Ayurveda és az Ekadashi Fast

Mindent kipróbáltam a Juice Fast-től a Master Lemonade Cleanse-ig, hogy szabályozzam a gyomor-bél rendszeremet és leküzdjem a folyamatban lévő folyamataim hatásait Irritábilis bél szindróma.

Miután elkezdtem Ájurvéda tanulmányok során megtanultam, hogy ayurvédikus módon böjtölni azt jelenti, hogy megválasztom, mit akarok bevinni a testembe, és mit nem - legyen szó ételről, lélegzetről, érzékszervi vágyakról vagy gondolatokról. Kerülni kell a káros anyag bevitelét, hogy bevethessem azt, ami előnyös a számomra elme, test és lélek. Tehát az ételt illetően a böjt nem feltétlenül jelenti azt, hogy éheztetem magam és hosszú időn át étkezés nélkül megyek. Ez azt jelenti, hogy bármit megteszek, ami a testemet boldoggá teszi.

Honnan tudom, hogy mitől boldogabb a testem, ha megkérdezheted? Fogd az én Dosha kvíz hogy megtudja egyedi elme-test felépítését és folytassa az olvasást!

A napokban az étel nem volt olyan könnyen elérhető, mint manapság. Az emberi testnek éhezni kellett volna, amíg ételt nem találtak. De ma azon kapjuk magunkat, hogy egész nap nassolunk. Soha nem adjuk meg a magunkét Agni (emésztő tűz) annak esélye, hogy erősödjünk, mert pár óránként eszünk. Ez rombolja emésztésünket, és az Egyesült Államok első számú egyensúlyhiányához vezetVata-egyensúlyhiány”- gáz, puffadás, székrekedés, szorongás, fejfájás, száraz bőr, fókuszálási nehézség, agyi köd - a lista folytatódik.

A böjt előnyös lehet a legtöbb ember számára, de mint mindenben, az ájurvéda sem hisz az „egy méret mindenkinek” megközelítésben. Ami egészségesebbé teszi a testemet, nem feltétlenül teszi egészségesebbé a testét. A böjt lehet tisztítás és van egy méregtelenítés A testre gyakorolt hatás a legtöbb ember számára, de minden az ember alkatától függ.

Az ayurvéda alapján a igaz gyorsan 36 órán át étkezés nélkül. Napnyugtakor indul, és a 36 óra elteltével napkeltekor megtöri a böjtöt. Ez a fajta böjt nem minden ember számára ideális.

Böjt a Dosha

A Vata-típusú az egyénnek már van változója Agni. A vata típusú egyének nem tolerálják a böjtöt, valamint a többi alkotmányt, mivel nekik állandó konzultációt kell fenntartaniuk. Javasoljuk, hogy Vata-típusok gyümölcsöt enni vagy tejet inni azokban az időkben, amikor rendesen megették az ételeiket. Így ugyanolyan következetességet tudnak fenntartani a menetrendjükben.

A Pitta típusú az egyénnek nagyon erős Agni és étvágya van. Az ingerlékenység és a túlzott hővel járó betegségek megelőzése érdekében a Pitta-típusoknak kerülniük kell a víz gyors és gyors elvégzését egyél édes gyümölcsöt vagy igyon keserű/összehúzó levet hogy lecsillapítsák az emésztő tüzet. Böjtjük alatt egész nap is fogyaszthatnak hűsítő teákat, például édesköményt.

A Kapha típusú az egyén általában a legtöbbet élvezi a következetes koplalásból. Állandó emésztéstűzük miatt általában úgy böjtölhetnek, hogy semmit sem esznek a teljes 36 órán keresztül. Ennek ellenére folytatniuk kell a meleg italok fogyasztását.

Most van egy gyors, amely mindenki számára nagyszerű. Ez a böjt a hinduk számára jól ismert, de nem mélyen megértett. A nagycsaládom legalább fele ezt gyorsan végzi, azonban a legtöbben nem tudják megmondani az okát. Ez a böjt az úgynevezett Ekadashi gyorsan.

Az Ekadashi gyors

Az Ekadashi gyorsan korrelál a Holdciklus. Az „Ekadashi” kifejezés tizenegyre utal. Így ezt a böjtöt a holdciklus 11. napján hajtják végre, így 15 naponta esik havonta kétszer.

Az ájurvédában úgy gondolják, hogy amit ma eszel, 3-4 nap múlva hatással lesz az elmédre és a testedre. Tehát, ha a Holdciklus 11. napján böjtölsz, az aznap elfogyasztott anyag, akár gyümölcs, akár tej, hatással lesz a testedre a ciklus 14. és 15. napján. Ez a telihold vagy az újhold napja.

Vannak három Guna (minőség) az életben a Bhagavad Gita szerint:

Satva - A tisztaság és a jóság módja. Ez a minőség tart minket tovább, energiát ad karmánk teljesítésére és felelősségünk teljesítésére. Ha „Prana” (létfontosságú energia) ételeket tartalmaz, mint például friss gyümölcs, zöldség, tej és rizs, növeli ezt a minőséget bennünk.

