Az 5 hatalmas fogyás titka, amelyet nem akarnak, hogy tudj

fogyás

Évek óta a diétás és fogyókúrás ipar csodálatos súlycsökkenési eredményeket ígért különféle módszerekkel.

Legyen szó kalóriaszámlálásról, számozott ételcsereprogramokról, speciális gyakorlatokról vagy könnyű tablettáról, elegendő embert vonzanak a csoda állításai, amelyek évente több mint 30 milliárd dollárt keresnek az ipar számára.

Sajnos azonban a szomorú súlycsökkenési statisztikák önmagukért beszélnek. A felhajtástól függetlenül, itt vannak az eredmények:

  • Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az elhízást globális járványként említette. 1
  • Az Egyesült Államokban a legmagasabb az elhízás aránya világszerte, az elhízás az amerikai felnőttek több mint egyharmadát érinti. 2
  • A statisztikák azt mutatják, hogy a fogyókúrázók 80-90% -a visszanyeri minden fontját. 3
  • A gyermekkori elhízás egyre növekszik. A gyermekek elhízása több mint kétszeresére, a tizenéveseknél pedig az elhízás több mint háromszorosára nőtt az elmúlt két évtizedben. 4

A gyártott élelmiszeripar visszavág azáltal, hogy megoldásokat kínál az alacsony kalóriatartalmú ételek, sőt az éhséget elnyomó ételek számára!

De ez NEM a válasz. Olyan mesterséges megoldások megtalálása, amelyek becsapják a testét olyasmire, amelyre nem hajlandó, nem jelent megoldást hosszú távú egészségre, fogyásra vagy súlymegőrzésre.

Valójában léteznek olyan természetes fogyókúrás megoldások, amelyek működnek ... de a fogyás ipar inkább nem tudná.

Miért? Mert amikor megismeri ezeket a titkokat, akkor abbahagyja az olyan iparág táplálását, amely soha nem tudta teljesíteni ígéretét.

A fogyás „problémája”

A tudósok és az étrendipar túl sokáig próbálták a fogyást összetett számrendszerré tenni - kalóriák, testedzési órák, grammok és az ételek mérése. Másrészről a média elfoglalt a legújabb és legnagyobb feldolgozott ételekkel.

A fejedbe fúrták, hogy "nem ehet csak egyet". Valójában az étkezés sokunk számára annyira elmétlenné vált, hogy többfeladatos feladatok közben tesszük: tévénézés, munka, telefonos beszélgetés és vezetés.

Míg étkezési és étkezési szokásaink megváltoztak, testünk még mindig ugyanaz, mint több száz évvel ezelőtt. Lehetséges, hogy modern életünk felülmúlta életmódunkat és étkezési szokásainkat?

A válasz igen.

Olyan dolgokat viszünk be a testünkbe, és olyan dolgokat csinálunk az életünkben, amelyek valójában leállítják az emésztést, károsítják az emésztés egészségét, és elárasztják energiánkat és immunitásunkat.

De van néhány megoldás. És őszinte leszek itt ... ezek nem gyors megoldások. Ezek olyan megoldások, amelyek megkövetelik, hogy változtasson az életén. A változások eleinte nem mindig könnyűek, de ha egyenként veszed őket, és nem vonod magad felelősségre mereven, 100% -ban tökéletesen, akkor tartós eredmények és jobb egészség elérése felé tartasz.

