Titiksha tesztje: Yogananda kilencnapos étrendje

A mindennapos étkezések napról napra történő elfogyasztása sokunkban megfeledkezett az éhség kínjairól, mert ízlésünk bimbóit választásunk szerint finom finomságokkal kényeztetjük, a szükségesnél gyakrabban. Az a gondolat, hogy nem kapjuk meg a rutin étkezésünket kilenc napig, fodrozódást okoz a legtöbbünk fejében, néhányan szinte fenyegetve érzik magukat!

Nehezen emészthető, de ne felejtsük el, amit Jézus mondott: „Az ember nem csak kenyérből élhet, hanem minden szóból, amely Isten szájából fakad”. A Paramhansa Yogananda azzal magyarázta az e szavakban rejlő igazságot, hogy két belépési pont létezik, amelyeken keresztül energiát vonunk be a testbe: fizikai szánk, amely lehetővé teszi számunkra az anyagi táplálék elfogyasztását, és a medulla oblongata, az „Isten szája”. az agy tövében, amelyen keresztül a kozmikus energia vagy az életerő közvetlenül a testbe jut a környező kozmoszból.

Az életerő az, amely valóban fenntart minket, mivel ez alkotja azokat a „pránákat”, amelyek minden testfunkciót irányítanak, bár nagyon finom szinten. Ezek a pránák a különféle ételeken keresztül jutnak be a testünkbe, vagy megtalálják az utat a hosszúkás velőmagon keresztül, amely szükséges táplálékkal látja el testünket.

A kozmikus energia tudatos kiaknázása a test szükségleteinek kielégítésére sok szent bebizonyította. A német Neumann sok évig élt anélkül, hogy ételt fogyasztott volna. Az indiai nem evő szent, Giri Bala köztudottan több mint ötven évig élt étel és ital nélkül! Yoganandaji találkozott ezekkel a szentekkel, és életükről a Jógi önéletírása című könyvében írt. Ezek a lenyűgöző történetek bőségesen bizonyítják, hogy Isten fénye egyedül képes fenntartani az emberi testet, mivel lelki fejlődés útján felismerheti isteni állapotát és megtanulhat élelem nélkül élni.

Egyedül Isten fényénél élni biztosan csoda, de kétségtelen, hogy egy konkrét étrend-terv betartása lehetséges, bár lehet, hogy nem sok választott ételt tartalmaz. Yoganandaji kilencnapos tisztító és revitalizáló étrendje biztosan remek módszer a test méregtelenítésére, de ezen túlmenően a „titiksa” vagy az egyenletes gondolkodású állóképesség próbája az utazás számára nehéz és sok leckét tanít, miközben végigmegy az ember. azt.

Utazás a kilenc nap alatt

Amikor a kilenc napos étrend megtartása elkezdett terjedni Ananda hívei (NCR) között, megdöbbentő volt, hogy több mint 25 ember összefogta ezt a figyelemre méltó tisztulási rituálét, amelyet a tervek szerint átfedtek volna a Navratras kilenc kedvező napján a 2019 ősze.

Kétszer korábban, még mindig nagyon kihívásokkal teli pillanatok emlékére tettem, kissé vonakodtam, de ezt a kezdeti ellenállást meghiúsította a szintén kriyaban lányom szeretetteljes követelése, hogy neki induljon ennek a kilenc napos útnak. A szájpadlás hirtelen közelgő áldozataival együtt minden erőmet felkeltettem, hogy előbb lelkileg felkészüljek, majd a noidai nagy üzletekbe siettem, ahonnan a grépfrút, egy nagy narancssárga gyümölcs, az étrend egyik fontos összetevője beszerezni. A spenót, a petrezselyem, a zeller, a sárgarépa, a brokkoli, a paradicsom, a karfiol, a káposzta, az uborka, a cékla és a tök a zöldségek választéka volt, valamint hatalmas mennyiségű narancs, amit egyben vásároltam, mert ezek alkotják a fő összetevőit. diéta kilenc napig.

