Déli receptek, amelyeket bárki elkészíthet

Legyen VIP! Ez ingyenes!

Csatlakozzon több mint 147 000+ taghoz!

"Hogyan fogyok 10 kilót 7 nap alatt ezzel a káposztaleves diétával, AKA Katonai étrenddel!"

Figyeld, hogyan készítem ezt a káposztalevest az elejétől a végéig!

Jövő héten elmegyek Disneylandbe, és úgy döntöttem, hogy nem akarom magammal vinni a muffin felsőmet, főleg, hogy van ez az aranyos testhezálló ingem, amelyet annyira rosszul akarok viselni .... SPANX NÉLKÜL!

Amikor gyorsan le kell veszítenem a belemet vagy 10 kilót, három étrendre térek át, amelyek soha nem hagynak cserben; zöld szörny turmix étrendem, a 10 napos zöld turmix tisztítószer és legújabb szerelmem, a 7 napos káposztaleves diéta!

Működik! Ez nem tudomány. Vágja egy ideig a kalóriákat, az egészségtelen cukrot, a keményítőket, miközben sok vizet iszik, és gyorsan lefogy.
Gyors ! 8. napom reggelére a mérleg mindig 7-10 fonttal könnyebb. Ruháim másképp illenek, és általában dagadt bélöm lapos. szeretem.
Csalok ! Felfedeztem, hogy egy kicsit meg tudom csalni ezt a diétát. Párszor belecsempésztem egy muffint. LEGJOBB. MUFFIN.EVER ! Néhány fűszert is használtam a dolgok feldobására.
Nagyszerű az étrendek előtt! Ez a diéta NAGY egy igazi diéta/étkezési terv megkezdéséhez. Tudod, olyan, ahol különféle egészséges ételeket és megfelelő kalóriaegyensúlyt eszel. Néha csak a kezdő lépésekre, a tisztításra és a bizalom növelésére van szükség a skálán. Ez a diéta megcsinálja!

Mellékjegyzet: Ha érdekel a zöld szörny turmix kipróbálása, kattintson ide, és nézze meg, hogyan készítem elő a turmixokat!

Tudom, hogy egyesek utálják az ilyen típusú gyors diétákat, de imádom őket! Jól működnek nekem, és a súly mindaddig marad, amíg kiegyensúlyozottan táplálkozom. Ha azonnal visszatér a rossz cukrok és szénhidrátok fogyasztásához, akkor gyorsan visszahízza a súlyát.

Pace magát. Főleg ezt az étrendet használom egy gyors fogyáshoz egy rendezvény alkalmával, a hálaadás előtti héten vagy a tavaszi fogyókúrám megkezdéséhez a fürdőruha szezon előtt.

Mint mindig, konzultáljon egy dokival, mielőtt csökkentené az ilyen kalóriákat!

OK, szóval beszéljünk a 7 napos káposztaleves diétáról! Ez egy régi étrend, amely ÉVEK óta létezik, és újra és újra átdolgozták. Valószínűleg több különböző verziót talál online. Ez egy rövid távú, súlycsökkentő étkezési terv, amely magában foglalja, kitalálta, SOK RENDELKEDÉK!

Semmi gond, a káposztaleves feldobott verziója finom! Az utóbbi időben ezek a 7 napos diéták valóban népszerűvé váltak. Még Oz doktornak is van ilyen. Először egy blogon olvastam, ahol megbotlottam, és gondoltam, hogy kipróbálom, bár nem számítottam sokra. Most kiakadtam!

SOSEM gondoltam volna, hogy szeretném ezt a káposztalevest, de olyan jó!

Ez volt a kérdéseim is ! Kapzsi lány vagyok, és ÉTEL kell. A káposztaleves diétán korlátlan mennyiségű káposztaleves (Köszönöm Istennek !) és bizonyos ételek fogyaszthatók naponta. Ezeket a „bizonyos ételeket” az alábbiakban soroljuk fel.

A káposztaleves diéta során az emberek többsége 5-10 font között fogy. Számomra általában a 7-10 kilós tartományba esik. Mindenki más, bár olvassa el az alábbi megjegyzéseket, és meglátja!

