A „fogyás” átformálása

A „fogyás” dogmája mélyen beágyazódott a nyugati kultúrába, és még a gondolat sem tetszik senkinek. Stresszes, soha nem szórakoztató (különösen társasági életben), és a „nyilvánvaló” módszerek nem túl hatékonyak.

átkockázás

Vázoljuk át a fogyást úgy, hogy friss (és hatékonyabb) gondolkodásmóddal rendelkezz a céljaid eléréséhez:

A zsír a tárolt energia egyik formája, ezért a túlsúly csak a biológiai energiatárolási és felhasználási folyamatok egyensúlyhiánya. Ezek a folyamatok folyamatosak; állandóan minden étkezéssel és minden egyes lélegzetvétellel történik. Erre a kettőre együttesen utalok:energia gazdálkodás„.

A súlycsökkenés a célod, de ennek megvalósításához el kell gondolkodnod rajta, és hosszú távú energiagazdálkodás szempontjából kell megtervezned. Ennek logikusabb lesz a következő néhány szakasz elolvasása során, de máris kiváló okok vannak arra, hogy ezt hullámzó, folyamatos folyamatnak gondoljuk:

1. Megszünteti a szokásos fogyókúra/fogyás gondolkodásmóddal járó merevséget és negativitást.

Ha nem csupán korlátozásra összpontosít, hanem folyamatként tekint, akkor a nagyobb képet láthatja. Még mindig elkényeztetheti magát vagy időnként összezavarhatja magát bűntudat nélkül, mindaddig, amíg átfogó, hosszú távú trendje nettó fogyást eredményez.

2. Mivel fontolóra veszi a gyarapodást, kezdettől fogva reálisabb elvárásokkal fog számolni a fogyás előrehaladásával kapcsolatban.

Beletelt egy kis időbe a súlyának felépítése, ezért eltart egy ideig, mire megszabadulhat tőle. Azonban rájössz, hogy súlyának nagy része sokkal gyorsabban fogyhat, mint amennyit megszerzett.

3. Egészséges, fenntartható gondolkodásmódot hagy maga után, ha teljesíti céljait. Ez biztosítja, hogy ne térjen vissza.

Például az NBC A legnagyobb vesztes című műsorának szinte minden versenyzője teljes súlyát visszahízta a show után, mert pusztán a fogyásra összpontosított; 10 hétig a végletekig korlátozták és gyakorolták, és soha nem tanulták meg, hogyan kell egyensúlyba hozni mindennapi döntéseiket, hogy élvezzék az életet, miközben megőrzik fejlődésüket.

Ha képes átalakítani a személyes energiagazdálkodás nézetének és irányításának módját, soha többé nem lesz problémája a súlyával (sok stresszt, érzelmi problémát vagy pajzsmirigy-problémát kizárva).

S a fanyar gondolkodás a fogyás/korlátozás helyett kétirányú biológiai energiagazdálkodási folyamat szempontjából. Az ebben az útmutatóban bemutatott összes információ ezt a gondolkodásmódot feltételezi.