Őszintén szólva sok ennivaló van, bár nem egészen összhangban van azzal, amit a szájíz szeret! A kilenc napos adag napi 1½ grapefruit, 1½ citrom, 5 narancs, 1 főtt zöldség és vizes tartalma (bármilyen mennyiségben), 1 nyers zöldségsaláta, 3 csésze Vitality Beverage és 1 pohár narancslé napi bevitelét tartalmazza. ½ -1 tk. senna lefekszik.

A sebességváltás érdekében minden reggel elkészítettem a húslevest vagy a vitalitású italt, és minden zöldséget és gyümölcsöt rendben tartottam. Rostokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal megrakva, a vitalitású ital egyetlen személy számára 2 szár zellert, 5 sárgarépát, 1 csokor petrezselymet, ½ liter (3 csésze vagy 500 g) spenótot és 1 liter (kb. 1 liter) vízből. Sót vagy fűszereket nem adnak hozzá. A húsleves elkészítéséhez két recept létezik. Az első, előnyben részesített recept szerint ezeket a zöldségeket apróra vágjuk, megfőzzük és leszűrjük egy cheesecloth-en átnyomva (én a szokásos tea szűrőt használtam). A második lehetőségnél ugyanazokat a zöldségeket nem főzzük meg, hanem egy zöldség facsarón keresztül helyezzük el. Az így kialakított húslevesből vagy életerőből egy pohár naponta háromszor kerül be.

Bár a napi elfogyasztandó ételek rögzítettek, az étkezési terv megválasztása rugalmas, és kreativitását gyakorolhatja a reggeli, ebéd és vacsora menük eldöntésében. Inkább egy csésze húslevessel és egy tányér friss, színes salátával kezdtem a napot, amely egy részét uborkát, céklát, sárgarépát és paradicsomot tartalmazott. Ebédre elegendő egy grapefruit, két vagy több narancs és egy csésze húsleves. Vacsorára főtt zöldségek keveréke, általában brokkoli, karfiol és káposzta kombinációja paradicsommal és citromlével kielégítette az éhségemet, hogy egész éjszaka kipihentsem magam. Nem szabad elfelejteni, hogy egy harmadik csésze húslevest is vesznek. De ez még nem minden.

Később este a fennmaradó narancsot, valamint egy pohár narancslét tartalmazó ½ teáskanál. a senna levelek közül inkább a teljességig éreztem magam. Ennyi ennivaló, tűnődtem, és sokak számára továbbra is fennáll az éhség más ételek iránt! Mindennek tetejébe Yoganandaji mindent megtett az éhségérzet megfékezéséért, mivel további táplálékot ír elő, mivel akár egy evőkanálnyi földi dió is bevihető egy pohár narancslé, ha szükséges. Csodálatos gyakorlat ennek a kilencnapos tisztító étrendnek az, hogy két font jó fürdősót használunk egy negyed kád meleg vízben fürdéshez minden este, közvetlenül lefekvés elõtt.

A csoport inspirációja óriási emlékeztető ennek az étrendnek a folytatásában kilenc napig, mivel a csoportban mindenki megosztja tapasztalatait, amelyek segítenek az egész csoportnak megtanulni, hogyan kell megbirkózni a diétázók különféle kihívásaival. Érdekes megjegyezni, hogy a napfénynek való kitettség, különösen a reggeli napsütés, a létfontosságúak elnyelésének tudatában

A napsugarak nagyban segítenek az energiaszint emelésében, az energetizáló gyakorlatok elvégzése mellett naponta kétszer, hogy tudatosan irányítsák a kozmikus energiát a különböző testrészekbe, sőt néhány jógapozíció, légzőgyakorlat vagy pranajama gyakorlása, mint az egyenletesen számolt légzés, segít a mély relaxációban.

