Ayurvédikus gyógynövények az epeiszap és az epehólyag egészsége érdekében

Az 1960-as években, amikor tévesen a koleszterint tartották a szívbetegség okának, a telített zsírokat többszörösen telítetlen zsírokkal helyettesítették. A többszörösen telítetlen zsírokat magolajokból nyerték, és mivel ezek a magolajok olyan illékonyak voltak, erősen meg kellett őket dolgozni és finomítani, hogy stabilak legyenek.

Ma tiszta sárga műanyag növényi olajokkal töltött palackok sorakoznak a fényesen megvilágított élelmiszerboltok polcain - miközben még egy fényfoton is oxidálná a finomítatlan növényi olajokat. Ezeket a finomított növényi olajokat tartósítószerként használják a csomagolt élelmiszerekben, és nem okoz ízlést a mikrobiom lakói számára, amelyek általában zsírsavakkal táplálkoznak ... de nem ilyen típusúak!

Ezeknek a növényi olajoknak a magas fogyasztása emésztési, kognitív, ízületi, vércukor-, máj- és epehólyag-problémákhoz kapcsolódik. (3)

Ezek az olajok a túlterhelt, vastag és viszkózus epe mögött álló egyik fő tettes. Ennek orvosi kifejezése az „epeiszap”. Ez az epeutak, a máj (amely az epe készítéséért felelős) és az epehólyag (amely az epe tárolásáért felelős) torlódásának eredménye.

A mai világban az epehólyag-aggodalmak váltak normává. Világszerte minden negyedik 60 évnél idősebb nő tapasztalni fogja az epehólyag problémáit. (1) A kolecisztektómia (az epehólyag eltávolítása) a leggyakoribb választható hasi műtét Amerikában, évente több mint 750 000 műtéttel. (2) Az epehólyag-betegség az elmúlt 3 évtizedben 20 százalékkal nőtt, Amerikának évente 6,2 milliárd dollárba került az orvosi számlák összege. (2)

Ayurvédikus gyógynövények az epeiszap és az epehólyag egészsége érdekében

Az ájurvéda jóvoltából vannak olyan gyógynövények, amelyek segítenek megvédeni a finomított növényi olajok pusztulását és megverik az epeiszapot.

Évek óta egy képlet részeként hívom Répatisztító, A céklát, a görögszémet, a fahéjat és a shilajit-t felbecsülhetetlen értékűnek találtam az egészséges emésztés támogatásához - különös tekintettel a májra és az epehólyagra - amelyek véleményem szerint a test emésztési és méregtelenítési útvonalainak támaszt jelentik.

Ezt a négy gyógynövényt évezredek óta használják, és ma már a tudomány támogatja az optimális máj- és epehólyag-egészséget.

Cékla

A show sztárja ebben a képletben a cékla. A répa nagyon gazdag B-vitaminokban, kalciumban, vasban és erős antioxidánsokban, például alfa-liponsavban (ALA). Ebből mind támogatja az egészséges májműködést és az epe áramlását. A gyenge epeáramlás rendkívül gyakori, és gyenge gyomorsavval, nem megfelelő máj-méregtelenítéssel és rossz zsíranyagcserével függ össze. (9)

Egy vizsgálat során a répáról és az okráról egyaránt kiderült, hogy a belekben az epéhez kapcsolódik. (8) Miután az epe bizonyos típusú rostokhoz kapcsolódik, ebben az esetben a répa- és az okra-rostokhoz, a rost feladata a mérgező epe kísérése a WC-be. Ez fontos, mivel az epe mérgező koleszterinrészecskéket, környezeti szennyező anyagokat és különféle egyéb zsírban oldódó toxinokat hordoz, amelyeket a májban és a belekben keresztül vesz fel. Megfelelő rost nélkül ennek a mérgező epének akár 94% -a újból felszívódhat a májba és visszakerülhet a forgalomba. (9)

