Anti Sagging Feladatok
Emelje fel az arc alsó részét úgy, hogy megfeszíti az izmokat a szájban és az arcában.
40 éves kor után a testsúlycsökkenés, több mint 10 font, azzal a kockázattal jár, hogy csökkenti az arcbőrt támogató szubkután tartószerkezet vastagságát. Ezt a bőrt, amely a csont és az izom tövén fekszik, apró, vékony kötések tartják a helyükön, amelyek keresztezik a zsír közbenső rétegét. A súlycsökkenés kiürítheti ezeket a párnázási területeket, és eltüntetheti az arc simaságát. Ennek eredményeként az arc alsó része jobban ki van téve a gravitáció hatásainak, és fellazul. Ennek ellensúlyozására a száj és az arc izmainak megfeszítésével egy emelő mozgást találtam ki, amelyet a lehető leggyakrabban kell gyakorolnia. Helyezze ajkait egy "duzzadóba", és tartsa ezt a testtartást. Ezután húzd össze az arcod izmait úgy, hogy az ajkaid hátrafelé húzódjanak, feszültséget keltve, ami feszültséget okoz a szájban és az arcodban lévő izmok között, miközben mindegyik az irányába húzódik. Ez az izmok közötti feszültség mechanikusan felfelé emeli az arcokat, hogy valóban kerek arccsontokat képezzenek - az alsó arcot egészében felfelé húzva. Addig tartsa ezt a helyzetet, amíg nem érzi, hogy fáradnak az izmai. Gyakorolja ezt gyakran.
- Padlizsán, mint étvágycsökkentő - Dukan fogyókúra titkai
- Csokoládé a fogyásért - Dukan fogyókúra titkai
- Dukan-diéta fázisai, negatív hatásai és gyakorlatok - hatókör gyógyítása
- Dukan diéta gyakorlatok lejtős gyomorpanaszok
- Dukan diéta gyakorlatok Dukan comb guggolás