Arnold Schwarzenegger; s Szuper súlygyarapító diéta szakító

Arnold Schwarzenegger szuper súlygyarapodási étrendje

0 megjegyzés

"A következő étrend a gyakori kis étkezés elvén alapszik, és alig több mint 5000 kalóriát és 300 gramm fehérjét tartalmaz.

Reggeli: reggel 7:30.

3 tojás; 1/4 - 1/2 marhahús pogácsa; 2 db vajas pirítós; 2 pohár tejet

Délelőtti snack: 10:00.

Fél szendvics, hús; 1 kemény tojás; 1 pohár tejet

Ebéd: 12:30.

1 hússzendvics; 1 sajtos szendvics; 2 pohár tej; gyümölcs

Mida délutáni snack: 15:00.

1 kemény tojás; 3 szelet sajt, 2 pohár tej

Vacsora: 18:00.

1/2 - 3/4 font darált marhahús; sült burgonya vajjal; saláta; zöldségfélék (kukorica, bab, borsó stb.); 2 pohár tejet

Lefekvés előtti snack: 9:00.

Fehérje ital: 2 pohár tej, 1/2 csésze zsírmentes tej szilárd anyag, egy tojás, 1/2 csésze fagylalt. Keverjük össze turmixgépben. "

Arnold: A testépítő oktatása; oldalak: 154-155

• Arnold Schwarzenegger felfedi az edzésprogramot, a fehérje turmixolási receptet és véleményét a keto diétáról
• A legjobb fogyókúrás tabletták a fogyáshoz - szuper egészséges fogyókúrás vacsorák természetes gyártmányú szirup a súlyhoz
• Minden a mellékvesék alaphelyzetbe állító diétájáról a fogyásról
• 3 hetes étrend - fogyjon 6 kg-ot 3 hét alatt - fogyjon könnyen!
• 1200 kalóriatartalmú étrend menü - 7 napos fogyás 20 font fogyás étkezési terv

---