Artériát tisztító ételek: A következő egészségügyi trend?

Meg tudja-e enni a szív egészségének javítását? Itt találja meg a tényeket.

ételek

A NY Daily News szerint az artériát tisztító ételek, mint például az Artinia rostpor, a következő nagy egészségügyi trenddé válnak, új élelmiszeripari termékek ígérik, hogy minden harapással elősegítik az artériák megtisztítását.

De ez a trend valóban jó neked? És vajon segíthet-e, amint ezek a termékek állítják, valóban megtisztítani az artériákat?

"Valójában nincsenek olyan ételek, amelyek" kitisztítják "a beteg artériát" - mondja Jonathan Fialkow, MD, FACC, igazgatósági képesítéssel rendelkező lipidológus és kardiológus Miamiban, Floridában. "Ha azt gondoljuk, hogy egy adott étel, amelyet más ételek mellett elfogyasztanak, megtisztíthatják az artériákat, leegyszerűsített és összhangban áll a" mágikus "gondolkodással. Egyelőre nem vihetünk rosszul elzáródott személyt, és nem állíthatjuk vissza az artériát normális, egészséges állapotába."

Dr. Fialkow elismeri azonban, hogy a táplálkozás az érrendszeri megbetegedések egyik fő eleme. "Azáltal, hogy kiküszöbölünk bizonyos ételeket, amelyek elősegíthetik az érgyulladást, és másokkal helyettesíthetjük azokat, amelyek gátolhatják a gyulladást, javíthatjuk az artériás betegségeket. Bizonyos étrendi változásokkal és gyógyszerekkel eltávolíthatjuk az artéria falának koleszterin/lipid tartalmát, és simábbá tehetjük., erősebb, stabilabb fal, amely kevésbé valószínű, hogy vérrög alakul ki és szívrohamot okoz. "

Dr. Fialkow szerint a magas omega-3 zsírtartalmú ételek, például a lazac, a mandula és az avokádó a leghatékonyabbak a lipidtisztításban. És bár ezeknek az új, „artériát ürítő” élelmiszer-ipari termékeknek a rosttartalmú ételekhez hasonló előnyei lehetnek (megakadályozzák a cukrok felszívódását és kielégítik az éhségedet), előfordulhat, hogy nem képesek teljesen szabályozni a koleszterinszintet. "Biztos vagyok abban, hogy ez a termék nem fogja megakadályozni az LDL (" rossz ") koleszterin oxidációját, de ugyanúgy csökkentheti az LDL oxidációját, mint a magas rosttartalmú ételeké" - mondja Dr. Fialkow. Bár ezeknek a termékeknek lehetnek bizonyos előnyei, miért ne lehetne inkább természetes, teljes ételek fogyasztására összpontosítani, amelyek hozzájárulnak az artériák egészségének megőrzéséhez azáltal, hogy csökkentik a gyulladást és a zsírraktározást, és egyszerre biztosítják a testének szükséges egészséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

Barátságos emlékeztető: Ne számítson arra, hogy az étel önmagában más egészségtelen szokásokat orvosol. "Nem ehet" rossz "ételeket, nem dohányozhat, nem lehet mozgásszegény, magas vérnyomása vagy cukorbetegsége van, majd enni egy adott ételt, és elvárni, hogy annak előnyei ellensúlyozzák a többi tényező progresszív kockázatát" - mondja Dr. Fialkow.

Alsó vonal? Noha ezek a termékek némi előnyt kínálhatnak, a teljes ételek ugyanezt tehetik sokkal több tápanyag-előnnyel. Valójában 20 természetes ételt találtunk, amelyek bizonyítottan segítenek védeni a kullancsodat. Nézze meg őket itt!