Ausztrália hipoglikémiás egészségügyi szövetsége - A hipoglikémiás étrend

Ülések/tagok
- Tagok
- Sydney támogató csoport
- Newcastle támogató csoport
Cikkek/Hírek
- Cikkek
- Hírlevél archívum
- Tag hírlevelek
Receptek/linkek
- Vonatkozó linkek
- Recept index
Hogyan lehet csatlakozni
- Adomány a HHAA-nak
Rólunk
- Bevezetés
- bizottsági tagok
  - Elnök - Dr. George Samra
  - Titkár - John P Natoli
  - Pénztáros (megbízott) - Sue Litchfield
  - Jurriaan Plesman
- Lépjen kapcsolatba velünk
- Fordítsa le weboldalunkat
- Jogi nyilatkozat
- Webhelytérkép

A hipoglikémiás étrend

Jurriaan Plesman BA (Psych), Post Grad Dip Clin Nutr

Az úgynevezett hipoglikémiás étrendet valóban „természetes étrendnek” kell nevezni. Ez az étrend, amelyet az emberek évmilliók alatt fogyasztottak, és amelyhez emésztőrendszerünk alkalmazkodott. Állítólag az összes aminosavat, vitamint és ásványi anyagot, enzimeket és társenzimeket megadja neked, hogy a tested számtalan jó érzésű neurotranszmittert termeljen, hogy boldog és elégedett legyen. A „természetes étrend” csak az egyén számára természetes, és személyenként eltérő lehet. Amikor „cukorbeteg” -et diagnosztizált, ezt „cukorbeteg diétának” is nevezhetjük. Az észak-európai emberek, akik az ősi étrendjük részeként fogyasztották a tejet, jobban tolerálhatják a tehéntejet, mint azok az emberek, akiknek az ősei nem voltak kitéve ilyen tejnek, mint Ázsiában vagy Afrikában. A hosszú alkoholfogyasztással rendelkező dél-európaiak jobban tolerálják az alkoholt, mint azok az emberek, akiknek az alkoholja soha nem volt része az örökletes étrendnek, például az ausztrál őslakosok.

Ezen túlmenően ennek a természetes étrendnek figyelembe kell vennie a veleszületett genetikai rendellenességek, például a lisztérzékenység, például a lisztérzékenység, a Crohn-betegség vagy a fekélyes vastagbélgyulladás furcsa tulajdonságait. Ezek jól elrejthetők a hipoglikémiás tünetek maszkja mögött.

A legjobb terv az, ha megkérdezed magadtól, hogy milyen étrendet fogyasztottak az őseid, és nem is kell visszamenned a nagyon ősi időkbe; gondoljon a nagyszüleire. Gondoljon arra, mit ettek az emberek a 19. században cukor nélkül.

Bármilyen étrenddel is végez, ki kell választania egy olyan étrendet, amelyet élvez. Ha olyan étrendet választ, amelyet nem szeret - úgynevezett „kényszer-táplálás” - előfordulhat, hogy az emésztés első lépéseként nem termeli meg az első szükséges enzimeket a nyálban.

Valószínűleg a hipoglikémiás étrend abban különbözik a természetes étrendtől, hogy a napi snackek száma megnő.

Röviden a táplálkozási kezelés a hipoglikémiás állapot a következőkből áll:

1) A cukor kerülése, kávé, erős tea, ha lehetséges nikotin, finomított szénhidrátok, például fehér kenyér, fehér rizs, sütemények és cukros italok, cukorkák, kólák, sütik, fagylaltos édeskés gyümölcsök, mint például banán, grapefruit, dinnye, méz és datolya (ezek a gyümölcsök moderálás későbbi szakaszában visszaállítható) stb.

2) Három óránként magas fehérjetartalmú + komplex szénhidrát snackek vagy hamarabb a glükóz lassú felszabadulásának biztosítása és a hipoglikémiás dip megelőzése érdekében. A magas fehérjetartalmú reggelit a nap legfontosabb étkezésének kell tekinteni. "A magas fehérjetartalmú ételek, például a hal, a tojás, a csirke és a marhahús mind a húsz aminosavat tartalmazzák, beleértve a kilenc aminosavat is, amelyeket ember számára nélkülözhetetlennek tartanak." Source Plus állati zsírok, amelyek szintén elengedhetetlenek a jó egészséghez. Egyél sok zöld zöldséget és gyümölcsöt, és minél változatosabb az étrend, annál jobb.

3) Kiegészítés diéta anti-stressz B-vitamin komplex tablettákkal, beleértve a B6, B3, B12 vitamint, króm-pikolinátot, magnéziumot, cinket + C-vitamint és halolajat (omega-3 zsírsavakat), D-vitamint. A probiotikumok hasznosak lehetnek az ételek emésztésében . A tápanyagok teljes listáját, amelyek hiánya felelős lehet a hangulati rendellenességekért, lásd: R Hemat, 165 Lásd 6 tanulmány az omega-3 zsírsavak alátámasztására a depresszió és a bipoláris rendellenesség vonatkozásában. Lásd még: Gazdag gazdag tápanyagok. Ügyeljen arra is, hogy az MSM ásványi kén szerepeljen étrendjében. Lásd: Dr. Jospeh Mercola a kénről.

