Avokádó tonhal saláta

Ez az avokádó tonhal saláta tonhal darabokkal, avokádóval és színes zöldségekkel van feltöltve, hogy frissen és könnyebben vegye fel a klasszikus ételt! Ez a tökéletes ebéd vagy vacsora, amely tele van fehérjével és táplálékkal.

Szinte minden nap eszem egy salátát, például caprese salátát vagy szivárványos quinoa salátát. A tonhal saláta mindig kedvelt ebédidő; Ezt az ételt korszerűsítettem egy zesty lime öntettel, rengeteg krémes avokádóval és válogatott ropogós zöldségekkel. Ez egy gyors és könnyű étel, amelyet jól érezhet az evés során.

Mindig több lehetőséget keresek, hogy minél több tengeri étel kerüljön az étrendembe, és ennek az avokádó tonhal salátának kell lennie az új kedvencemnek! Csak 15 percet vesz igénybe, és tele van ízekkel és textúrákkal, hogy izgalmas legyen a dolog.

Hogyan készül az avokádó tonhal saláta?

Ez a recept tonhalkonzervel kezdődik, amelyet lecsepegtetünk és egy tálban pelyhesítünk. A tonhalat avokádóval, vékonyra szeletelt lilahagymával, uborkával és korianderrel, valamint lilahagymával keverjük össze a saláta alapjául. Egy egyszerű mészöntet megy a tetején, majd az utolsó lépés a dobálás, az evés és az élvezés!

Tippek az avokádó tonhal salátához

Vízzel töltött tonhalat használok az olajjal csomagolt tonhalhoz képest, hogy ellenőrizhessem a recept zsírtartalmát.
Próbáljon mandulát használni, hogy vékonyan felszeletelje a hagymát. Használhat darált hagymát vagy medvehagymát is, ha úgy tetszik.
Válasszon szilárd, de érett avokádót. Biztosítani akarja, hogy az avokádója szilárdan álljon, hogy ne legyen pépes, ha a salátát összedobja.
Ez a saláta akár 6 órával elkészíthető, mielőtt elkezdené tálalni. Egyszerűen hagyja ki az avokádót, majd tálalás előtt keverje bele az avokádót.
Míg ebben a receptben általában koriandert használok, kipróbálhat petrezselymet, metélőhagymát vagy akár friss kaprot is.

Tonhal saláta variációk

Ez egy alapvető recept, de nagyon sokféle módon lehet testre szabni ízlésének megfelelően!

Zöldségek: Felvehet más zöldségeket a mikrofonba, például kukoricát, koktélparadicsomot, kaliforniai paprikát vagy olívabogyót.
Bab: Adjon hozzá néhány konzerv babot extra adag fehérje és rostért. Néhány kedvenc lehetőségem a fekete bab, a csicseriborsó vagy a cannellini bab.
Sajt: Néha szeretek egy kis sajtot szórni a keverékbe, például fetát vagy morzsolt cotija-t.

Hogyan tálaljuk a tonhal salátát

Nagyon sokféleképpen tálalhatjuk ezt a tonhal salátát, és történetesen mind nagyon finomak.

Kenyér: Salátát pirított búzakenyéren tálalhat salátával és paradicsommal.
Pita: Töltse a salátáját egy pita kenyér felébe.
Chips: Töltse fel a salátát tortilla chips-szel.
Salátacsészék: Kanalazzuk a salátát római vagy vajas saláta levelekbe.
Paradicsom: Töltse a salátát egy üreges paradicsomba.
Pakolás: Spenóttortillát kenjünk egy kis majonézzel. Hozzáadjuk a tonhal salátát, és szorosan feltekerjük. Vágjuk ketté és tálaljuk.

Nem számít, hogyan választja ezt a salátát, azon kapja magát, hogy rendszeresen elkészíti. Ez csak olyan jó!