Erőteljes májvédő támogatás: Egy másik vizsgálatban azok az egerek, akiket 10 napig répával etettek (2 g/testtömeg-kg), jelentős mennyiségű enzimatikus antioxidánst termeltek. A répát fogyasztó egerek nagy mennyiségben termelték a test két legerősebb antioxidáns májenzimjét: a szuperoxid-diszmutázt és a glutationt. (11)

Vércukor-kiegyensúlyozó emelés: Meglepő módon bebizonyosodott, hogy a répa, amely répacukorral van ellátva, segít támogatni az egészséges vércukorszintet. (10) Ezen előnyök nagy része a répában található magas alfa-liponsav (ALA) szintnek tudható be, amely úgy tűnik, hogy ellensúlyozza a répacukor hatásait. Az ALA vízben és zsírban egyaránt oldódik, ami lehetővé teszi, hogy behatoljon a test bármely szövetébe. Emiatt népszerű bőrápolási összetevővé vált. Antioxidánsként lehetővé teszi az ALA számára, hogy behatoljon a test számos mély szövetébe, és elősegítse a szabad gyökök károsodásának feloldását.

Teljesítménynövelés: A répa a teljesítménynövelő nitrátok egyik legmagasabb forrása. Így van ... az olyan növényekből származó nitrátok, mint a répa, a zeller és a karfiol, valóban hasznosak az Ön számára, míg a csomagolt húsokban (például szalonna, kolbász, virsli, deli húsok, csomagolt sonka, pepperoni és szalámi) található nitrátok meglehetősen mérgezőek.

Az étrendben lévő növényi alapú nitrátok könnyen nitritekké alakulnak, amelyek erőteljes értágító hatással bírnak. Az értágulat az erek, az epe és a hasnyálmirigy-csatornák kiszélesedésére utal. Ez jobb keringést, az oxigén és a tápanyagok hatékonyabb szállítását eredményezheti a sejtekhez, valamint javíthatja a fizikai teljesítőképességet (6) és az emésztést. A gyenge véráramlás az egészséges értágulat hiánya miatt tényező lehet az öregedéssel járó fizikai és kognitív funkció csökkenésében. (5,6)

Brain Boost: A répaléről azt is megállapították, hogy fokozza az agy keringését az agy bizonyos részeiben, amelyek a végrehajtó funkciót irányítják. (6) A végrehajtási funkció lehetővé teszi számunkra, hogy szervezzünk, tervezzünk, emlékezzünk a részletekre és kezeljük az időt. Mint értágító, a répában lévő nitrátok támogathatják az egészséges kognitív funkciókat és memóriát azáltal, hogy fokozzák az agy ezen speciális területeinek vérellátását. (6)

Keringésfokozás: A cékla értágító hatása szintén bizonyítottan támogatja az egészséges vérnyomást. Egy tanulmány szerint mindössze 500 ml répalé elfogyasztása 3 ponttal 10 ponttal csökkentette a vérnyomást, valószínűleg a répában lévő nitrátok ereket tágító hatása miatt! (7)

Gyakran ajánlom a pácienseimnek, hogy próbálják meg elfogyasztani egy friss répát naponta 3 hónapig, hogy elősegítsék az epe elvékonyodását, és mossák az epét és az epehólyagot. A céklát legjobb nyersen citromlével reszelni, de főzve is előnyös.

Ajánljuk

Görögszéna

Számos tanulmány azt sugallja, hogy a görögszéna lehet a máj, az epehólyag és az emésztőrendszer egyik leghatékonyabb gyógynövénye. A görögszéna úgy működik, hogy kiveszi a koleszterint az epéből, és csaknem négyszer növeli az epesav-koncentrációt. (12,13)

A jobb epeáramlásról van szó. Gondoljon az epére, mint Pac-Manra, amely mérgező koleszterineket, környezeti toxinokat és más, a vérben keringő rossz zsírokat zabál fel. Az epe lebontja a szív, az agy és a bőr számára szükséges jó zsírokat, és pufferolja a búzának és a tejtermékeknek az emésztéséhez szükséges gyomorsavakat is.

