Hogyan kell használni az Acai Berry-t a fogyáshoz

Utolsó frissítés: 2020. június 18. Referenciák

használata

A cikk társszerzője Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry bejegyzett dietetikus szakosodott vesetranszplantációval és a fogyókúrával foglalkozó betegek tanácsadásával foglalkozik az Arkansasi Orvostudományi Egyetemen. Tagja az Arkansas Táplálkozási és Dietetikai Akadémiának. Claudia a Tennessee Knoxville Egyetemen szerezte táplálkozási MS-jét 2010-ben.

Ezt a cikket 115 444 alkalommal tekintették meg.

Az acai bogyó antioxidáns, amelynek vitatható előnyei vannak a fogyás szempontjából. Egyesek úgy gondolják, hogy csökkenti az étvágyat és növeli az energiát, így vonzóvá válik azok számára, akik nem csak diétával és testmozgással hajtották végre a fogyást. Ez azt jelenti, hogy jelenleg nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a bogyóknak különös súlyvesztésük vagy egészségügyi előnyeik lennének. [1] X Kutatási forrás Ugrás a forráshoz Számos információforrás az acai-ról és annak egészségügyi előnyeiről félrevezető és megbízhatatlan. Az Acai nem bizonyítottan elősegíti a fogyást.

A wikiHow olvasó ezt kérdezte: - Milyen előnyei vannak az acai bogyóknak?

Mesterképzés, táplálkozás, University of Tennessee Knoxville

Claudia Carberry, regisztrált dietetikus válaszol: "Vannak, akik úgy gondolják, hogy csökkentik az étvágyat és növelik az energiát, de ez kutatással nem bizonyított. Az acai bogyók azonban gazdag antioxidánsokban."

Kapcsolódó wikiHows

  1. ↑ https: //nccih.nih.gov/health/acai
  2. ↑ http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21569436
  3. ↑ http: //www.webmd.com/diet/obesity/acai-weight-loss-wonder-fruit? Page = 2
  4. ↑ http: //www.hindawi.com/journals/jnme/2014/403041/
  5. ↑ http: //www.researchgate.net/profile/Wendy_Weissner/publication/225047071_An_evidence-based_systematic_review_of_acai_ (Euterpe_oleracea) _by_the_Natural_Standard_Research_Collaboration/links/00b49520040
  6. ↑ https: //www.ftc.gov/news-events/press-releases/2012/09/ftc-charges-second-affiliate-network-internet-advertisers

A cikkről

Ha az acai bogyókat fogyás céljából akarja használni, ne feledje, hogy az azt körülvevő tudomány jelenleg nem meggyőző, azonban az acai bogyók még mindig kiválóan alkalmasak az egészséges ételek ízesítésére. Például próbáljon meg egy maréknyi bogyót hozzáadni egy egészséges snackhez, például granolához, gabonapelyhhez, zabpehelyhez, alacsony zsírtartalmú joghurthoz vagy salátához. Az acai bogyókat ízes ételek, például kenyér, pite, csirke, pulyka és hal ízesítésére is felhasználhatja. Ha szívesebben fogyasztana acai bogyókat, keressen egy levet velük összetevőként, vagy adjon hozzá egy turmixot a kényelmes lehetőség érdekében. Alternatív megoldásként megtalálhatja az acai bogyókat a gyógynövény-kiegészítő kapszulákban, ami egyszerűbb módszer nagyobb mennyiségek elfogyasztására. További kutatásokat kell azonban végezni arról, hogy az acai bogyók mennyire hatékonyak és mennyi az egészséges dózis, ezért nagyobb mennyiségek elfogyasztása során használja a mérlegelési jogát. További tippeket dietetikus társszerzőnktől, beleértve az acai bogyós reggeliző tál elkészítését, olvassa el!