Ayurvédikus méregtelenítő étrend - lépésről-lépésre bemutató útmutató a test tisztításához

Szerkesztői csapat | Frissítve: 2015. november 5., csütörtök, 11:43

Egy szakértő végigvezeti Önt az ayurvéda módon történő méregtelenítés folyamatán.

Tudja, hogy a méregtelenítés számos módon segíti a testét? Nos, ez nemcsak erősíti az immunrendszert és segíti a szervezet jobb működését, hanem segít megszabadulni a szervezetből származó toxinoktól is. Amit azonban tudni kell erről a folyamatról, az az, hogy van egy finom határ a test méregtelenítése és az éheztetés között. Megkérdeztük Dr. Nisha Manikanthan, a The Art of ayurvédikus szakértője Élő, és a méregtelenítés ayurvédikus módjáról kérdezte. Íme néhány legfontosabb részlet az interjúból. & nbspIs olvassa el - Sugar detox: Hogyan tisztítsd meg a tested Diwali után

Mi az ayurvédikus méregtelenítő étrend? & nbspTöbb olvassa el - 5 méregtelenítő étel a test tisztításához

Ez egy bizonyos típusú étrend, amely lehetővé teszi a testének, hogy önmagában méregtelenítsen. Könnyebb az emésztőrendszerében, és könnyebben megbirkózik a teste, mivel időt és energiát kap rendszeres gyógyító és méregtelenítő folyamatainak elvégzésére. Ettől eltekintve az ayurvédikus méregtelenítő étrend tisztító hatással van az egész testére. & nbspTöbb olvassa el - 4 méregtelenítő citrusital az immunitás növelése és a hidratálás érdekében

Különbözik a különböző embereknél? Mi alapján döntenek az étrendről?

Igen, minden embernél más. Kétféle méregtelenítő étrend létezik. Az egyik egy általános méregtelenítő étrend, amely mindenki számára megszokott. A második típus egy méregtelenítő étrend, amelyet testének és igényének megfelelően alakítunk ki. Ez a fajta étrend a testben/rendszerben lévő toxinok mennyisége alapján kerül meghatározásra (az ájurvédában aamának nevezik). A tényezőket általában megvizsgálják

Az embernek mennyi aama van, és melyik szervet/rendszert érintette
A személy alkotmányának típusa - vata, kapha vagy pitta, amely a vaat aama, kapha ama vagy pitta aama típusú toxin felhalmozódását eredményezi
Végül a személyisége

Mindez megtalálható a naadi (pulzus) ellenőrzésével. Előfordulhat, hogy egy gyakorló más módszereket is választ, annak érdekében, hogy biztos legyen aama típusában. Mielőtt azonban belekezdenénk a méregtelenítési folyamatba, íme, amit tudnia kell - az ayurvéda alapjai és hogyan segít a test természetes gyógyításában.

Miért kell méregteleníteni?

Olyan környezetben élünk, ahol különböző típusú toxinoknak, az időjárás gyakori változásának és a különböző típusú élelmiszereknek vagyunk kitéve. A napi szinten tapasztalható szennyező anyagok, sugárzások és stressz a toxinok felhalmozódását okozza a szervezetben.

Valójában a méregtelenítési folyamat testünkben naponta történik. Ez azonban nem biztos, hogy hatékonyan fog megtörténni, és néha (az egészségügyi szövődmények miatt) előfordulhat, hogy nem tudja kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből. Ez az oka, testének méregtelenítése szükséges.

Milyen gyakran kell csinálni?

Ez általában a test mérgező terhelésétől függ. Néhány embernek évente egyszer kell méregtelenítenie, míg másoknak gyakoribb méregtelenítési ciklusokra lehet szükség. De szakértők szerint jó, ha három hónap alatt egyszer megtervez egy méregtelenítést.

Méregtelenítő diéta - Mi ez?

Mielőtt részletekbe bocsátkoznánk arról, hogy mi a méregtelenítő étrend-terv, íme néhány tény, amelyet tudnia kell. Ezek tartalmazzák

A speciális méregtelenítő étrend (és nem egy általános méregtelenítő étrend) nagy segítség lehet a krónikus betegségekben szenvedők számára.
A Panchakarma egy speciális program, amely bizonyos típusú diétás folyamatokat tartalmaz, de a hangsúly nem kizárólag az étrenden van.
Az általános méregtelenítő étrend nagyon biztonságos, és bárki betarthatja azt, kivéve a cukorbetegeket, akiknek konzultálniuk kell orvosukkal. Ismerjen meg néhány alapot az egészséges cukorbeteg étrendről, mielőtt bámulna egyet, ha Ön cukorbeteg.
A méregtelenítés ayurvédikus módjának legjobb része az, hogy az étrendben kevés feltételeket és preferenciákat lehet megváltoztatni.