Megfelelő epeáramlás és májműködés nélkül veszélybe kerül az a képesség, hogy lebontja a zsírokat és felhasználja azokat a májban olyan hormonok előállítására, mint az izomépítő, hasi zsírégető tesztoszteron. Ez erős kapcsolatra utal a görögszéna által támogatott jobb epeáramlás és a fent említett izomerő, libidó, szexuális funkció, hasi zsírégetés és soványabb testösszetétel között.

Vércukor támogatás: A görögszéna-pótlás által a legjobban dokumentált előny a vércukorszintre gyakorolt hatása. A rossz vércukorszint-szabályozás összefügg a súlygyarapodással, valamint rengeteg súlyos egészségügyi problémával. Ne feledje, hogy a vércukor-egyensúlyhiány a májban kezdődik - általában nem a hasnyálmirigyben -, és a májban ragyog a görögszéna! Egy tanulmányban 54% -kal csökkent a glükóz mennyisége az első reggeli vizeletben, valamint jelentős pozitív változások történtek a máj zsírtartalmának szabályozásában. (14)

A görögszéna fogyasztható teaként étkezés közben, főzhetünk vele fűszerként, vagy kiegészítésként vehetjük fel.

Ajánljuk

Fahéj

A lakosság mintegy 91% -ában az epevezetékek csatlakoznak a hasnyálmirigy-csatornákhoz, emésztőenzimeket hordoznak, mielőtt mindketten eljutnának a vékonybélbe, mint közös epeutak. Az epeiszap negatívan befolyásolhatja mindkét csatorna működését. A fahéjat hagyományosan az ájurvédában használják az egészséges vércukorszint támogatására az egészséges epeáramlás és az emésztőenzim áramlásának támogatásával a hasnyálmirigy és az epeutakon. (9)

Vércukor támogatás: A fahéj a vércukorszint támogatásának hatékony gyógynövényévé vált, de nemrégiben kiderült, hogy előnyei támogatják az egészséges agy-, máj- és kognitív funkciókat. Tanulmányok azt mutatják, hogy az egész fahéj egészséget elősegítő hatással van a vércukorszintre, az inzulinra és a lipidekre, emellett elősegíti az antioxidáns aktivitást és az agy természetes képességét a veszélyes tau-fehérjék lebontására. (15)

Brain Boost: Új tanulmányok mélyebben megvizsgálták a fahéj agynövelő előnyeit, és megállapították, hogy utánozza a melatonint (21), és támogatja az agyból származó neurotróf faktorok (BDNF) előállítását, amelyek csatlakoznak a következő rangos társasághoz:

Kurkuma (16)
Ashwagandha (16)
Bacopa (16)
Omega-3 halolajok (16)
És most ... egész fahéj! (17–19)

Ajánljuk

A fahéj a májban benzoát néven ismert vegyi anyaggá alakul, ami a BDNF termelésének növekedéséhez kapcsolódik, csökkenti az agy gliasejtjeinek aktiválódását, fokozza a neurotranszmitter aktivációját, támogatja a dopamin receptorokat és a dopamint hordozó idegsejtek természetes regenerálódását.

Kimutatták, hogy a benzoát antioxidánsként hat az agyra, valamint támogatja a test természetes képességét az agy dopaminreceptorainak fenntartásában és regenerálásában részt vevő fehérjék szabályozásában. Ezeknek a receptoroknak az optimális működésére van szükség a mozgásért és a finom motoros szabályozásért felelős idegsejtek integritásának fenntartásához. (17–19)

Ezenkívül az egész fahéj, mint természetes tápanyag, nem mérgező, és könnyen bekerül az agy kémiai anyagába. Ezek a tanulmányok arra ösztönzik a kutatókat, hogy vizsgálják meg a fahéjat és más természetes anyagokat az egészséges agyműködés jobb támogatása érdekében, mivel ezek könnyebben bejutnak az agyba és általában nem mérgezőek. (17–19)

Shilajit

Körülbelül 50 millió évvel ezelőtt az indiai kontinens ütközött Ázsiába, és kialakította a Himalája hegyláncát. A hegyek kialakulásával a trópusi erdőket hatalmas sziklák közé zúzták és tömörítették.

