[Áttekintés] A Garcinia Cambogia (HCA) értékelése - A Garcinia Cambogia valóban hatékony a fogyáshoz?

áttekintés

"Lehet, hogy az Ön által keresett egyszerű megoldás a testzsír végleges lebuktatása." - Dr. Oz1

M y szemem irányíthatatlanul forog. Aljzatukból.

Ha az elmúlt évben böngészett az interneten bármilyen árnyalattal az egészségre, a fitneszre vagy a fogyásra vonatkozó információkért, akkor kétségtelenül reklámokkal, árnyékos ajánlásokkal és más marketing gobbledookekkel bombázták a „csodás”, kimondhatatlan új súlyt. - veszteségkiegészítés - Garcinia cambogia.

Készülj fel a lepattanóra. Az amerikai székhelyű Google keresési mennyiség szerint a garcinia cambogia 1,5 millió keresési lekérdezést ért el 2014 januárjában; 12 havi átlaggal, 823 ezer kereséssel/hónap. Ennek kontextusába helyezésével ez 13,6-szor népszerűbb, mint a halolaj, és 25-ször népszerűbb, mint a fehérjepor. A Garcinia cambogia-t is gyakrabban keresték, mint az „Obama” vagy az „Olimpia” (2014 januárjában az olimpiák 301K értéket értek el). Prioritások.2

A málna ketonok, az afrikai mangó és az acai pályájához hasonlóan a garcinia cambogia a legújabb „forradalmi” zsírégető, amelyet a Dr. Oz motor népszerűsített. Nézze meg a trendeket - a debütálás előtt 2012 novemberében semmi sem volt. Most egy behemót, a többi pedig történelem. Tehát a zsírégető piac megy.

Átvágjuk a baromság hype-t, és a garcinia cambogia trend aljára érünk. Legit? Segíthet a fogyásban? Spontán meg fog égni? Kivizsgáljuk.

Mi a pokol a Garcinia Cambogia?

Garcinia cambogia egy kicsi zöld gyümölcs - közismertebb nevén Malabar tamarind -, amely Délkelet-Ázsiában őshonos, és általában curriesben, chutney-ban és más etnikai ételekben használják. Többé-kevésbé úgy néz ki, mint egy radioaktív tök. A GC kitörése népszerûen és a fogyás esetleges hatása közvetlenül összefügg a magas koncentrációval hidroxi-citromsav, vagy röviden HCA.

HCA természetesen a szárított garcinia cambogia héjának körülbelül 30% -át teszi ki, amelyet végül a gyümölcsből kivonnak, kapszulákba töltenek, tömeges fogyasztás céljából palackoznak és színes zsírégető címkével látják el. Elméletileg a magasabb HCA-koncentrációnak - vagyis több hatóanyagnak kell lennie - erősebb terméket kell jeleznie.

És ott van az egyik fő kérdés. Ha a HCA valójában nem befolyásolja a súlycsökkenést, akkor az pusztán a minőség továbbítására és a magasabb árak felszámolására szolgáló mechanizmus. Ahogy a mémvilág mondaná: Ez egy csapda!

Mit csinál a Garcinia Cambogia, és valóban hatékony-e?

A Garcinia cambogia - és ismét a HCA - kifejezetten a képességére hivatkozik elnyomja az étvágyat és a zsírgyarapodás csökkentése; mindkettő a test különálló hatásainak köszönhető.

  • Étvágy: Egerekben a HCA-t kimutatták gátolják a szerotonin felvételét, ami növeli annak elérhetőségét az agyban. A szerotonin (más néven 5-HT) egy neurotranszmitter, amely egy csomó egyéb funkció mellett segíti az étkezés szabályozását. A megemelkedett szint segíthet csökkenteni az étvágyat és megfékezni az éhséget; ráadásul fokozzák a hangulatot, ami segít megelőzni a Ben & Jerry-féle érzelmi harapást.34
  • Zsírgyarapodás:Tartson ott egy pillanatra. Úgy gondolják, hogy a HCA blokkolja a ATP-citrát-liáz -egy enzim, amelyet a szervezet nem zsírforrásokból - elsősorban szénhidrátokból - épít fel. 5 Az ATP CL blokkolásával a HCA csökkentheti a zsírsavak képződését és tárolását, amelyek általában súlygyarapodáshoz vezetnek.67

Úgy hangzik, mint a végső 1-2 ütés, hogy a szájban eltalálja a zsírt és felgyorsítsa a fogyást. De amikor a rendelkezésre álló kutatások után kutat - és nincs sok -, a garcinia cambogia magasztos állításai hervadni kezdenek.