A 7 napos káposztaleves diéta során minden nap egy meghatározott étkezési tervet követ. Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása mellett megengedett, hogy káposztalevest, azaz csodalevet, más néven fogyókúrás levest, vagy csodalevest, azaz súlyfigyelő levest fogyasszon (annyi név ennek a levesnek.), Amikor csak szeretné.

Ez a korlátlan levesszabály vonzotta a 7 napos káposztaleves-diétához. Szeretem, hogy ezt a levest korlátlan mennyiségben ehetem. Utálom, hogy éhes vagyok, és nem fogok ragaszkodni diétához, ha éhes vagyok. Pont. Üres. Időszak. Ne felejtsd el, hogy minden nap nyolc pohár vizet kell KELL inni. Eredményeim változóak, ha lazulok a vízben.

Ezzel a fogyókúrás káposztalevessel (Wonder Soup) kapcsolatban a legtöbb ezt a diétát tartalmazó weboldal szerint a zöldségeket vízben kell forralni, uh… no asszonyom ! Mindig csirkehúslevest vagy zöldséglevest használtam fűszerezett konzerv paradicsommal, és ez soha nem akadályozta a fogyásomat. Csak próbáld meg használni az alacsony nátriumtartalmú változatokat, ha lehetséges (én nem. Rossz vagyok)

Hadd mondjam csak, hogy nincs mód arra, hogy minden nap ennék ezt a levest, ha vízzel készíteném. Fúj! A diéta során sót (nagyon enyhén), borsot, sok gyógynövényt és fűszereket, olívaolajat és egy csésze vajat is használok burgonya napján. 0-5 kalóriatartalmú aromaanyagot is adok a vizemhez, hogy szükség esetén biztosan minden vízbe bekerüljek. Ezek a változások soha nem befolyásolták az eredményeimet.

7 napos káposztaleves diéta étkezési táblázat

(Ne felejtsd el naponta inni a vizet és enni a káposztalevest, amennyit csak szeretnél!)

7 napos diétás káposztaleves diétás folyóirat és étkezési javaslataim

(Frissítés: Most méregtelenítő teát adok egy fröccs friss citrommal a reggelimhez. WOW-ot csak annyit mondhatok! Próbáld ki! Én a Total Tea-t használom, de minden méregtelenítő tea működni fog)

1. nap- Egyél ma csak gyümölcsöt (a banánt kivéve) és a diétás káposztalevesből annyit, amennyit csak szeretnél. Meg kell próbálnia ragaszkodni alacsonyabb cukortartalmú gyümölcsökhöz, mint alma, áfonya, stb. Élvezem reggelente a sült fahéjas almát (gálát vagy Honeycrisp almát használva), ebédre egy nagy gyümölcssalátát és káposztalevest, valamint káposztalevest és egy sárgadinnye saláta vacsorára. Szerezzen ropogós javítást szárított gyümölcsökkel. Snack gyümölcs egész nap. A fagyasztott ananászok és a fagyasztott szőlő finom ételeket kínál. A fagyasztott görögdinnye keverve frissítő, természetes latyakot eredményez. A mai nap nem volt olyan rossz, mint vártam.

2. nap- Egyél csak zöldséget (kivéve a kukoricát vagy más keményítőtartalmú zöldségeket). A napot azonban sült burgonyával (rozsdás vagy édes) kezdheti. SZERETNI fogja, ha ez a sült krumpli bízik bennem! Soha nem gondoltam volna, hogy ennyire örülök, ha reggel sült krumplit eszem! Én inkább az édesburgonyát. Reggelire édesburgonyám kockákra kockákra vágom, meghintem kevés olívaolajjal és fahéjjal, és a sütőben megsütöm néhány paprikával és hagymával. Ebédre elkészítem a káposztalevest, és egy sót, borsot és olívaolajat megszórva. Ez elég jó. Vacsorára rizskarfiolokat csinálok, tetejére kevergetve cukkini, sült sárgarépa és kaliforniai paprika, könnyű szójaszósz (csalás). Uzsonnázom sült spenót chipset. Ma rendben volt.