A sűrített erdők fokozatosan átalakulnak tápanyagokban és ásványi anyagokban gazdag biomasszává, gyógyhumusz és fulvosavakkal megrakva.

Most, minden nyáron, amikor a hegyek felmelegednek, India legértékesebb növényi gyógymódja szó szerint szivárog ezekből a biomassza gyantákból a magas hegyi résekben.

A Shilajit néven ismert gyantás és tápanyagokban gazdag biomasszát évezredek óta az Ayurveda Materia Medica nevezi az energia és a táplálék legjobb hordozójának az emberi testben.

Ajánljuk

A Shilajit ebben a képletben a répa, a görögszéna és a fahéj működésének támogatására szolgál. A szilajit mint bio-fokozó, vagy az, amit az ájurvéda jógavinak nevez, a shilajit egyik klasszikus szokása volt.

Ebben a képletben az epe és a hasnyálmirigy-csatornák gyökérgyökerezésére szolgáló szerként is használják az egészséges emésztési funkció támogatására. (20)

Dr. John Douillard, DC, KAP hét egészségügyi könyv (a bestsellereket is beleértve) szerzője Egyél búzát és A 3 évszakos diéta), hét online tanfolyam (köztük az új Yoga Journal tanfolyam, az Ayurveda 201 az ayurvédikus pszichológiáról), és számos ingyenes e-könyv. Az NBA korábbi táplálkozási szakértője és a LifeSpa.com alkotója - ingyenes cikkek, források és videók ezreivel. A LifeSpa vezető wellness-erőforrás, több mint kilenc millió YouTube-megtekintéssel és több mint 130 ezer hírlevél-előfizetővel.

Hivatkozások

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3899548/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3343155/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3335257/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23862644
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22709704
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20951824
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18250365
Élelmiszerkémia. 2007, 103 (2): 676–680, doi: 10.1016/j.foodchem 2006.07.056
Guyton és Hall orvosi élettan tankönyve. 12. kiadás. Saunders. 2011
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24116330
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17234508
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21756271
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21215764
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2194788
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2901047/
https://lifespa.com/3-herbs-to-boost-bdnf/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4357107/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4167597/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3854496/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3296184/
http://pubs.acs.org/doi/pdfplus/10.1021/acs.jnatprod.7b00853

Hozzászólások

Az epevezetékemben egy gall kő van, amely nem mozog. és az emésztőrendszerem gyomorhurutáról azt mondták, hogy semmit sem lehet tenni, amíg a rendszerem gyulladt. . Csak egy várakozó játék. 5 hete. olyan ragasztót adok át, mint a nyálkahártya, hasmenés/kemény golyós bitek Alacsony zsírtartalmú étrenden vagyok. bármit megtehetek, hogy segítsek. fájdalom a hát alsó részén és a jobb kezemen. köszönöm

A LifeSpa munkatársai azt mondják

Az orvosi tanácsadás összetett és leginkább konzultációs körülmények között kezelhető, például telefonon vagy skype-on keresztül. Tudjon meg többet a Dr. Johnral folytatott konzultációkról itt: https://lifespa.com/about-lifespa/ayurvedic-clinic/

Legjobb,
LifeSpa személyzet

Epesav-hasmenést diagnosztizáltak nálam. Segítene nekem ez a termék?

Suzy Johnson azt mondja

mi a neve ennek a céklaképletnek és hol találom meg?.

Milyen ayurvédikus gyógyszerek/kiegészítők vannak a piacon, amelyek hatékonyak és jóak az epehólyag-iszap és a kövek kezelésében?

Azt hiszem, az illeocecalis szelepnek sok köze van a rossz emésztéshez is ... ráadásul ez a cikk arról szól ...