Itt van egy minta étrend:

Az első három napban legyen gyümölcs, gyümölcslé, zöldség és zöldséglé. Minden gyümölcsnek és zöldségnek nyersnek kell lennie, és olyan tulajdonságokkal kell rendelkeznie, amelyek elősegítik a szervezet méregtelenítését. Szinte minden gyümölcs beletartozhat, és a szezonális zöldségek optimálisak ehhez a tervhez. A szabály az, hogy ezeknek a gyümölcsöknek és zöldségeknek könnyen emészthetőnek kell lenniük, és a gyomorban könnyűnek kell lenniük. Itt van egy példa a méregtelenítés étrendjére.

Három napig követhetjük ezt a diétát, majd fokozatosan átállhatunk olyan főtt ételekre, mint a levesek, a főtt moong dal vagy a moong-daal leves. Ezután a következő három napban fokozatosan hozzáadhatja a khichadit az étrendjéhez. Ettől eltekintve gyümölcsöket, zöldségeket és azok levét is fogyaszthatja. A diéta legjobb része az, hogy az ember nem éhezik, mivel elegendő táplálékot kap és lehetővé teszi a szervezet számára, hogy hatékonyan megszabaduljon a méreganyagoktól.

Ha cukorbeteg vagy, az egyetlen változtatás, amelyet el kell végezned, az a gyümölcsök és gyümölcslevek elkerülésének elkerülése. Ehelyett csak zöldséget és zöldséglevet fogyasszon. Ha a cukorbeteg étrend részeként valamilyen meghatározott ételt kell fogyasztania, akkor ezeket be is építheti étrendjébe. Mielőtt ezzel kezdené, konzultáljon orvosával. További információ a cukorbetegek egészséges étkezési lehetőségeiről.

Ügyeljen arra, hogy sok vizet igyon, és rendszeresen gyakoroljon, mert támogatja a méregtelenítési folyamatot és kiöblíti a méreganyagokat. Ha azonban kényelmetlenséget, túlzott éhséget vagy gyengeséget érez, győződjön meg arról, hogy annyiszor eszik, ahányszor csak szükséges.

Mennyi ideig vagy milyen gyakran kell betartania az embernek ezt a diétát?

Három havonta követheti ezt a diétát (ami évente körülbelül négyszeres). Egészségügyi előnyeinek kiaknázása érdekében ezt az étrendet az évszakok találkozásakor kezdheti el, például amikor a nyár a monszun évszakra vált. Ennek oka az, hogy amikor változik az éghajlat, a test és az étrend sok változást tapasztal, ami viszont megakadályozza a méreganyagok felhalmozódását.

Vannak-e a tanfolyam utáni óvintézkedések?

Igen, néhány dologra kell összpontosítania. Mindig jó ötlet lassan visszatérni a régi étrendhez tíz nap után. Van értelme végig követni az egészséges táplálkozási szokásokat és ragaszkodni azokhoz. De ha nem tud, akkor várja meg a méregtelenítés újabb alkalmát a méreganyagok kiürítéséhez a testből. Alapszabály az egészséges ételek kiválasztása során, hogy azokat az ételeket válasszuk, amelyeket a szervezet képes felszívni és megemészteni. Az étkezés megtervezésekor legyen helyi, szezonális, természetes, frissen főtt és bio étel. Itt található a legjobb zöldségek felsorolása, amelyek méregtelenítik a testedet.

India olyan ország, ahol egész évben friss termékeink vannak; nem kell támaszkodnunk importált vagy konzerv/konzerv élelmiszerekre. Szintén testünk nem arra van kényszerítve, hogy felszívja a tápanyagokat az ilyen élelmiszerekből, mivel emésztetlen toxinok felhalmozódásához vezet. Gyorsfagyasztás, konzervkészítés, pácolás stb. - mindazok a folyamatok, amelyeket az élelmiszerek tartósítására használnak - megváltoztatja az élelmiszer összetételét és a belső tápanyagokat.

Milyen előnyei vannak ennek a diétának?

Ez a fajta étrend nagyszerű a test egyensúlyának helyreállításához. Javítja az emésztést, segít jobban aludni, javítja a bőr tónusát és növeli az energiaszintet.

