Ariana Grande - Az „Isten nő” énekes étrendje és fitnesz titkai

ariana

Ariana Grande sokat élt át az utóbbi időben. Mégis sikerült kiadnia új albumát, a Sweetener-t. Dicséret neki! A 25 éves popkirálynő 2008 óta gyújtotta fel a színpadot. Egyidejűleg 5 hüvelykes sarkon táncol és a magas hangokat üti, közösségi média trollokkal és paparazzókkal foglalkozik, és természetesen a kapcsolatok kezelésével. Hogyan sikerül állandóan ilyen jól kinéznie?

Nos, mint bármely más előadó, Ariana Grande is olyan fitnesz és diéta rendet követ, amely fizikailag és szellemileg is erős. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan szerzi ezeket a gyilkos hasi, tónusú lábakat és állóképességet túrákon és bemutatókon. Húzza felfelé!

Ariana Grande étrendje

Ariana Grande popénekes hírneve felelősségteljesebbé tette étrendjét és egészségét is. Mert amikor a showbiztoson tartózkodik, különös figyelmet kell fordítania a külsejére. Első helyen az egészséged és a megjelenésed gondoskodik. Ariana az egészséges táplálkozási tervet követi, hogy jól nézzen ki, jobban érezze magát, és legyen lelki ereje a elfoglaltság kezeléséhez.

Ariana húsevő vegán. Szereti fogyasztani az egészséges zöldségeket és a vegán fehérjét, például a szóját, a tofut és a babot, és az állati tejterméket növényi tejtermékkel helyettesíti. Az Ariana fitneszedzője, Harley Pasternak szerint „Ariana Grande vegán, és imádja a daikont, a lótuszot, az adzuki babot - szinte mint egy makrobiotikus japán (diéta). Szóval, mi ez a makrobiotikus étrend?

A makrobiotikus étrend az egészséges táplálkozás és a jobb életmód holisztikus megközelítése. A makrobiotikus diétás élelmiszerbolt lista szerves, helyben termesztett, szezonális ételeket tartalmaz. Arra is ösztönzi a fogyókúrázókat, hogy kerüljék az adalékokkal és tartósítószerekkel ellátott ételek fogyasztását.

Ariana hipoglikémiás - ami azt jelenti, hogy a vércukorszintje gyorsan csökken, emiatt éhes és gyenge lesz. Ennek megakadályozása érdekében Ariana Grande jó mennyiségű növényi fehérjét és egészséges zsírokat fogyaszt, és elkerüli a túl sok kávé vagy narancslé kortyolgatását.

Egy interjúban Arina azt mondta: "Az elmúlt években vegán voltam, és ez nagy élmény volt számomra."

De neked is vegánnak kell lenned? Csak enni organikus, friss, vadon kifogott halat, szabadon tartott tojást, fűvel táplált húst, csak akkor kerülje a glutént, ha gluténérzékeny, kerülje a tejtermelést, ha nem tudja elviselni a laktózt, fogyasszon friss zöldségeket és gyümölcsöket, és tartalmazzon egészséges zsírokat étrendjében.

A táplálkozáson kívül Ariana Grande is sikerül. Mit tesz azért, hogy teste ilyen fitt legyen? Találjuk ki.

Ariana Grande edzése

Ariana Grande fitneszedzőjével, Harley Pasternak-kel dolgozik, és főként a testtömeg-gyakorlatokra és az erő kondicionálására összpontosít. Egy interjúban elmondta: „Igyekszem egészséges életmódot folytatni; a helyes étkezés, a testmozgás és az alvás olyan fontos. Igyekszem mindig aktív maradni. Szeretek túrázni, amikor tudok, és a színpadon lenni nagyszerű edzés. ” Hétvégenként fut és túrázik is.

Az edzés egy tipikus napja 5 szettet tartalmaz 30 ismétlésből, a korcsolyázó, a csuka deszka és a superman.

Szóval, hogyan hajtod végre ezeket a gyakorlatokat? Hadd bontsam le a lépéseket.

  • Lunge

1. Álljon egyenesen, hajtsa hátra a vállát, és rögzítse a magját. Ez a kiinduló helyzet.
2. Lélegezzen ki és tegyen egy lépést előre a jobb lábával.
3. Hajlítsa meg térdeit, tartsa egyenesen a hátát, és engedje le a testét. A combjának 90 fokosnak kell lennie a borjaival.
4. Menjen vissza, és lépjen vissza a kiindulási helyzetbe.
5. Tegye ezt a bal lábbal is.

  • Skater Lunges

  1. Álljon egyenesen, hajtsa hátra a vállát és rögzítse a magját. Ez a kiinduló helyzet.
  2. Emelje fel a jobb lábát a padlóról, és tegye ki és a bal lába mögé. Hajlítsa meg a bal lábát, és hajoljon kissé előre.
  3. Ugorjon a bal lábára, és egyidejűleg tegye a jobb lábát elé, és vigye a bal lábát a jobb lába mögé.
  4. Alapvetően görkorcsolya nélkül fogsz korcsolyázni.
  • Csuka deszka
  1. Szálljon be egy deszka pózba. Győződjön meg róla, hogy a magja be van kötve, és a könyöke közvetlenül a válla alatt van.
  2. Tolja fel a csípőjét a mennyezet felé, és nézze meg a lábát.
  3. Tartsa ezt a pózt 20 másodpercig. Lélegezz.
  4. Lassan engedje vissza a csípőjét a deszka pózba, és engedje el.
  5. Tartson 10 másodperc pihenőt és ismételje meg.
  • Felsőbbrendű ember
  1. Feküdj le a hasadra. Tartsa a kezét a feje fölé nyújtva, és a lábujjait mutassa.
  2. Csatlakoztassa a magját, és emelje fel a kezét és a lábát a padlóról.
  3. Tartsa lélegzetét, és tartsa ezt a pózot 10 másodpercig.
  4. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
  5. Ismétlés.

Ezen gyakorlatokon kívül Ariana nagyon aktív életet él, turnékon, bemutatókon, sajtótájékoztatókon, rajongói találkozókon, felvételeken, énekgyakorláson stb. Nyilvánvaló, hogy az aktív életvitel nagy hatással lehet arra, hogyan érzi magát és mennyire jó nézel.

Ariana Grande-nak lehet, hogy szakemberek segítenek rajta, de nagyon lenyűgöző akarata erős maradni, ha a menet kemény lesz. Vezessen egészséges életmódot, és maga is megtapasztalhatja ezeket a változásokat. Vigyázzon az egészségére - nem „eggyel kevesebb problémája” lesz, hanem száz kevesebb problémája.