4) Egyéb kiegészítők amelyek lassíthatják a glükóz felszívódását (elkerülve ezzel a vércukorszint-csúcsokat és a stresszhormonok felszabadulását): Psyllium Seeds Pusks (1 evőkanál naponta), Glucomannan, beleértve a pektint (kövesse a palackra vonatkozó utasításokat), és Fahéj. Lásd még „Hipoglikémiás hatású gyógynövények “At: Kutatási bizonyítékok a hipoglikémiára

5) A géntechnológiával módosított szervezetek (GMO-k) elkerülése A GMO-k drámai hatással vannak egészségünkre, különösen az emésztőrendszerünkre, amely felelős az irritábilis bél szindrómáért (IBS), a Crohn-betegségért, az autizmusért, az allergiákért stb.

A hipoglikémiás étrend célja a vércukorszint normalizálása, ezáltal a stresszhormonok, például az adrenalin és a kortizol normalizálása, amelyekről úgy gondolják, hogy felelősek a hangulatváltozások, depresszió, szorongás, fóbiák, alkoholizmus és kábítószer-függőség tüneteiért.
Az ilyen étrendet az egyéni igényekhez és a táplálkozási biokémiához kell igazítani. Figyelembe kell vennie az allergia hatását.

Ezenkívül tisztában kell lenni azzal, hogy a hipoglikémiás étrend jótékony hatása jelentős időt vehet igénybe. Ha gyógyszereket vagy gyógyszereket alkalmaztak, egy évbe telhet, amíg a károsodott neuro-receptorokat magas fehérjetartalmú étrend helyreállítja. (Volkow ND et als. 2001). Normális esetben ennek a diétának a hatása három hónapon belül észrevehető. Ha ezen idő elteltével a tünetek továbbra is fennállnak, itt az ideje, hogy további vizsgálatok, diagnózis és kezelés céljából klinikai táplálkozási szakembertől vagy táplálkozási orvostól kérjen segítséget.

Alapszabályként kérdezd meg magadtól: „Az, amit eszem, a természet az ember alkotta?” A természetben készült ételek összetett szénhidrátokból és fehérjékből állnak, az a fajta étel, amelyet meg kellett enni.
Próbáld lassan és fokozatosan bevezetni az étrendet. A szigorú hipoglikémiás étrend eleinte a legrosszabb érzést okozhatja, mert alacsony a vércukorszintje. Ez körülbelül egy hétig tartana.

Ezek a tünetek enyhíthetők egy evőkanál bevételével GLICERIN tejben vagy hígított természetes gyümölcslében összekeverve naponta háromszor (20 ml glicerin és 285 ml víz aránya). A glicerin, amely általános stresszellenes szernek tekinthető, a májban metabolizálódik, mielőtt átalakulna „energiává”, így nem stimulálja a hasnyálmirigy túlzott inzulinszekrécióját. Egy másik alternatív édesítőszer a FRUCTOSE, amely szintén a májban metabolizálódik glükózzá. De a felesleges fruktóz átalakul trigliceridekké. De általában a fruktózt is el kell kerülni.

Az új étrend bevezetésekor mindig figyelembe kell vennünk a lehetségeseket allergia. Számos hipoglikémiában rejtett allergia van, vagyis miután egy ideje a hipoglikémiás étrenden vannak, felfedezik, hogy allergiásak bizonyos élelmiszerekre. Ezek állandóan ott voltak, de hipoglikémiás tünetek leplezték el őket. Az allergiák megtalálása.

Kérje meg kezelőorvosát, hogy adjon Önnek B12 injekciót, mivel a legtöbb hipoglikémiában hiányzik ez a vitamin.

A hipoglikémiás étrendet nem szabad „gyors diétának” tekinteni. Időbe telik, amíg a test alkalmazkodik egy másik táplálkozási életmódhoz. Időre van szükség a tápanyagok felszívódásához és metabolizálásához, hogy neurotranszmitterekké, enzimekké és koenzimekké alakuljanak át, valamint a természetes neurokémiai anyagok receptorainak újjáépítéséhez.

A gyógyszerek megvonását mindig orvosa felügyelete alatt kell végrehajtani.

Ha úgy találja, hogy a hipoglikémiás étrend nem javítja a tüneteit, akkor előfordulhat, hogy a hipoglikémia mellett más, még nem azonosított néma betegségek is befolyásolhatják a hangulatát. Ebben az esetben javasoljuk, hogy a további orvosi vizsgálatokhoz forduljon táplálkozási orvoshoz, klinikai táplálkozási szakemberhez vagy táplálkozási pszichoterapeutához.

Kérjük, beszélje meg ezt a cikket egészségügyi dolgozójával, orvosával vagy táplálkozási orvosával vagy terapeutájával.