Átlagos súlygyarapodás az izraeli utazáshoz? - Izraeli fórum

Egyesült Államok fórumai
Európa Fórumok
Kanada fórumok
Ázsia fórumok
Közép-Amerika fórumok
Afrika fórumok
Karibi fórumok
Mexikó fórumok
Dél-csendes-óceáni fórumok
Dél-Amerika fórumok
Közel-Kelet fórumok

Kérlek, törd szét finoman nekem. 30 fontot fogytam az izraeli utunkra való felkészülés során, és rengeteget sétáltam az utunkra való felkészülés érdekében (bár úgy döntöttünk, hogy a Masadába való túrázás valószínűleg nem jó ötlet középkorú emberek számára). Mindenből, amit olvastam, az étel csodálatosan hangzik! Visszatérve mekkora súlyt hízott? Reméltem, hogy ez kis adagok földje lesz, szemben az USA-val, de a fórumokon úgy hangzik, mintha ez nem is lenne igaz. Úgy hangzik, hogy a Golan borok mintavétele szintén bányamező lesz. Lisa

2 hét után visszatértem szombaton a Tej és méz földjére! Fiú, az étel ellenállhatatlan és drága ! Biztosan 5 kg-ot tettem le, miután 1 hét után kivágtam az ebédeket.

Az adagok hatalmasak. De ez nem annyira a gazdag tejszínes szószok és mártások földje, és ha a friss gyümölcsökre és salátákra koncentrál és sokat sétál, akkor a súlygyarapodást lecsökkentheti és nagyon jól fogyaszthatja. Az első és a második út egy vagy két fontra tett szert, harmadik utazás (a lányom édesszájú fogával) kb. 5 kg.

Tervezzen alapvetően napi két étkezést - egy nagy reggelit, majd vacsorát, csak egy kis harapnivalóval délben.

Ez jó tanács. Az adagok hatalmasak, ezért ragaszkodjon az egészségesebb dolgokhoz, és fontolja meg a felosztásukat (például egy főétel és egy saláta két ember számára). Sokat fogsz járni, így elégetsz néhány kalóriát. Kevéssé híztam, és ez krónikus kérdés számomra.

Igaz, az ételek csodálatosak és az adagok hatalmasak! De ez nem azt jelenti, hogy híznia kell, ha nem akarja. Azok közé tartozom, akik nem híztak semmit. Voltak olyan napok, amikor túlértékeltem, de kompenzálom azzal, hogy kevesebbet eszem később, vagy másnap kihagyom az étkezést (amúgy is túl tele voltam). Emellett több kalóriát fogok égetni azzal, hogy a gyomromban tartok, miközben élénken sétáltam. Íme néhány további tipp, amelyek segíthetnek:

1. Ossza meg a főpályát. Akkor is élvezheti a finom grilleket a kalória felével.

2. Töltse fel a salátákat, de korlátozza a lényegében kenyerek fogyasztását. A túl sok szénhidrogén egyszerűen zsírokká alakul. Ha több salátát és zöldséget fogyaszt, amúgy kevesebb hely jut kevesebb egészségre.

3. Nyomjon sok citromlevet a húsok és a halak fölé. Ezáltal emészthetőbbé válik és csökken a zsír.

4. Minimalizálja a cukros italokat. Igyon inkább sok fekete teát. A fekete tea tanninokat tartalmaz, amelyek kiválóan gátolják a zsírok és fehérjék felszívódását a rendszerben. Fogyasszon fekete teát az ételeivel, és ne adjon hozzá tejet. Valójában Izraelben kedves szokásuk, hogy sok friss mentalevelet adnak a fekete teához, ami remekül javítja az emésztést.

5. Ossza meg a desszertet. A kalória felével kielégíti az édesség iránti vágyát.

6. Nyomjon citromlevet a palackozott ásványvízbe. Igyon egy csésze reggel 1. éhgyomorra, hogy megtisztítsa rendszerét. A bőrödnek is jó. A nap folyamán kortyolgasson citromlével sűrített vizet. Ez is nagy szomjoltó.

7. Sétáljon, amennyit csak tud. Rengeteg lehetőség kínálkozik a jó sétákra, így a lehető legtöbbet hozhatja ki belőle.

8. Ne fogyasszon semmit legalább 2 órával lefekvés előtt. Ha éhes, harapjon egy almát vagy sima, édesítetlen joghurtot.