Azt is gondolom, hogy problémáim vannak az epehólyagommal és a máimmal, amelyekben magas az enzimszint. Fájdalmat és égő érzést kapok a jobb oldalon a bordám alatt. Néhány hónappal ezelőtt volt egy endoszkópiám és kolonoszkópiám, amely azt mutatja, hogy krónikus gyomorhurut és DIVERTICULITIS van a gyomromban, egyesek szerint irs, mert az epehólyagom és a májom nem működik megfelelően, kérem, tanácsos. Köszönöm kedvesen.

Említi a fahéjat. Többféle fahéj létezik. Cassia és Ceylon az, akit a legjobban ismerek. Ebből a célból a vércukorszint támogatása és az agy növelése előnyös?

Széles körben ismert, hogy a ceylon fahéj egészséges. A Cassia nagy adagokban nem túl egészséges.

A Cassia valójában hatékonyabban szabályozza a vércukorszintet, egyszerűen nem kaphatja meg nagy adagokban, de a Ceylonnal sem (csak több Ceilonnal rendelkezhet, mivel kevesebb az olyan anyag, amely valójában a vércukorszint-szabályozó anyag, az úgynevezett kumarin).

A Cassia egyébként ízében is erősebb, így kevésbé természetes módon használja (hacsak nem elkezdi szedni kiegészítő formában).

A tényleges legjobb (kóstolás és a vércukorszint szabályozása mindegyikből a saigoni fahéj (más néven vietnami fahéj).

Ken Stephens azt mondja

A Cassia-t 20: 1 arányú kivonatban kell bevenni, ahol sokkal több gyógyszert kap a töltőanyagokhoz, és ez az egyetlen biztonságos módja annak, hogy valóban terápiás módszereket alkalmazzon. Ezt könnyedén kell venned, ha gyomorhurutod van, mert ez egy fűszer, és irritálhatja a bélbélést. Ami az epehólyag problémáit illeti, a gyulladásnak az elménk előterében kell lennie, és ez az a kellemetlenség. A szőlőmag itt jól működik irritáció nélkül. Mindkettő figyelembevétele az igazi kulcs itt, mert nem tesz jót, ha sok C-vitamint, gyömbért vagy kurkumát szed, amikor annyira hajlamos az irritációra. Ez azonban csak a tünetekkel foglalkozik, és meg kell oldanunk a problémát a máj és az epehólyag jobb egészségének ösztönzésével is. Ez a máj táplálja az epét az epehólyagba, amely csak egy hólyag, amely tárolja, így a máj az a szerv, amelyre a legjobban kell összpontosítanunk. Ez magában foglalja a glutation szintjének javítását a NAC segítségével.

Fájdalmat kapok a lapockában (jobb és bal is)
könnyebbé válik, amikor megnyomom a bordák alatt találhatóakat.
az epehólyaghoz kapcsolódik.
kérem, segítsen.
mit kell tennem, hogy végleg meggyógyuljak.

Ugyanaz a kérdésem. megcsináltam egy ultrahangot, és mindez normálisnak tűnik egy kissé megnagyobbodott máj miatt a súly miatt. Szeretnék megszabadulni ettől a fájdalomtól. Ennek epehólyag-problémáknak kell lennie, mivel rosszabbul érzem magam egy zsíros étkezés után. Most kezdem az orvos által felügyelt étrendet, és az orvosom azt mondta, hogy a súlycsökkenés néha meggyógyíthatja (a betegek 30% -át) vagy súlyosbíthatja, ezért szoros figyelemmel kísérjük. Keresse meg a gyulladt epehólyag-kiegészítőket, hogy megtalálja a gyógynövényeket és milyen típusú ételt fogyasszon. Már rendszeresen eszem céklát és imádom az egészséges zöldséges zöldségeket, ezért ott szerencsés vagyok. Csak arra van idő, hogy előre tervezzek, és biztosak legyek abban, hogy bekerüljek az étrendbe. Az utóbbi időben a könnyű ételekre támaszkodtam, és az epehólyagom tiltakozik!