez a változat édes és ízes ízek kombinációját tartalmazza.

Hozzávalók

1 konzerv tonhal, vízbe csomagolva (6,5 uncia, ürítve)
1 alma
1/4 csésze joghurt, alacsony zsírtartalmú vanília
1 teáskanál mustár
1 teáskanál méz
6 szelet teljes kiőrlésű kenyér
3 saláta levél

Útmutatások

1. Mossa meg és hámozza meg az almát. Apróra vágjuk.

2. Engedje le a vizet a tonhalkonzervből.

3. Tegye a tonhalat, az almát, a joghurtot, a mustárt és a mézet egy közepes tálba. Keverje meg jól.

4. Kenjen 1/2 csésze tonhalkeveréket a 3 szelet kenyérre.

5. Tegyen minden szendvicset egy megmosott saláta levéllel és egy szelet kenyérrel.

Megjegyzések

Tudj meg többet:

Táplálkozási információk

MyPlate Food Groups

Hozzászólások

Itt tekintheti meg a megjegyzés-irányelveket.

Az 1995-ös papírmunka-csökkentési törvény szerint az ügynökségek nem folytathatnak és nem szponzorálhatnak, és egy személynek nem kötelező információgyűjtés, kivéve, ha az érvényes OMB ellenőrző számot mutat. Az információgyűjtemény érvényes OMB ellenőrző száma: 0584-0624. Az információk kitöltéséhez szükséges idő függ a beküldött erőforráshoz való viszonyától. Becslések szerint a teljes felmérés kitöltése 11 percet vesz igénybe. Ide tartozik az utasítások áttekintése, a meglévő adatforrások keresése, a szükséges adatok összegyűjtése és fenntartása, valamint az információgyűjtés befejezése és felülvizsgálata. Lejárati idő: 20.05.31

Tehát adagonként 250 kalóriát kap 1,53 dollárért? Mennyit kell még költenie ahhoz, hogy napi 2000 kalóriát érjen el?

Válasz