Ha krónikus betegségben szenved, például cukorbetegségben vagy magas vérnyomásban, előfordulhat, hogy az étrend az úgynevezett gyógyulási krízishez vezethet (ahol a módszer több kárt okozhat, mint hasznot). Ha ez megtörténik, visszatérhet a szokásos étrendjéhez és konzultálhat orvosával a megfelelőbb terv érdekében. Ilyen esetekben mindig jobb, ha az ilyen terveket szakember irányításával követi. Olvasson el 8 ételt, amelyek segítenek természetes méregtelenítésben!

Mikor kell méregtelenítés?

Az egyértelmű jelei annak, hogy méreganyagok halmozódnak fel, és így méregtelenítésre van szükség, akkor tapasztalható

Emésztési problémák
Alvászavarok
Bőrproblémák
Puffadás
Hátfájás
Ízületi fájdalom
Hajhullás
Ingerlékenység
Szemproblémák

Az ájurvédában az ember naadi vagy pulzusa jó mutatója ezeknek a toxinoknak. Pontosan megmondja a gyakorlónak, hogy hol épül fel a toxin, és melyik szervet érinti ez. Ez egy nagyszerű módszer arra is, hogy előre jelezze a jövőben esetlegesen szenvedő egészségügyi problémákat. Tudtál erről a barkácsoló méregtelenítő fürdősóról és testradírról?

Tippek az egészséges életmódhoz az ajurvédikus életmóddal

Három tényező járul hozzá az egészséges életmódhoz, nevezetesen az étrendhez, az egészséges életmódhoz és a lelkiállapothoz.

# 1 diéta

Az, hogy mit eszünk, nagy szerepet játszik egészségi állapotunkban. Ezért olyan fontos a helyi, szezonális, frissen főzött természetes és organikus ételek fogyasztása. A tested könnyen megemésztheti az ilyen ételeket, mivel könnyebbek az emésztőrendszerben. A megfelelő tápanyagbevitel az egészséges életmódban is szerepet játszik. Itt található az egészséges élethez szükséges tápanyagok pontos mennyisége.

2. életmód

A természetnek ritmusa van; a napot fizikai aktivitásnak tulajdonítják, míg éjszaka pihenni kell. A testóra vagy a bioóra követi a napot, és tudja, mikor kell aktívnak lennie, és mikor kell pihennie. Egy másik fontos tény, hogy a test táplálékot kap, amikor aktív állapotban van. Ezeket a tápanyagokat viszont éjszaka használják méregtelenítésre, különösen a májat és az epehólyagot. A méregtelenítés azonban nem aktiválódik, ha nincs mély alvás.

Ezért nagyon fontos a testórával összhangban élni. (Ez a szempont annyira fontos, hogy óriási témát képez az ayurvédikus orvosi szakirodalomban, Dinacharya néven.) Azonban karrierje nem engedi be a test óráját, szakmai segítséget nyújthat, hogy ellensúlyozza a változásokat. az életmódod. Érdemes elolvasni 10 lenyűgöző dolgot, amelyet surya namaskar tesz a testével.

# 3 Elme állapota

Az ájurvéda hisz az elme-test kapcsolatában, és így kijelenti, hogy ez nagyon fontos az egészséges élethez. Ha az elméd nincs nyugalomban, hajlamosabb vagy ingerültebb lenni, és így gyorsan felidegesülsz. Amikor ideges vagy dühös, a testhőmérséklet emelkedik, miközben csökken, ha szomorú vagy. Az állandó testhőmérséklet fenntartása azonban fontos az egészséges lelki- és testállapot szempontjából.

Amikor a hőmérséklet ilyen drasztikus változása a nap folyamán történik, a test állandó fizikai változásokon megy keresztül. Ezért fontos tudni, hogyan kell kezelni az elmét, mivel ez jelentős negatív hatással van a testedre. A jóga és a meditáció megtaníthat arra, hogyan kell jobban kezelni az elmét. Ezek a technikák segítenek megszerezni az irányítást az energiaszint felett, és segítenek kezelni a mentális és érzelmi szintet. Ha még soha nem végzett meditációt, itt van egy 10 lépéses meditációs útmutató, amely segíthet.

Itt van egy kis további információ

A betegségekről és állapotokról szóló további cikkekért keresse fel a Betegségek és állapotok részt. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél.

Publikálva: 2015. március 25., szerda 14:05 | Frissítve: 2015. november 5., csütörtök, 11:43