Sárgarépa torta francia pirítós botok recept

Kezdje a szabad napot egyik kedvenc gyerekbarát reggelinkkel - amely tartalmaz egy zöldséget is! A sárgarépa torta francia pirítós csíkjai szórakoztató, egyszerű és egészséges családi reggeli.

sárgarépa

Egészséges reggeli, amely zöldségeket tartalmaz

Jó reggelt kívánok! Nem tudok a házadról, de az én házamban nem könnyű megtalálni a zöldségek reggelibe helyezésének módját.

A férjemnek nincs ilyen problémája. Minden nap reggelire eszik: két nagy sárgarépát, egy pohár tejet és két darab teljes kiőrlésű pirítóst. Számomra nem tűnik túl étvágygerjesztőnek; Inkább grapefruit és tojás lány vagyok.

De ez a reggeli némileg ötvözi mindazt, amit férjem minden reggel eszik, de bizonyos értelemben az egész család élvezi!

Mindannyian tudjuk, hogy a zöldségek fontosak, de hagyományosan nem az első dolog a nap folyamán. Küldetésünk van ennek megváltoztatására, és itt van egy lehetőség erre!

Reggeli étel sárgarépával

A zöldségfélék reggelire való felvétele segít a gyerekeknek az egészséges szokások elsajátításában. Hamarosan meglátják, hogy normális lehet reggelire zöldségeket fogyasztani! Ezeknek a felvétele pedig nem azt jelenti, hogy le kell mondanod a szeretett reggelire.

Szeretjük ezt a francia pirítóst, mert sárgarépát is tartalmaz! Nemcsak élénkek és gyönyörűek, de nagyszerűek az Ön és a növekvő gyermekei számára is. Még egy kicsit is változást jelent! A sárgarépa fontos étel, amelyet a gyerekek étrendjébe be kell építeni.

A sárgarépa és más sárga vagy narancssárga termék A-vitamint tartalmaz, amely megőrzi:

  • Szemek
  • Bőr
  • Fogak
  • és Bones EGÉSZSÉGES!

Plusz a sárgarépa mindig nagyszerű ár, és szinte mindig a szezonban! A sárgarépa alapanyag itt.

Sárgarépa torta francia pirítós botok recept

Ez az alapvető francia pirítós recepted, de hozzáadsz aprított sárgarépát, és töltsd fel kókuszdióval! Tej helyett narancslevet is keverhet a tojással, ami egy kis természetes édességet ad.

A következőkre van szüksége:

  • 4 nagy tojás
  • 1/4 csésze tej (vagy HL, ha tejallergiája van)
  • 1 tk. fahéj
  • 1 tk. vaníliakivonat
  • 1/4 csésze aprított sárgarépa
  • 5 szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • 1 TBL kókuszdió (opcionális)

Keverje össze a tojásokat, a tejet, a fahéjat, a vaníliát és a sárgarépát egy sekély edényben. A teljes kiőrlésű kenyeret egyenként mártsa tojáskeverékbe. Leginkább a vastagra szeletelt teljes kiőrlésű kenyér működik. Nem feltétlenül házi készítésű, bár finom!

Helyezzen bevont kenyeret egy serpenyőbe, és főzze mindkét oldalát, amíg a tojás meg nem áll és meg nem fő. Szeletelje fel csíkokra - egy pizzavágó használata jól működik.

Megszórjuk kókuszdióval. Tetejére joghurt, méz, banán vagy ananász kerül! Még néhány dió is remek, és követi a sárgarépa torta témáját.

Egészséges répatorta reggelire, plusz a tényleges zöldségek - ennél nem lesz sokkal jobb!

Hogyan veheti fel a zöldségeket a reggelibe? Ha további lehetőségeket keres a zöldségek reggelire történő felvételére, nézze meg listánkat!