A természetes fogyás megoldás

Íme az 5 súlycsökkenés titka a tartós eredményekért és a legjobb egészségért:

  • Étkezz helyesen - Ez nem tűnik újnak, igaz? De mit is jelent valójában a helyes étkezés? A helyes étkezés egyszerűen arról szól, hogy sok friss egész ételt tartalmazzon az étrendben. Ha dobozban, dobozban vagy csomagolásban van - vagy ha a gyorsétterem ablakából vette fel - valószínűleg feldolgozott élelmiszer.
    [kiemelni color = ”pl. sárga, fekete ”]A feldolgozott ételek tele vannak hamis összetevőkkel, vegyi anyagokkal és méreganyagokkal, amelyek gátolják az egészséges emésztést, rabolják az egészséghez és az energiához szükséges tápanyagokat, és gyakran még többet akarnak enni.[/Kiemel]     Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan és miért a helyes fogyás titka, olvassa el: Hat étel, amelyet enni és kerülni kell a legjobb méregtelenítő diéta érdekében.
  • Gyakorlat- Az orvosoktól a táplálkozási szakembereken át a szomszéd barátodig mindenki egyetért abban, hogy a testmozgás kulcsfontosságú a fogyás és az egészséges testsúly fenntartás szempontjából. A testmozgás segít legyőzni a gyulladást (az összes betegség hátterében álló tettes), felépíteni az izmokat és zsírégetni. Nem fogom javasolni, hogy itt vegye fel a legújabb testmozgást. Mit fogok kérdezni tőled, mit szeretsz csinálni? Tudja meg, milyen gyakorlatot szeret először. Ne aggódjon amiatt, hogy mennyi kalóriát éget el, vagy meg tudja-e mérni az edzés intenzitását. Egyszerűen összpontosítson a test mozgatására oly módon, ahogyan szereted - és ez a számodra megfelelő ütemnek tűnik. Ahelyett, hogy kitaszítanád magad, motiváld magad valamilyen olyan mozdulatra, amelyet szeretsz minden nap, vagy hetente néhány napot. Kezdje kicsiben, és építsen onnan. Ha egy életen át tartó rutin megalkotására összpontosít, akkor elkerülheti, hogy minden vagy semmi mentalitás, amely gyakran egy rövid távú fogyókúrás programból származik.
  • Támogassa immunitását és emésztőrendszerét. Tudta, hogy az elhízás a bélben lévő rossz baktériumokhoz kapcsolódik? És egy vírusfertőzés? Egy tanulmány kimutatta, hogy „az elhízott embereknek és egereknek alacsonyabb volt a Bacteroidetes nevű baktériumcsalád, és inkább a Firmicutes nevű baktériumtípus.” 5 Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az elhízott emberek 30% -ának volt olyan antitestje egy vírussal szemben, amely zsírraktározásra késztette őket. Ez a tanulmány megvizsgálta az úgynevezett „fertőző elhízást”, és azt a tényt, hogy a súlygyarapodás nem egyszerűen a kalóriákról és a testmozgásról szól. 6 Emésztési egészségének és immunitásának javítása korunk két legnagyobb egészségügyi és fogyókúra-titka! Bármi, ami elveszíti az emésztőrendszer egészségét és immunitását, elveszi azt a képességét, hogy természetesen karcsú legyél.
    A manapság forgalomban lévő feldolgozott élelmiszerek, étrendek és tabletták nagy része elveszíti emésztési egészségét és immunitását. Az emésztés korrekciójához az egészséges étrend mellett használhat néhány eszközt is. A legfontosabb az, hogy ezek az eszközök teljes ételekből készülnek, mind természetesek, és mind az emésztőrendszer egészségét, mind az immunitást fokozzák:

Ha az öt titok közül csak egyet választja, és ma kezdődik - a legjobb módja annak, ahogyan tudja -, és idővel hozzáfűzi, akkor egy életen át tartó egészséges szokásokat alakít ki az ideális súlya felé.

Források

1 Scott-Thomas, Caroline. Amerikai elhízás több kalória, nem kevesebb testmozgás miatt: Tanulmány. FoodNavigator-USA.com, 2009. május. Http://www.foodnavigator-usa.com/Science-Nutrition/US-obesity-due-to-more-calories-not-less-exercise-Study

3 Berkeley, Barbara, MD. Nem hajlandó visszaszerezni. Quill Driver Books, Fresno, Kalifornia, 2009.