Az 5 kulcs az LJ Walker 98 napos testátalakítási sikeréhez

Bár igaz, hogy a leghosszabb út egyetlen lépéssel kezdődik, gyakran ez az első lépés megtétele az utazás legnehezebb része.

walkerhez

Sokan évekig kínlódnak a súlyuk felett, mielőtt bármilyen intézkedést megtennének egészségük javítása érdekében.

Ez az egyik oka annak, hogy Tom Venuto létrehozta a Burn the Fat programot és a testátalakítási kihívásokat.

A kihívások megadják az embereknek a kezdő dátumot, így egy adott napon kezdhetik el a fogyás útját. Ez gyomlálja ki a halogatókat, akik úgy tűnik, mindig holnapra halasztják azt, amit ma megtehetnek. Ha a verseny ma kezdődik, akkor alig várom, hogy holnap kezdődjön.

A kihívásnak van egy befejezési dátuma is, ami néhány ember számára megnyugtató. Annak tudata, hogy a versenyhez szükséges kemény munka egy adott napon befejeződik, segít az embereknek abban, hogy részt vegyenek a testátalakítási versenyen.

Lényegében úgy vélik, hogy csak a diéta, a testmozgás és a táplálkozás kell nekik a kihívás meghatározott időtartama alatt.

Ami azonban nagyon jó a Burn the Fat programban, az az, hogy a legtöbb ember az elkövetkező évek során elkötelezi magát az életmódváltás mellett. Amit megtanulnak a kihívásból, azt életük végéig átörökítik.

Számukra a kihívásnak van kezdési dátuma, de nincs végdátum. Csak ezt nem vették észre, amikor feliratkoztak! És LJ esetében ez volt a helyzet.

A zsírégetés program 5 alapelve

"Tom Venuto bevált rendszerét időben tesztelték, módosították és átdolgozták, és újra tesztelték, hogy mindenki sikeres legyen és átalakítsa testét, ha az" életmódot "követik."

"Mindenki elvégzi [saját] néhány apró kiigazítását, miközben hallgatja testét, de végül is elmondják és elvégzik, MŰKÖDIK. Semmiképpen sem KÖNNYEN, de a rendszer és a koncepció EGYSZERŰ."

LJ úgy döntött, hogy vállalja a kihívást, és követi a Fat éget programot. Ezzel a program öt, idővel bevált fő alapelvét alkalmazta.

  • Tervezze meg étkezését és számolja ki a makrókat
  • Egyél megfelelő ételeket minden nap 5-6 alkalommal
  • Gyakoroljon rendszeresen és ütemezze edzéseit
  • Minden héten kövesse nyomon csúcsait és völgyeit, szükség esetén módosítsa
  • Használja ki támogatási rendszerét

    LJ úgy érzi, hogy az 5. szám a legfontosabb alapelv. Szerencséje volt, hogy támogatást kapott feleségétől és a Belső Kör barátaitól, ami lehetővé tette számára, hogy sikeresen teljesítse a kihívást.

    "Köszönetet kell mondanom kedves feleségemnek, Rachelnek, hogy ő volt a legnagyobb támogatóm és motivátorom az egész folyamat során. Ha nem az önzetlen támogatása lenne, akkor is 187 font lennék 17% testzsír mellett."

    "Ezúton is szeretnék köszönetet mondani a Belső Kör minden tagjának, akik meglátogatták a szálamat és felajánlották a támogatást, vagy csak megálltak, hogy köszönjenek." A kihívást jelentő csapattársaktól kezdve a virtuális edzőpartneren át az erkölcsi támogatóig a Belső Körben sok egyén felbecsülhetetlen értékű támogatást és információt kínált, amelyek segítették LJ túllépését.

    A LJ fenti öt Burn the Fat elve lehetővé tette, hogy 23,4 fontot, köztük 11% testzsírt fogyjon. Testzsírszázaléka 16,9% -ról 5,9% -ra csökkent. Nemcsak a hasi zsír tűnt el, hanem szakadt is! Nem rossz egy középkorú srácnak.

    "51 éves koromban a testem abszolút legjobb formájába hozni, amiben valaha volt, ez volt a legnehezebb és fárasztóbb feladat, amivel valaha találkoztam. Most az igazi kihívás számomra az lesz, hogy soha ne engedjem el."

    "Ha többen bíznának a [Fat éget] rendszerben, és lenne türelmük, sokkal egészségesebb világ lennénk. Próbáld ki, kihívlak Téged!"

    TE lehetsz a következő sikertörténet!

    A Burn the Fat Challenge évente kétszer olyan esemény, amelyet a Fat Burn, Feed the Muscle (BFFM) támogat, és amelynek a Burn the Fat belső kör ad otthont.

    Semmi sem hasonlít NAGY CÉLHOZ és KIHÍVÁSHOZ a motiváció felpörgetéséhez (az az esély sem, hogy nyerjen egy trópusi szigetre tett kirándulást, hogy megmutassa új testét). és amikor ezt egy olyan közösségen belül végzik, mint a Belső Kör, a támogatás az egekbe szökkenti a siker esélyeit, mint egyedül próbálkozni vele.

    Csatlakozzon hozzánk a következő kihíváshoz, és csatlakozzon a Belső Körhöz, hogy motivált maradjon és kapcsolatban maradjon a pozitív emberekkel egész évben. A Belső Kör tagsága lehetővé teszi, hogy ingyenesen beiratkozhasson minden kihíváseseményünkre, és ne feledje, hogy soha nem késő elkezdeni az indulást.

    Az összes szöveg és fénykép szerzői jogvédelem alatt áll a Burn The Fat Inner Circle. Sokszorosítás nem engedélyezett .