Avokádó, retek és uborka saláta

uborka

Avokádó, retek és uborka saláta

    • Prep Time
    • 15 perc
  • Nehézségi szintKönnyen

Unod már, hogy ugyanazokat a régi salátákat fogyasztod? Ez a mediterrán diéta témájú recept ismét felizgatja! Bámulatos gyengesége van benne, tele van egészséges zsírokkal az avokádóból és az extra szűz olívaolajból. Ez szintén nagyszerű fogyókúrás recept, mivel tartalmaz zsírokat, de a zöldségek miatt még mindig kevés a kalória. Ne lepődj meg, ha ez lesz az új kedvenc salátád!

Íme néhány étkezési javaslat a salátához:

Ebéd:

Avokádó, retek és uborka saláta sós skillet kukoricakenyérrel

Avokádó, retek és uborka saláta lencselevessel

Piknik/grill/buli:

Avokádó, retek és uborka saláta

Töltse le még ma ingyenes e-könyvünket!

  • (5/5)
  • 2 értékelés ->

Hozzávalók

  • 2 közepes méretű retek apróra vágva
  • 1 nagy uborka, hosszában negyedekre vágva, majd felaprítva
  • 1/4 csésze lilahagyma, apróra vágva
  • 1 érett avokádó, apró darabokra vágva
  • 1/4 csésze apróra vágott friss petrezselyem
  • lé 1/2 citrom
  • 1/2 teáskanál szárított kapor
  • 3 evőkanál extra szűz olívaolaj vásároljon most
  • só ízlés szerint

Utasítás

  1. Adja hozzá az összes hozzávalót egy nagy salátástálba. Jól dobja és tálalja.
  • Adagok: 4
  • Kész: 15 perc múlva
  • Tanfolyam: Saláták
  • Recept típusa: 30 perces étkezés, gluténmentes, Paleo mediterrán, vegán, vegetáriánus, fogyás
  • Összetevő: avokádó, uborka, retek

Értékeld ezt a receptet

2 ember értékelte ezt a receptet

  • (5/5)

    • Még nincsenek hozzászólások.

    Hagy egy választ Kattintson ide a válasz törléséhez.

    Szakácsról

    Christine Kenneally

    Christine a mediterrán életmód wellness-koordinátora, és nagyon boldog, hogy részt vehet e szervezet fejlesztésében és növekedésében. Sokéves tapasztalattal rendelkezik a nonprofit tevékenység terén .

    Kapcsolódó receptek

    Tökleves pirított gombával (Olaszország)

    Marokkói halpörkölt friss fűszernövényekkel

    Spezzatino - Olasz marhapörkölt

    Csatlakozzon 10 hetes programunkhoz

    A következő munkamenet 2020. december 7-én kezdődik

    A mediterrán út 10 hetes diéta és életmód programja megtanít mindent, amit tudnia kell, hogy könnyedén és ízlésesen élvezhesse a bevált egészséges mediterrán étrend előnyeit. Étkezési tervek, receptek, vásárlási listák, heti kihívások és tanulságok, privát Facebook támogató csoport, videók készítése és még sok más!

    „Ez a program olyan életforma, amelyet sikeresen elfogadtam, és ami még fontosabb, amelyet már több mint egy éve fenntartok. A súlyom stabil marad 160 fonton (216-ról). Az energiaszintem vetekszik egy nálam 20 évvel fiatalabbval (most 57 éves vagyok), lehetővé téve számomra, hogy bármilyen módon gyakoroljak, amire vágyom, a súlyemeléstől az intenzív kardiózásokig. "
    - Michael Little

    „A 10 hetes program befejezése után rendszeresen megbeszélt időpontot rendeltem az orvosommal. Mivel a koleszterinszintem mindig meghaladta a normál értéket (tavaly 229), kértem, hogy idén is tesztelje. Örömmel jelenthetem, hogy az összes koleszterinszintem 169-re csökkent, ami a normális tartományban van, és az összes többi számom is javult. "
    - Claire C.

    Iratkozz fel hírlevelünkre

    Krétai szakácskönyv ételek

    "A tudományosan elismert„ mediterrán étrendet ”itt mutatják be a legjobban, a mezedes (előételek), húsételek, desszertek és nagyjából minden krétai étel mellett az olívaolaj és rengeteg zöldség- és halétel felhasználásával. gondol." - Mary