Az 5 legfontosabb titok a fogyás sikerében 2019-ben

Körülbelül egy évtizeddel ezelőtt mindannyian úgy gondoltuk, hogy a kalóriáink nagy részének teljes kiőrlésű gabonákból és más szénhidrátokból kell származnia, és hogy a tojás és más telített zsírok szívbetegséget okoztak nekünk. Abban is biztosak voltunk, hogy hosszabb kardió rohamok nagyobb mértékben csökkentik a testzsírt. De az idők megváltoztak, és a zsűri be van kapcsolva. Új kutatások lyukakat vetnek be mindazt, amit igaznak gondoltunk a sikeres egészséges fogyáshoz.

titok

Íme öt súlycsökkenési titok, klinikai bizonyítékokkal alátámasztva, amelyek segítenek a 2019-es sikerben:

A túlsúly csökkentése pozitív lépés lehet a jobb egészség felé. A skála azonban nem lehet az egyetlen eszköz a fejlődés mérésére. Egy jól megtervezett fitneszprogram segít csökkenteni a testzsírszázalékot, csökkenteni a centimétereket, és növeli az általános erőt és állóképességet. A skálán lévő számok megfigyelése alááshatja a fejlődését és megöli motivációját. Ahelyett, hogy nullázná egy adott testsúlyt, gondoljon az energiaszintjére és arra, hogy a ruhája mennyire illik. A legjobb varázslatok sikereinek keresése és érzése!