A rákellenes étrend: ételek, amelyek megakadályozzák a rák kialakulását

Védje meg magát a ráktól azáltal, hogy ezeket a rákellenes ételeket hozzáadja étrendjéhez.

A rákellenes étrend fontos stratégia, amellyel csökkentheti a rák kockázatát. Az American Cancer Society azt javasolja például, hogy legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget egyél meg naponta, és fogyasszon megfelelő mennyiségű ételt az egészséges testsúly megőrzéséhez. Ezenkívül a kutatók azt tapasztalják, hogy egyes, a rákot megelőző ételek fontos részei lehetnek a rákellenes étrendnek.

Bár a rákellenes ételek kiválasztása az élelmiszerboltban és étkezés közben nem garantálja a rák megelőzését, a jó választás segíthet csökkenteni a kockázatát. Vegye figyelembe ezeket a rákellenes étrend-irányelveket:

Legyen proaktív, és több helyet biztosítson étrendjében a rákot megelőző következő ételek számára.

Adjon fokhagymát a rákellenes étrendjéhez

A kutatások azt mutatják, hogy a fokhagyma egy rák elleni küzdelem. Számos nagy tanulmány azt találta, hogy azok, akik több fokhagymát esznek, kevésbé valószínűek különféle rákos megbetegedések kialakulásában, különösen az emésztőszervekben, például a nyelőcsőben, a gyomorban és a vastagbélben. A csípős izzók összetevői megakadályozhatják a rákot okozó anyagok működését a szervezetben, vagy megakadályozhatják a rákos sejtek szaporodását. A szakértők nem tudják, mennyit kell enni a rák megelőzése érdekében, de a napi szegfűszeg hasznos lehet.

A bogyók olyan élelmiszerek, amelyek leküzdik a rákot

Ízletes csemegeként és rák elleni küzdelemként a bogyókat nehéz megverni. A bogyók különösen erős antioxidánsokat tartalmaznak, vagyis megállíthatják a szervezetben egy természetes folyamatot, amely szabad gyököket hoz létre, amelyek károsíthatják a sejtjeit. A bogyókban lévő vegyületek szintén segíthetik a rákok növekedését vagy terjedését. Tehát a rákellenes étrend részeként vegyen fel egy marék áfonyát, szedret, epret vagy akármelyiket a kedvencének ebből a nagy gyógyító gyümölcscsaládból.