Áttekintésem az anabolikus étrendről

Philip Davis RKC

Új tag

Jogi nyilatkozat: Csak 6 hétig voltam rajta. Te vagy a bíró annak eldöntésére, hogy ez elég hosszú-e ahhoz, hogy véleményem legyen.

Működik? Igen, elhíztam.

Tetszik nekem? Nem ... ... itt van miért.

Nem tetszett, hogy testenként mennyi változott hétről hétre. A szénhidrát-betöltési szakaszban duzzadok, mint egy lufi, elveszítem a héten elért definíciómat, és hétfőn az első négyzetből kell indulnom. Ha 24 órára korlátoznám a szénhidrátterhelést, akkor kb. 6 fontot híznék. Ha meghosszabbítanám 36-ra (soha nem mentem 48-ra), akkor körülbelül 8 fontot híznék.

Igen, péntek estére visszatértem a normál testsúlyomhoz (vagy alacsonyabbhoz), és a hétvégén megnőtt belem eltűnt, de MINDEN hét kellett ahhoz, hogy odaérjek. A szénhidrát betöltése után az első 2-3 napban úgy tűnt, hogy csak a hétvégi bűneimet fizettem, és ez hétről hétre történt.

Valószínűleg 3-5 kg zsírt vesztettem, és valószínűleg 1,5 "derekam körül. Ezek minden szempontból nagyon jó eredmények. Kezdésként nem voltam egy kád zsír, de valószínűleg kb. 10 kilóval nehezebb, mint kellene. szórakoztató és örülök, hogy megcsináltam, de az AD nem a drasztikus hangulat, az energia és a test ingadozása miatt való.

1. Fog veszíteni a zsírból.
2. Ehet olyan dolgokat, amelyektől évek óta megfosztja magát.
3. Még mindig megkaphatja azokat az ételeket, amelyeket szeret. csak a hétvégéig.
4. Szórakoztató.
5. Nagyon egyszerűen követhető más étrendekhez képest (zóna, zsírégetés stb.)

1. Fáradt, gyenge és lusta a szénhidrátterhelés szakaszában. Az edzés vicc volt.
2. A szénhidrát-terhelés során fellépő hajlam. Valószínűleg átlagosan 5000-6000 kalória volt a
nap, amikor eljött az ideje a szénhidrátnak. Kicsit túlzott, de ez lehet az én
a kontroll hiányának saját hibája az étrend problémája helyett.
3. Jól érezte magát hétfőtől szerdáig, de az energia és a munka teljesítménye egész nap szenvedett
Csütörtök és péntek (miután a szénhidrátok teljesen kimerültek) Nincs szénhidrát egyenlő a nem
energiát és nagyon aktív ember vagyok. Nem érdekel, mit mond a könyv arról, hogyan
a test megtanulja a zsírt energiává alakítani. Nem vagyok meggyőződve arról az egész cukorról
égő kontra zsírégető dolog. 6 hét alatt 5 kiló zsírt vesztettem, mielőtt megpróbáltam volna
az AD és én minden nap alacsony vagy közepes szénhidrátot fogyasztottunk (bár nagyon kevés ócska étel).
4. Nem vagyok tudós, táplálkozási szakember vagy a szakterület szakértője, ezért tedd magad elé
mondjuk egy szem sóval. Nem hiszem, hogy ennyi zsír (főleg telített zsír) lehet
jó neked.
5. Bár nem végeztem méréseket (tudom, kellett volna, és bevallom, hogy idióta vagyok)
Biztos vagyok benne, hogy elvesztettem az izmokat. Nem vagyok megszállottja önmagamnak, de nyomon követem a
általános érzék, hogyan nézek ki és esküszöm, hogy elvesztettem egy kis izomzatot.

1. A szénhidrát fontos.

2. Kerékpároznia kell a szénhidrátot.

3. A legtöbb embernek több zsírt, kevesebb egészségtelen ételt és összetettebb szénhidrátot (jam, zabpehely stb.) Kell ennie.

4. Jó néhány nap alacsony vagy közepes szénhidráttartalmú napokkal, esetenként megnövelve a szénhidrátfogyasztást (talán 2-4 naponta).

5. Ami neked megfelel, valószínűleg nem fog nekem és fordítva.

Ez az étkezés szélsőséges módjának tűnik, valószínűleg ez vonzott először is ehhez. Szeretek dörzsölni a gabonát és csinálni dolgokat, mert mindenki azt mondja, hogy nem tudom megtenni. Bár szórakoztató volt, és elhízott egy kis zsírom, egyszerűen nem tetszett, ahogy ez a diéta éreztette velem… túl sok hullámvölgyet. Amikor egy diéta befolyásolja az edzéseimet, akkor ez zavarja a céljaimat, és ez nem jó dolog. Mindegyiknek a sajátja. Ha tetszik az AD, vagy azon gondolkodik, hogy megpróbálja, egyszerűen hagyja figyelmen kívül ezt a bejegyzést. Mindenki megtalálja boldog helyét a maga módján, az AD csak nem az én módom.