Öt fogyás taktika üzleti utazóknak

Ez egy remek vendég hozzászólás, Dr. Cory Annis, a vállalkozók MD-je

taktika

Az utazás megkönnyíti a testsúly megtartását vagy lefogyását, mint a teljes munkaidős élet a külvárosokban, még akkor is, ha ezek a külvárosok jól megtervezettek és drágák.

Ez számos vállalkozó és vezető ellenérzékeny megfigyelése. Fogynak az úton, annak ellenére, hogy sokféle világszínvonalú étterme van olyan városokban, mint New York, Párizs és Tokió. Amikor az az általános meggyőződés, hogy a súly nő a nyaralás során, hogyan lehetne könnyebb lefogyni üzleti utazás közben a nagyobb vendéglátóhelyeken?

A kulcsfontosságú tényező inkább az élelmiszer megszerzésére fordított energia mennyiségétől függ, nem pedig az elfogyasztott étel típusától.

A repülőterek és a nagyobb városok véletlenül meghiúsítják a világ legrosszabb egészségügyi találmányát - az autót. Ezeken a helyeken könnyebb mindenhova járni, vagy tömegközlekedéssel közlekedni. Az örök mozgás nyilvánvalóan több emberi üzemanyagot éget el. A külvárosokban élő üzleti utazók azt tapasztalják, hogy ha egyszerűen egy hetet eltöltünk bármely városban, akkor az azonnali 3-5 fontos fogyást eredményez.

De vigyázz. Az üzleti utazók, akiket mindenhová hajtanak, még akkor is híznak, ha vegánok. Azok, akik sétálnak, vagy támaszkodnak a tömegközlekedésre, még pástétom és péksütemények fogyasztása közben is fogynak.

Ennek a ténynek a kihasználása általában elegendő ahhoz, hogy csökkentse az úton lévő kalóriák miatti aggodalmat. De az évek során okos közúti harcosok megosztották a következő tippeket, amelyekkel az úton boldogulnak, ahelyett, hogy túlélnék.

1. Legyen szokása, hogy minden átállás során fürgén járjon a repülőtéren.

Menjen 15-45 percig megállás nélkül. Tegye ezt a mobiltelefon bekapcsolása előtt. Így időt szán a saját fűrészének élesítésére, mielőtt reagálna más emberek vészhelyzeteire. Ez nem csak fokozza a zsírégetést, hanem megakadályozza a vérrögképződést, a hátfájást és az aranyereket. Ehhez viseljen vagy hordjon jó sportcipőt.

2. Használja a repülő és a szálloda idejét az erőnléti edzéshez.

Dobjon ellenállási sávokat a kézipoggyászba, vagy töltse le az Everywhere Exercise alkalmazásokat. Szinte bármi, amit állva megtehet, módosítható egy repülőgép ülésén. Szállodájában töltse be a jégvödör műanyag zacskóját jéggel és kösse össze: azonnali kanna csengő.

3. Próbálj eltévedni.

Minél „memorizáltabb” a tevékenysége, annál kevesebb energiát éget el annak végrehajtása során. Az ismeretlen környezetben való navigálás meggyújtja az agy glükózégető kemencéjét. A pályára való visszatérés több száz extra zsírégető lépés megtételét jelentheti. Még vezetés közben is eltéved, több kalóriát fog felemészteni, mint a megszokott útvonal. Hagyja kikapcsolt GPS-t, csak a gyakorlathoz.

4. Tegyen terhelést.

A kalóriaégetés és a csontépítés maximalizálása érdekében felejtse el a kerekes poggyászt. Az Ön igényeinek megfelelően egyetlen táskába kell férnie, amelyet mindenhová magával vihet. Nemcsak egyszerűsíti az utazást, hanem minden lépéshez hozzáad egy automatikus 12-25 fontot, ami további 170-200 kalóriát éget el óránként.

Az intelligens utazók egyfajta „csapdát” gyakorolnak, kis erőfeszítéseket tesznek az egyébként elvégzett tevékenységekhez, javítva mind az egészségüket, mind a vagyonukat.

A szerzőről: Dr. Cory Annis az MD a vállalkozók számára és az Unorthodoc.com, a virtuális orvosi rendelő és a vállalkozók és üzleti nomádok egészségügyi tanácsadójának alapítója, az Health & Wealth találkozásánál.

5. Ha komolyan gondolja, hogy kondizik

Ezután nézd meg a lányom, Liz Dialto Szűkebb 10 nap alatt programját. Liz az NYC Health and Fitness szupersztár edzője, aki megmozgatja az online világomat, és motivál a heti edzésvideóival. Ő az egyetlen bevált „gyorsjavító” fogyókúrás program a nők számára, amely biztonságos, egyszerű és az Ön élvezetével lett kialakítva