Augusztus ételnaptár

Kattintson a Gyors linkre, hogy megtalálja a nappal, a hét vagy a hónap kapcsolatos tippeket, recepteket és erőforrásokat. Vagy egyszerűen görgessen lefelé az oldalon.

Kérdése van az augusztusi naptárral kapcsolatban? E-mail írója, Kayla Colgrove, MS, RD, Extension Educator (kayla.colgrove foo @ unl.edu)

Nemzeti Ételnapok

Nemzeti Ételhetek

Nemzeti Élelmiszer Hónapok

Vissza az iskolai hónapba
Harcsahónap
Családi étkezések hónapja
Ismerkedjen meg a kivi hónapjával
A gyerekek megfelelő hónapban esznek
Őszibarack hónap
Szendvics hónap

* A nap (ok) évente változik

Ételnaptár

Az UNL Extension Ételnapok, Hetek és Hónapok Naptár egy havi, webalapú, élelmiszer-témájú naptár. Forrásokat biztosít a kiválasztott nemzeti élelmiszer-témájú napok, hetek és hónapok számára.

Reméljük, hogy ez inspirációt ad blogokhoz, tweetekhez, programokhoz és cikkekhez.

Ha értesítést szeretne kapni az Ételnapok, Hetek és Hónapok naptáráról, kérjük, iratkozzon fel az Ételnaptár-frissítés levelezőlistára.

Kayla Colgrove, MS, RD, ACSM-CPT (kayla.colgrove foo @ unl.edu)

Az UNL Extension által kifejlesztett fotók és oktatási források felhasználási feltételei. Az irányelvek eltérhetnek a más webhelyeken linkelt tételekről. Örömmel linkelheti naptárunkat.

Görögdinnye napja (augusztus 3.)

A görögdinnye zsírmentes és alacsony kalóriatartalmú - 2 csésze kockára vágott darab (egy közepes dinnye 1/8-a) csak 80 kalóriát biztosít.

Tekintse át a görögdinnye vásárlási útmutatót az UNL Nebraska táplálkozási oktatási programjából, amely segít kiválasztani, tárolni és előkészíteni a görögdinnyét.

A görögdinnye receptjeiről és a görögdinnye kiválasztásának és tárolásának tippjeiről a National görögdinnye promóciós testület www.watermelon.org webhelyén olvashat.

Csak görögdinnye szeleteket vagy kockákat ettél? Keverje össze, és próbálja ki a Gyümölcsök és zöldségek görögdinnye ízlésének 10 legjobb módjának egyikét - More Matters webhely.

FONTOS: A dinnye külsejét tiszta folyó víz alatt mossa le, mielőtt belevágná, tiszta késsel tiszta vágófelületet használjon, és a dinnye felvágása előtt mossa meg saját kezét szappannal és vízzel. A dinnye levágása után hűtőszekrényben kell tárolni, letakarva. Ne hagyja a vágott dinnyét szobahőmérsékleten, 2 óránál hosszabb ideig.

Trail Mix Day (augusztus 31.)

Saját t rail mix készítése gyors és egészséges menet közbeni snack, mivel több tápanyagot tartalmaz több élelmiszercsoportból, és nem igényel hűtést. Nézze meg a következő nyomkövetési recepteket:

5 módszer az egészségesebb ösvénykeverék elkészítéséhez a recepttel (Forrás: Making HealthieRDecisions Blog)
Trail Mix (Forrás: Cook It Quick!)
Alma-fahéjas snack-keverék (Forrás: UNL Food: Youth/4-H)
Gabona snack-keverék (Forrás: UNL Food: Youth/4-H)
Csirketáp (Forrás: Kids a Cookin 'by KSU Extension)
Csokoládé snack keverék (Forrás: UNL Food: Youth/4-H)
Pizza Snack Mix (Forrás: UNL Food: Youth/4-H)
Gabonapalackok (Forrás: UNL Food: Youth/4-H)
Tedd magad szórakozásra (Forrás: UNL Food: Youth/4-H)

(Fotó: ilovemypit itt: http://flic.kr/p/4jM8y6 Creative Commons Nevezési licenc)

Gazdapiaci hét (augusztus 1. teljes hét) *

Vissza az iskolai hónapba

Harcsahónap

A halak heti kétszeri étkezésbe történő felvétele számos egészségügyi szervezet ajánlása. Tekintse meg a Nemzeti Halászati Intézet weboldalát: http://www.aboutseafood.com, hogy segítsen biztonságos, finom és tápláló ételeket készíteni harcsával, más típusú halakkal és kagylókkal.

Családi étkezések hónapja

Élelmiszer szórakozás fiatal gyerekeknek Hírlevél
Egyél jobban, egyél együtt (Forrás: Healthy Bites Newsletter)
Étkezés tervezése (Forrás: Food.unl.edu)
Étkezéstervezés és vásárlás (Forrás: Nebraska táplálkozási oktatási programja)
A családi étkezés fontossága (Forrás: Nebraska táplálkozási oktatási programja)

Ismerkedjen meg a kivi hónapjával

Kivi: Táplálkozás. Kiválasztás. Tárolás (Forrás: a gyümölcsök és zöldségek több kérdés)
A kivi 10 legjobb élvezetének módja (Forrás: a gyümölcsök és zöldségek több kérdés)
Törökország és kivi tészta saláta (Forrás: gyümölcsök és zöldségek több kérdés)

A gyerekek megfelelő hónapban esznek

A gyerekek a megfelelő hónapban enni segítenek a gyermekek táplálkozásában és egészségében mindenhol. Ez a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia és Alapítványának kezdeményezésére táplálkozási oktatási, információmegosztási és akció kampány, amelyet a Kids Eat Right ételt hozott létre. A kampány az egészséges táplálkozás és az aktív életmód fontosságára összpontosítja a gyermekeket és a családokat, regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberek szakértői tanácsadásával.

A gyerekek egy hónapos médiaanyagokat esznek (Forrás: Táplálkozási és Dietetikai Akadémia)
Augusztus: A gyerekek megfelelő hónapban esznek (Forrás: Healthy Bites Newsletter)
Élelmiszer szórakozás kisgyermekeknek (Forrás: UNL Extension)
Családi szórakozás futás közben (Forrás: UNL Extension)

Őszibarack hónap

A sok gyümölcs és zöldség elfogyasztása segít megelőzni számos étrenddel összefüggő betegséget, és jó íze is van! További információ az őszibarack fagyasztásáról az Országos Otthoni Élelmiszer-megőrzési Központtól