Az 1980-as évek fogyókúrája

Készételek, előre csomagolt szendvicsek, mikrohullámú ételek és alacsony zsírtartalmú ételek - az 1980-as években sok válaszra van szükség az étkezési szokások alakításakor.

1980-as

Tehát most jobban eszünk, mint 30 évvel ezelőtt?

Az Országos Elhízási Fórum 4000 brit háztartás étkezési és főzési szokásait hasonlította össze 1980 és 2012 között, és megállapította, hogy étkezési szokásaink folyamatosan romlottak ebben a három évtizedben, az étkezés elkészítésével töltött idő az 1980-as teljes óráról 34 percre csökkent. Ma.

Kövér divat

Az 1983-ban bevezetett táplálékzsír-irányelvek azt tanácsolják nekünk, hogy csökkentse az étkezési zsírfogyasztás mértékét az összes energiafogyasztás 30% -ára, a telített zsírokat pedig 10% -ra, azzal a céllal, hogy ez csökkentse a koszorúér-betegség kockázatát. Ez lehetőséget adott az élelmiszer-gyártóknak arra, hogy a kocsinkat feldolgozott, alacsony zsírtartalmú ételekkel, cukorral és mesterséges édesítőszerekkel csomagolják, de nincsenek ilyen tápértékük. Szerencsére a zsírokról szóló irányelveket most felülvizsgálják és megkérdőjelezik, és egy bizonyos tápanyag démonizálása helyett a tudósok „teljes étrend” megközelítést alkalmaznak, és a mennyiség helyett a zsír minőségére helyezik a hangsúlyt.

1980-as évek ... alacsony zsírtartalmú étrend.

2016… mediterrán étrend „jó zsírokkal” olívaolajból, diófélékből, magvakból, olajos halakból

Divatos diéták

Az F Plan Diet, a Rosemary Conley csípő és comb étrendje és a zöld istennő a reggelitévében mind azt formálta, hogyan ettünk és tornáztunk a 80-as években. Hirtelen mindenhol diétaguruk voltak, és ha előbbre akartok jutni, diétát kellett kapniuk!

Az F terv diéta alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrend volt, amelyet Audrey Eyton írt 1982-ben. Elősegítette a magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú, kalóriatartalmú táplálkozási tervet a fogyás érdekében. Rosemary Conley 1988-ban megjelent Hip & Comb diéta alacsony zsírtartalmú étrend volt. A kalóriaszámlálás minden városban és faluban olyan diétás csoportokban volt, mint a Súlyfigyelők és az Unislim. Eltökéltük, hogy megváltoztatjuk a módjainkat és elvékonyodunk.

1980-as évek ... fogyassz kevesebb zsírt

2016 ... egyél kevesebb cukrot

Főzés módszerei

Az 1980-as évek modern konyhájának mikrohullámú sütővel történő hozzáadása megváltoztatta étkezési szokásainkat. Hirtelen elkészítheti a kész ételt egy mikrohullámú sütőbe, és villámgyorsan vacsorázhat. A Vesta curry, a fazekas tészta és a mikrohullámú pizza azt jelentette, hogy a kényelmes étel akkora volt, mint a haj az 1980-as években.