Articsóka diéta

Articsóka nagyon egészségesek és megkönnyítik sújt veszteni. Emiatt létrejött egy articsóka diéta, amelynek étlapja éppen ezen a zöldségen alapszik. Az articsóka önmagában fogyasztása azonban nem lesz karcsúbb. Ennek a terméknek a kiegyensúlyozott menüvel történő kombinációja biztosítja a kívánt eredményt.

Miért articsóka?

Az articsókát évszázadok óta használják a világ minden konyhájában. Sok fontos tápanyagot tartalmaznak, beleértve az inulint is, ennek köszönhetően szénhidrátok sokkal lassabban emészthetőek. Ideális termék cukorbetegek számára, akiknek meg kell küzdeniük a cukor ingadozásával. Hatalmas mennyiségük van rost, ennek köszönhetően teljesebbnek érezzük magunkat, még a nem túl bőséges étkezés után is. Felgyorsítják az emésztést és megszüntetik a székrekedést is. Ezenkívül az articsóka tartalmaz egy cinarin nevű vegyületet. Ez egy olyan anyag, amely serkenti az epe kiválasztódását a testben. Gyorsítjuk a zsír emésztését így. Annak a ténynek köszönhetően, hogy ezek a zöldségek vizelethajtó, megszabadulhatunk a felesleges víztől a testből. Csak 22 kcal van 100 g-ban. Ezenkívül aktivitást mutatnak a máj és vesék, valamint csökkenti az LDL-koleszterin szintjét, amely megakadályozza az érelmeszesedést.

Mi az articsóka diéta?

Legalább 10 napig ajánlott inni egy articsóka infúziót. A legjobb étkezés után enni, mert hatékonyan támogatja az emésztést. Természetesen a friss zöldségek és gyümölcsök, valamint az egészséges szénhidrátok és fehérjék fogyasztására összpontosítunk. Szállítunk fehérje a sovány húsoknak és a halaknak köszönhetően. A zsír ugyanolyan fontos, és olívaolaj és lenmagolaj formájában adjuk hozzá, ami szintén segíti testünk megfelelő működését. Az is fontos, hogy megfeleljen az életmódjának és érdeklődésének - gyakorlatok. Ha szeretjük a csendes edzéseket, elmehetünk úszni, jógázni vagy gerincgyakorlatokra.

Példa menü

REGGELI

Omlett 3 tojással, salátával

egy szelet rozskenyér

articsóka infúziója

VACSORA

Saláta articsókával

Sült csirkemell

VACSORA

Fóliában sült pisztráng

2 édesburgonya

articsóka infúziója

Milyen pozitívumai vannak az articsóka étrendnek?

Az articsóka diéta használata segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat és a túl sok vizet, amely puffadást okozhat. Ennek köszönhetően könnyebbnek érezhetjük magunkat, megszabadulhatunk a duzzadt gyomor érzésétől.