Rajas - A szenvedély és az energia módja. Az olyan csípős ételek, mint a hagyma, a fokhagyma vagy a vörös hús növeli ezt a minőséget bennünk. Ez a tulajdonság a vágy, a vágy és a ragaszkodás érzéséhez vezet.

Tamás - A tudatlanság, a tompaság és az inaktivitás módja. Ez a tulajdonság letargiához, lustasághoz és tisztátalansághoz vezet. Feldolgozott élelmiszerek, ócska ételek, konzervek és fagyasztott ételek növelik ezt a minőséget bennünk.

Minden elfogyasztott ételnek van hatás az elménkre.

Ahogy a Doshas testünknek vannak, a Gunas eszünkbe jutnak.

Minden, amit látunk, lenyelünk és teszünk, hatással van az elmére és a testre. És ezeknek a dolgoknak mindegyikének megvan a jellemzője Satva, Rajas vagy Tamás. Telihold vagy újhold napján úgy gondolják, hogy a környezet energiáit a Rajadzsák és Tamás Gunák irányítják. .

Az egészség megőrzése érdekében a mi a cél a Satva fenntartása (tisztaság és jóság) a mi életünk. Azzal, hogy a Hold ciklusának 11. napján böjtöl és csak Satvik ételeket fogyaszt, a böjt Satvik hatása 3-4 nappal később irányítja testünket. Ezáltal kevésbé valószínű, hogy a holdciklus 15. napján átvesszük a környezetben jelen lévő radzsai és tamás tulajdonságokat.

Tehát amikor a Rajasz és a Tamás tulajdonságai lustának, mohónak és fáradtnak érezhetem magam - valaki, aki böjtölt Ekadashi ha csak a satviki ételeket fogyasztja, valószínűleg nagyszerűnek, energikusnak érzi magát, és képes lesz a szokásos napot úgy élni, hogy a környezeti energiák ne befolyásolják.

A férjemmel együtt vagyunk az egészségügy területén és „Teliholdnak kell lennie” a munkahelyünkön használt gyakori kifejezés, mivel úgy tűnik, hogy mindig több pácienssel vagyunk elfoglalva (főleg pszichiátriai betegségben szenvedőkkel) a hónap ezen időszakában. Tehát valóban hiszem, hogy van valami őrült energia, amely korrelál a Hold ciklusával.

Az ájurvéda a természet 5 elemének (Panchamahabhutas) - levegő, víz, tűz, űr és föld - elvén alapszik. Ugyanaz az 5 elem, amely a természetet alkotja, testünkben is megtalálható. Tehát ha kint viharos időjárás van, ez óhatatlanul hatással lesz testünk belső működésére is. Ugyanez vonatkozik a Hold tulajdonságaira a különböző ciklusai során.

Ha mindez zavarónak és nem meggyőzőnek tűnik számodra, akkor koncentrálj a a böjt előnyei ahelyett, hogy ezen lakna.

A böjt előnyei

Az Egyesült Államokban a legtöbben rengeteg enni de maradunk alultáplált mert ételünkből hiányzik a Prana (létfontosságú energia). Naponta eszünk feldolgozott ételeket és egészségtelen ételeket. Még a friss gyümölcsök és zöldségek is fagyasztva, konzerven vagy peszticidekkel permetezve. Csak nehéz itt találni Pranával töltött ételeket!

A Prána nélküli ételek fogyasztása oda vezet toxinképződés (Ama), ami viszont oda vezet betegség. A böjt természetes módon megtisztul és méregtelenít a mindennapi szokásainktól. Újra felgyújtja az emésztőrendszeri tüzet, ami viszont segít a felhalmozódott méreganyagok kiégetésében. Ez ahhoz vezet a tápanyagok jobb felszívódása, a megnövekedett energia, a fogyás és az egészség megőrzése.

A legjobb következetes gyors elvégzés a Ekadashi gyors de ha még nem állsz készen arra, hogy elkötelezd magad, akkor az évszakok között van egy újabb remek alkalom a takarításra. A szabadban változó hőmérséklet mellett testünk különösen érzékeny. Ez egy nagyszerű alkalom arra, hogy emésztőszerveinknek pihenést és alaphelyzetbe állítást biztosítsunk a következő szezonra.

Ennek ellenére pár őrült, mozgalmas hetem volt a munkahelyemen, és nem ettem az én legjobb. Azon gondolkodom, hogy a 3 napos tisztítás jövő hétvégén most, hogy lehűl az idő, és hivatalosan is belekezdünk az őszbe. Ez nagyszerű lehetőség lesz a visszaállításra számomra. Mint minden gyors vagy takarításnál, itt is fontos előkészíteni, majd utána visszatérni a szokásos étkezési szokásokhoz. Maradjon velünk a részletes útmutató a tisztításhoz ha szeretnél csatlakozni hozzám!