Az akaraterő csodája

A szájíz vágyainak lemondása ennek a diétának nagy eredménye. Ez csak a Niyama: Megtakarítás gyakorlására irányuló akaratunk gyakorlásával történik, amely elégedettség a cselekvésben. Paramhansa Yogananda azt mondta, hogy „Az akarat a kapcsoló működtetője, amely vezérli az energia áramlását a testbe.” Feltárta az akaraterő csodáját, amikor tudatosan energiát vont be a testbe. Milyen lelkesen tesszük a dolgokat, még fárasztóak és időigényesek is, ha érdekesek. Ugye? "Minél nagyobb az akarat - mondta a Mester -, annál nagyobb az energia áramlása." Az általa tanított energizálási gyakorlatok bizonyítják, hogy a kozmikus energiát a medulla oblongatába belépve testünk különböző részeire irányíthatjuk az akarat erejével.

A kilenc napos étrend érdeklődéssel és hajlandósággal való utazása a kulcs, mivel akkor az ember képes szakadatlanul meríteni a kozmikus erő tározójából. A kozmikus energiát az akarat ereje alakítja életerővé. Különböző fokú akaraterő fejleszti ki a különböző kihívásokra adott válaszaink megfelelő fokát. Igen, óriási kihívással szembesültem, a reggeli csésze tulsi-gyömbér tea iránti vágy után a diéta első napjaiban, de megdöbbentő módon el tudtam engedni megszünteti ezt a függőséget azzal, hogy megerősítem belső elhatározásomat, hogy „szívesen” elfogadom azt, amit a Mester nekünk adott enni e kilenc nap alatt. Bentről tudtam és hittem abban, hogy a Mester zuhanyozza áldásait, ami valóban nagy vigasz!

Titiksha fejlesztése

Az akarat hatalmának fenntartása ennek a diétának a folytatásához, nap mint nap, kilenc napig ápolja azt a hozzáállást, hogy megadja magát egy magasabb hívásnak, mint kielégíti az egó által vezérelt nyelv „ízletes” ételek iránti igényét. Végül mi alakul ki bennünk, mint egy virágzó virág, ennek az étrendnek a végéig történő követése az „egyenletes gondolkodású állóképességünk” vagy a Titiksha, amely fontos tulajdonság, hogy távol tartsuk magunkat a téveszmék hullámainak hullámvölgyeitől. Amint befejezzük a diéta kilenc napját, és letette a Titiksha tesztet, rájövünk az úgynevezett öröm - néhány dolog - átmeneti jellegére, legyenek azok kielégítőek a szájpadlásunkon, vagy a sok anyagi javunkra, amelyhez olyan nagyon ragaszkodunk, mint a ruhák, autók, otthonok, kütyük és egyéb. a lista végtelen, természetesen nem zárja ki azokat az emberi kapcsolatokat, amelyeket életünkben oly fontosnak tartunk.

A Guru fegyelmez minket
Yoganandaji átadta Dr. Lewis-nak, első tanítványának Amerikában, azt az élményt, amikor a nagy fényt a legelső találkozásukkor a lelki szemmel látta. Aztán a Mester azt mondta neki: „Ha megengeded, hogy fegyelmezzem, és rendszeresen járjak az általam lefutott úton, akkor ezek mindig veled lesznek.” A kilenc napos étrend az egyik eszköz, amellyel a Mester fegyelmez minket, lehetővé téve lelki növekedésünket. Kulcsfontosságú az akaratunk átadása a Guru által vezérelt bölcsesség akaratának. Ez csak a Guru tudatával való hangolódás útján történik, mivel akkor megadja erejét, hogy a tudatunk megváltoztatásával áthajózhasson a diéta kilenc napján és azon túl.

Belülre menni

Amikor megtanulunk lemondani a világ olyan dolgairól, amelyek tetszenek, megszakítjuk a vágyak és a kötődések kötelékeit, amelyek korlátozzák lelki fejlődésünket. Míg kilenc nap elteltével lassan visszatérünk a normál étrendhez, fontos megvizsgálni, hogy a Guru hogyan változtatott meg minket ezen étrend gyakorlásának fegyelmén keresztül. Mivel a Guru tudja, hol áll a tanítvány lelki útján, útmutatása minden tanítvány számára egyedi.