Egy 12 hetes vizsgálat (1998), amelyen 135 túlsúlyos férfi és nő szerepelt, megállapította, hogy 1500 mg/nap HCA termelődik nincs jelentős különbség a testsúlycsökkenésben VAGY a zsírtömeg-veszteségben a placebo csoportban.8 2011-ben 86 túlsúlyos alany második, 12 hetes tanulmányát tették közzé. Az eredmények? Nincs fogyás. 2 g/nap garcinia cambogia kivonat volt nincs hatással a fogyásra vagy a testzsír% -ára.9 Egy harmadik, bár kisebb, kéthetes 2001-es tanulmány 2001-ben ismét nulla további hatást talált az étvágyra vagy a fogyásra

Ami az étvágykontrollt illeti, a HCA nem bizonyított, hogy bármit is csinálna az embereknél. Egy 2000-es tanulmány megállapította, hogy 12 hét HCA-kiegészítés (1/2mg/nap) volt nincs hatása az étvágyra. Ez azt jelenti, hogy a HCA csoport valójában átlagosan 1,3 kg-mal többet fogyott, mint a placebo csoport; további 2,8 font 3 hónap alatt (8,2 font vs. 5,3 font). Ez nem robusztus, de támogatja a fogyás iránti igényeket

A remegő tudomány tetején a garcinia cambogia Jenga torony tovább omlik az LQ, megtévesztő termékek hátán. A ConsumerLab, egy független tesztelő iroda 11 garcinia cambogia-kiegészítést és megtalaltam 6 terméket teljesen felcímkéztek (55%); amely a hirdetett HCA-tartalomnak csak 16-81% -át tartalmazza. A legsúlyosabb elkövetők: az Healthy Clip Pure Garcinia Rapid és az Absolute Garcinia Cambogia, amelyek a címkézett HCA-szintjüknek csak 16,2% -át, illetve 21,8% -át csomagolták.12

A beszéd beszédes és elkeserítő, de a garcinia cambogia szinte minden esetben nem bizonyítottan hatékony a szerény fogyáson túl.

A lényeg ajánlása

Ne vásárolja meg.

A támogató kutatások hiánya, a kínos címkézés és az állandóan borzalmas termékminőség között, nem javasoljuk a befektetést Garcinia cambogia. A legtöbb esetben ez a határos zsarolás. Ha a zsírégetés enyhe fellendülésére vágyik, a zöld tea kivonat és a koffein egyaránt legitim lehetőség, és több tudományos ismerettel támasztja alá hatékonyságát (ráadásul kényelmesen léteznek a teában és a kávéban). Ismét GTE és koffein enyhén fokozza a testzsír zsírégető képessége.13 Kulcsminősítő - testmozgás szükséges.

Ez azt jelenti, hogy ha magával ragadja a potenciál és szeretne egy lövést adni a garcinia cambogia (HCA) számára, akkor nem állítjuk meg. Olcsó verziók léteznek, és bebizonyosodott, hogy egészen 2800mg/nap-ig biztonságos14; csak ügyeljen arra, hogy távol tartsa magát olyan hírnév nélküli társaságoktól, amelyek túlzott árakat számítanak fel. Bármely garcinia cambogia terméknek mindig> 60% HCA-t kell tartalmaznia, és nem lehet több, mint 25 USD/üveg.

A választásunk (ha egyet kellett választanunk): A puritán Pride Super Citrimax Garcinia Cambogia. Az összes ConsumerLab tesztet sikeres HCA-szint és nehézfém-tartalom érdekében teljesítette, és a HCA-t a legolcsóbb grammonkénti áron biztosítja. 25 USD.

KÉRLEK, EMLÉKEZZ - Semmilyen kiegészítő nem pótolhatja a következetesen tiszta étrendet, a megfelelő táplálkozást és a fenntartható testmozgást. Nincs „varázslatos tabletta”, csodaszer vagy gyors megoldás. Ne keresse tovább.

Bryan DiSanto

ELLO ELLO vagyok Bryan DiSanto. Alapítója és főszerkesztője vagyok Dőlj fel, egy CPT/CSN/fitnesz edző, a Le Cordon Bleu - Párizsban kiképzett szakács, NYU-s diplomás, ex-kövér gyerek és mindenféle fitnesz narkó.

Hozzájárulok én is Férfi Egészségügyi Magazin.

Amikor nem a hasizmaimon (vagy másomnál) dolgozom, az avokádó rózsát és az avokádó pirítóst felkorbácsolom, vagy a Kemény Muddert futtatom, valószínűleg valahol egy Carolina Panthers játékot kiabálok.