3. nap- Ma gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt (kivéve a banánt, a kukoricát és más keményítőtartalmú zöldségeket) Ma sem kap burgonyát, szar! Csak megismétlem az első és második nap ételeimet.

4. nap- Ma csak banánt és tejet/joghurtot eszel. Ez a nap messze a DUMBEST nap. Utálom. Csak banánt és tejet vagy cukrozatlan joghurtot fogyaszthat. Boooooo, de tegyük ki a legjobbat! Reggelire banán turmixot készítek banánnal, mandulatejjel és görög joghurttal. Ebédre káposztalevest eszem. Vacsorára csinálok még egy nagy banán turmixot és még több káposztalevest. Banánfagylaltot készítek, banánszeletek fagyasztásával, majd turmixolásával. Eszek néhány szárított banán chipset is. Nem olyan nehéz egy nap, nagyon unalmas, és ha utálod a banánt, sajnálom, csajok.

5. nap- Ma csak paradicsomot (6-8) és fehérjét, például halat, pulykát és csirkét fogyasszon. Semmi problémám nem volt ezzel a nappal, mivel szeretem a húst, és örömmel kaptam! Reggelire pulykakolbászos pogácsákat készítettem paradicsommal. Ebédre grillezett csirkét töltöttem paradicsommal, sóval, bazsalikommal, borssal és káposztalevessel ízesítve. Vacsorára több csodalevest fogyasztottam, de pulyka reggeli kolbászt és még több paradicsomot adtam hozzá. Nagyon kitöltő. Elegem lett a levesből ezen a napon. Ugh!

6. nap- Ma fehérje és zöldségek- A tegnapitól eltérően a paradicsomon kívül más zöldségeket is fogyaszthat. Reggelire pulykakolbászt és sült zöldségeket fogyasztottam. Ebédre rántottam csirkét és zöldségeket, olyan jó. Vacsorára spagetti tököt paradicsommártással és darált pulykával. A spagetti tök nem engedélyezett (keményítőtartalmú), de nekem kellett! Ma volt a legjobb! Ma nem volt káposztalevesem. Káposztát éreztem.

7. nap- Ma csak gyümölcsök, zöldségek és gyümölcslevek. Booo. Utáltam ma. Több húst akartam. Hála Istennek, hogy ez az utolsó nap. A mérleg szerint ma reggel 7 kilóval vagyok könnyebb, szóval nagyon jó volt látni. Bent tisztának érzem magam. Ma mégis éhes vagyok, szuper éhes! Reggelire egy hatalmas gyümölcs- és zöldségturmixot készítek spenót, alma, narancs, szőlő és víz felhasználásával. Olyan isteni és édes volt! Egészen jóllakott, amíg el nem érkezett az ebéd ideje! Ebédre készítek egy nagy salátát, káposztalevest és görögdinnye slusst. Vacsorára még egy feldarabolt karfiol keverősütést sült zöldségekkel. Uzsonnázom sült fahéjas almát és sárgadinnyét.

8. nap- 10 kg lefelé ma reggel és látom ! A hasa szép és lapos, és az arcom sokkal karcsúbbnak tűnik. A férjem is észreveszi a fogyásomat. Nem örül, hogy a zsákmányom kisebbnek tűnik. Én sem vagyok! Az ujjaim karcsúbbak, és a karikagyűrűm másként illik. Ma felkaptam magam étellel, és ezt a következő hétre megcsinálom nyaralás közben. Nincs cukros étel vagy rossz szénhidrát. Gyümölcsökkel, zöldségekkel és sovány húsokkal teli diétával folytatom. Édesítőszerként tojást, zabpelyhet, teljes kiőrlésű tésztát, kenyeret, mézet és stevia-t tartalmazok. A kalóriabevitelem most az egészséges testsúlycsökkentéshez ajánlott szinten van. REMEKÜL ÉRZEM MAGAM!

Ne rontsa el szép eredményeit.

Íme néhány kedvenc finom és egészséges snack receptem!

Olasz gyógynövényben sült spenót chips